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短時間で脂肪燃焼を❗️

こんにちは😃 大阪パーソナルジムAidです^ ^   平昌オリンピックの全日程が終了し、 日本は冬季五輪で史上過去最多の 13ものメダルを獲得し、 日本中は大盛り上がりでしたね✨✨   普段は目にすることも少なくて、 ルールがよくわからないスポーツだったとしても、   それでも、我々国民に 感動と勇気を与えてくれる オリンピックは 本当にすごいですね❗️   中でも、スピードスケートの 小平奈緒選手の強敵を下して 獲得した金メダルは大興奮でしたね❗️   オリンピックを見て、自分ももっと頑張ろう! と思えた方もたくさんいらっしゃるかと思います😊   そこで 今回は、パーソナルジムAidで行なっているオススメトレーニングのひとつを紹介いたします👍   その名も、、     HIIT(ヒート)トレーニング   です☀️   高強度インターバル運動 (ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング)   といって   現・立命館大学スポーツ健康科学部の 学部長の田畑泉先生が   1990年当時、スピードスケート選手の トレーニングを指導している中で発見し、   1996年に科学的にメカニズムを証明したトレーニング方法です💡   このHIITを簡単に説明すると 高強度(続けて行えば50秒ほどで疲労困憊に当たるような強度)の運動20秒と休憩10秒を1セットとして計8セット行います😃   (例.20秒間全速力に近い強度で走って10秒休憩、これを繰り返し8セット行う) 最大級の速度で 筋力アップ、脂肪燃焼の両方の能力を上げることができ、 4分という短い時間で高い運動効果が得られるとして 欧米をはじめとした海外でも人気を博しています❗️   HIITトレーニング行うメリットとしては 短時間で有酸素性運動(ウォーキング、ランニングなど)の何倍もエネルギー消費ができます。 エネルギー消費を短時間で一気に増やし それが結果として体脂肪も減らします❗️ 心臓もかなりバクバクするので血管(呼吸循環器)も強くなります😄 トレーニング後のEPOC(運動後過剰酸素消費) という反応により、運動後にも体脂肪を減らす効果もあります❗️   まさに効果抜群のトレーニングです^ ^   デメリットとしては、 かなりキツイということ。。 しかし、短時間で終えることができるので継続しやすいですよ👍   気になる方は是非一度、試してみませんか?   パーソナルジムAidではこういったトレーニングも取り入れています❗️   いろいろなバリエーションがあるので楽しんで取り組むことができますよ👍   施設一日体験(タオル、ウェア、シューズレンタル付)も無料で行なっていますので、   気になる方はどんなことでもお問い合わせくださいね😊❗️    

ご夫婦トレーニング⭐️

こんにちは❗️ 大阪パーソナルジムAidです⭐️   本日は、ご夫婦で一緒にトレーニングに励むお客様です✨   まずは、運動前にストレッチポールを使用して、 しっかりと身体のコンディションを整えてから仲良くトレーニングをします😄   トレーニングも2人なら 楽しさも倍増❗️   さらに❗️ しんどさを分かち合うことができるので、 達成感も倍増❗️   1人では頑張る自信がない、、 という方にもオススメですよ✨✨   共に、楽しく汗を流し、 美味しくプロテインを飲む😄 2人ならプロテインの味も 別々の味を選んで分け合うことも👍   良い事尽くしです💕   ペアトレーニングも実施していますので ご興味のある方はどんなことでも   是非一度 お問い合わせください❗️        

トレーニング勉強会

こんにちは^ – ^ 大阪パーソナルジムAidです❗️   空いた時間でトレーナー同士の合同トレーニング勉強会を開催いたしました(^o^)   運動が初めての方でも、安心して運動を継続していただくために、   いかにわかりやすく、簡潔に、 そして、トレーニングが楽しい! と、思っていただけるように 伝えるには。。。   そういったことを、再度確認しながら お互いの技を磨きあいました❗️   トレーニングは本当に奥が深いです だから、難しくもあり、楽しい💕   これから、運動を始める方も もしかしたら、トレーニングの魅力に 取り憑かれてやめられなくなるかもしれませんよ❗️(笑)   パーソナルジムAidのお客様も 既にトレーニングの魅力に すっかり、ハマってしまってるかもしれませんね✨   これから春が近づいて どんどんと暖かくなってきますと 身体を動かすにはぴったりの季節となります✨   今からでもまだ遅くありません 私たちと一緒に楽しく トレーニングを始めて ステキな身体を目指してみませんか❓   各店舗、毎日たくさんのお問い合わせを頂いております❗️   60分無料体験(ウェア、シューズ、タオル)も実施しております✨ 体験枠も徐々に埋まりつつあります。。。   なので、この機会にどんな内容でも 是非一度、お問い合わせくださいませ❗️  

充実のマシン設備✨


こんにちは😃 大阪パーソナルジムAidです❗️   今日は、少し前まで雨予報でしたが とてもいい天気になりましたね☀️   店舗まで自転車に乗って来たら、寒さも感じず、身体がポカポカ温まりました☺️ 春はもうすぐそこまで来てますね🍀     そろそろ暖かい季節に備えて、身体を動かしてみよう❗️ と、考えている方も多いはず。。。     パーソナルジムAidでは、 充実のマシン設備で お客様の運動をサポートさせていただきますよ😆 わかりやすく説明も致しますので 筋力トレーニングが初めての方でもご安心ください👍     キッズスペースもございますので、お子様連れの方でも安心して運動に専念できます💁‍♂️   どんな些細なことでも、是非一度、 パーソナルジムAidへ お問い合わせください😊

福島店電話開通致しました❗️☎️

こんにちは❗️   大阪パーソナルジムAidの水家です😊   相変わらずの寒さで最近は毎日のように雪がチラついていますね❄️ 皆様いかがお過ごしでしょうか?   福島店がオープンして約半月、   既に、たくさんのお客様にお問い合わせ、   ご来店いただいております😊✨   ご見学や、フルレンタル付きでの体験も   受け付けておりますので   是非、ご来店ください❗️     そして❗️ たくさんのお客様にお問い合わせいただいているおかげで、   福島店、直通の電話番号ができました😍   TEL:06-7710-2229   ⬆︎⬆︎⬆︎⬆︎⬆︎⬆︎⬆︎⬆︎⬆︎⬆︎⬆︎ 福島店のことや、その他お問い合わせは こちらの電話番号を是非、 ご利用ください❗️   どんな些細なことでも、お問い合わせください👍   これからも大阪パーソナルジムAidを   よろしくお願いします✨✨

NEW ロゴの意味とは⁉︎

みなさんこんばんは Aidのトレーナーの小杉です!     今日はNEWロゴについてお話ししたいと思います。   お気付きの方もいらっしゃると思いますが、   この度、Aidのロゴが変わりましたー😆✨   新しいものっていいですよねー😃     では、このロゴの意味は…                     「人生には波がありますよね、   そういった時に、私たちがお客様に寄り添い、   身体を動かすことを通して、みんなが笑顔になったり、幸せになるお手伝いをする、   そして波を乗り越えて光り輝く人生を送る」     ことがモットーでこのロゴが完成しました。     これからも一人でも多くの方の目標を達成できる、満足していただけるように   精進してまいります!!   これからもAidとともにトレーニングを楽しんでいきましょう😄   https://lsdaid.com    

清潔、快適な施設をご提供するために👣⛳️

新入社員の小杉と申します!!😜 本日は新町本店のフロアのワックスがけを実施しました!!👍 日々多数のお客様がご来店される新町本店ですが、早くも施設のメンテナンスが 必要になってきており、皆様に清潔で快適な施設をご提供できるよう床材の クリーニングを行いました!!!✨ 大阪パーソナルジムAidではお客様がトレーニングに集中して取り組んでいただけるよう、 全店舗共通で世界一清潔な施設を目指し、皆様のご来店をお待ちしております!! [last-teikei]

社長直伝の。。。‍


こんにちは❗️ 大阪パーソナルジムAidです😄   本日は、社長直々に ストレッチのブラッシュアップ研修を開催していただきました❗️   シェイプアップや、ボディメイクの為には 筋力トレーニングも大切ですが   ストレッチをしてコンディションを整えることは、 トレーニングよりも重要と言っても過言ではありません❗️   トレーニングでカラダを痛めたり、怪我をしたりしない為にも   しっかりとコンディションを整えてから トレーニングに励んでいきましょう✨     パーソナルジムAidでは トレーニングだけではなく、ストレッチなどのコンディショニングもしっかり心がけて実施しております☺️   ご自身の身体の状態を知っていただいた上で、お客様に合った最適なトレーニングを提案させていただきます😊   なにかご不明な点などございましたら、どんなことでもお問い合わせください❗️   全身全霊をかけてお客様のサポートをさせていただきます✊   今春には、新町本店の上に 女性専用トレーニングスタジオの 新町4号店もオープン致します✨   これからも、 パーソナルジムAidを よろしくお願い致します❗️

細マッチョを目指して💪😊

    こんにちは❗️大阪パーソナルジムエイドです😄   本日は、シェイプアップをして細マッチョを目指すお客様のトレーニングのワンシーンです☺️ 真剣な表情でスクワットに挑む姿、素敵ですね😍👍 細マッチョを目指してこれからも頑張っていきましょうね💪       大阪パーソナルジムエイドでは、 トレーニングが初めての方、運動が苦手の方でも お客様に合ったトレーニングをご提案し、 安心して楽しく継続させていただけます✋😊       今春には、新町本店の上のフロアに 女性専用スタジオの パーソナルジムエイド新町4号店が オープンいたします‼️💃✨     どんな、些細なことでも大阪パーソナルジムエイドへ お問い合わせくださいませ🎵   これからも、大阪パーソナルジムエイドを宜しくお願いいたします‼️        

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