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痩せるための秘策とは…❓

こんにちは😃
 
大阪パーソナルジムAidです❗️
 
 
 
この週末は気温が低く、風も強くて
 
 
まるで真冬のような土日でしたね💦
 
 
今日も少し、スッキリしない天気ですが
 
 
気温は少し上がってきました☀️
 
 
 
 
温度差で体調を崩しやすい時期なので、
 
 
皆さまも気をつけて
 
 
お過ごしくださいね😊
 
 
 
本日は、ダイエットを少しでも楽しくできるような
 
 
 
ちょっとしたコツをお話させていただきます💁‍♀️✨
 
 
 
よく、
 
「◯◯を、飲んだらあっという間に痩せました!」
 
 
なんていうキャッチコピーで売り出している
 
 
 
サプリメントなどもありますが
 
 
 
逆にそんな何も運動をせずに飲めば痩せるなんて
 
 
胡散臭くて使いたくないですね😅
 
 
 
短期間で激痩せをするというのは、
 
 
あまり期待しない方がいいでしょう。。
 
 
 
 
ですが、ダイエットの苦労を少しでも和らげるような裏ワザ❓はあります💪
 
 
 
例えば、お腹が空いてガマンができない時に
 
 
ゼロカロリーと呼ばれるような炭酸飲料を飲んでみたり、
 
 
 
朝にとにかくフルーツをたくさん食べる🍎
 
 
 
とか、
 
 
 
週に一食だけは自由に好きなものを
 
 
食べる機会を設けてモチベーションを高めておく
 
 
などといったことを実践してみることです😊
 
 
 
つまり、ライフスタイルをどういう風に設計していくかということが大切です💁‍♀️✨
 
 
 
そして、もっと大切なことは
 
 
 
「筋肉をつける」
 
 
 
ということなんです💪⭐️
 
 
 
 
「筋肉をつける=マッチョ=太い」
 
 
 
といったイメージをもってしまうかもしれませんが、
 
 
 
筋肉こそがまさに、
 
 
 
楽して痩せるための最大の武器といえるでしょう😆
 
 
 
眠っている間に、
 
 
 
どんどん脂肪が燃焼してくれたら…
 
 
 
どんどんカロリーを消費してくれたら…
 
 
 
ダイエットを目指す方にとっての
 
 
 
夢のような希望は実は、
 
 
 
筋肉によって実現可能なのです😊
 
 
 
 
「筋肉をつける=基礎代謝を上げる=どんどんエネルギーを消費する」
 
 
 
といったイメージこそが正しいのです🙆‍♀️✨
 
 
 
 
ただ、筋肉はすぐにはついてくれないため、
 
 
 
途中で挫折してしまいがちになります。。。
 
 
 
そんなときは、3ヶ月とか半年などの期間の目標を立てて、
 
 
 
さらにその期間を細かく分けた目標を立てると継続しやすいですよ😊
 
 
 
3日続くことができれば、1週間
 
 
 
1週間続くことができれば、1ヶ月
 
 
 
そんなふうに1年続くことができれば
 
 
 
間違いなくカラダは進化しているでしょう😄
 
 
 
 
スマートフォンなどで写真を撮って、
 
 
 
カラダの変化の過程を
 
 
 
画像として残しておいてチェックすることも
 
 
 
トレーニングを頑張って継続するコツと言えるでしょう😊
 
 
 
 
大阪パーソナルジムAidでは、
 
 
 
無理な食事制限を強要したりせず、
 
 
 
お客様一人ひとりに合わせた
 
 
 
最適なトレーニングを
 
 
 
楽しく長く続けていけるように
 
 
努めております😊
 
 
 
トレーニングのことだけでなく、
 
 
 
どんな些細なことでも相談に乗らせていただきますので、
 
 
是非一度お問い合わせください😄
 
 
 
これからも大阪パーソナルジムAidをよろしくお願い致します🙇‍♂️✨
 
 
 
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