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TRXで全身トレーニング😆

こんにちは😃

大阪パーソナルジムAidです❗️

本日はTRXという器具を使ったサスペンショントレーニングをご紹介します❗️

TRXサスペンショントレーニングについて

TRXサスペンショントレーニングでは体を支えたり、バランスを取りながら行う種目が非常に多くあります😄

体幹部に刺激が入りやすく全身を常に使うことができます😆

全身を使うトレーニングはダイエットにも向いています😊✨

TRXサスペンショントレーニングでは重りを使わずに自身の体重を使います💁‍♀️

トレーニングによって自分の体重をコントロールできるようになることで、筋力だけでなく持久力やバランスを向上させることができます🙆‍♀️⭐️

今回行ったのは、TRXに両足を入れて、腕立て伏せをして、次に膝を胸に向かって引いてくるという動作を交互に実施しました❗️

この一連の動きでは、胸、腕、お腹、とさまざまな筋肉を一気に鍛えることができました✨

とてもしんどいですが是非チャレンジしてみてくださいね😆

使い方もしっかりとお伝えしますので安心してお使いできます😊

この他にもまだまだたくさんのサスペンショントレーニングがございますので、初めての方はもちろん、トレーニングに慣れてきた方でも、いつもと違うトレーニングを取り入れてみませんか😊?

どんな些細なことでも是非一度お問い合わせください🙆‍♀️✨

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