こんにちは😃     大阪パーソナルジムAidです😊     あと今日1日、頑張って働けばいよいよ     ゴールデンウィークに突入❗️😆     という方も多いのではないでしょうか❓✨     ずっと天気が良ければいいのですが、、、☀️     今日は、肉体改造のちょっとしたコツをお伝えしたいと思います💁‍♀️     人の体型というものは、いわば     その人のライフスタイルの鏡です😃     良いか悪いかは別として、     太っている人は太るライフスタイルを、     そして、痩せる人は痩せた体型になるライフスタイルを送っているのです✨     つまり、体型を変える❗️肉体改造をする❗️     ということは、     ライフスタイルそのものを変えるということでもあります💁‍♀️     私たち人間は、環境に適応しながら日々を生きているのですが、     急激な環境の変化には、     大きな抵抗を感じてしまうものです😅     例えば、転職、転勤、引っ越しなど、、     やがては新しい生活に馴染んでいくものの     当初は相当なストレスを感じながら頑張っているはずです💪     肉体改造をする、、、すなわち     ライフスタイルを変えるということは、     急激な環境の変化でもあるため、     当初は抵抗感があり、なかなか馴染みにくいのです😅     では、どうしたらそういったライフスタイルの変化に適応していけば良いのでしょうか❓     １つは、いきなり激変させないということです😄     すべてを一気に変えてしまうのではなく、     １つ変化させてみて、しばらくしたら新たな変化を１つ加えてみる     というように徐々に変化させていくのがいいと思います😊     肉体改造において言えば、     まずは、お酒を減らしてみる。。。     ジュースをやめて水を飲むようにする。。。     など、ちょっとした変化から慣らしていくといいですね👍     あとは、自分の努力に対するリターンを大きくしてあげましょう😄     週に1度くらいは、好きなものを食べたりとかでもOKです❗️     そうすることで、モチベーションも下がらずに     ライフスタイルの変化への抵抗感以上に頑張ろうという気持ちが勝てるはずです👏😁✨     トレーニングや、食事も     いきなり初めから無理をせずに     自分のペースでゆっくりと慣らしていき、     慣れてきた頃には、少し肉体も変わっているはずです😄     大阪パーソナルジムAidでは、     お客さんに長く、楽しく、     できればずっと運動を継続していただきたいと思っています😊     短期間での無理な食事制限や、無理な運動はオススメしておりません🙆‍♀️✨     お客様に合ったプランをご提案させて頂き、     初心者の方でも楽しく、長く続けられるように努めて参ります🙇‍♂️✨     どんなカラダのお悩みも是非一度ご相談ください💁‍♀️✨     大阪パーソナルジム　Aid　西区新町店   大阪市西区新町1丁目33番1号 ONE SHINMACHI 2F TEL：06-6556-7238（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00） FAX：06-6556-7239 地下鉄長堀鶴見緑地線西大橋駅徒歩2分・四ツ橋線四ツ橋駅徒歩5分     大阪パーソナルジム　Aid　淀屋橋店   大阪市中央区高麗橋4-2-7 　ホテルユニゾ大阪淀屋橋 2F TEL：06-6220-1117（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00） FAX：06-6556-7239 地下鉄御堂筋線「淀屋橋駅」徒歩１分・京阪電車「淀屋橋駅」徒歩３分     大阪パーソナルジム　Aid　福島店   大阪市福島区福島１−３−１１ TEL：06-7710-2229（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00） FAX：06-6556-7239 JR東西線 「新福島駅」・阪神本線「福島駅」徒歩3分 大阪環状線「福島駅」徒歩5分