こんにちは❗   大阪パーソナルジムAidです😃           今日は、ストレッチの勉強会を実施しました😄         私は、太ももの前の筋肉       (大腿四頭筋、腸腰筋など)         がとても硬いので、しっかり伸ばしていただきました😂           もちろん、激痛でした😂笑           太ももの前の筋肉が硬いまま放っておくと、           骨盤が前に引っ張られて、前傾を助長してしまいます😅         骨盤が前傾になってしまうと、         姿勢が反り腰になってしまい、腰にも負担がかかってしまいます😱         正しい姿勢で生活できるように       トレーニングだけではなく、         しっかりとストレッチで筋肉をほぐして         バランスをとっていかないといけませんね👍         その後、様々な部位をストレッチをしてもらったので         体がフニャフニャになったような気がする           そんな1日です☺️           大阪パーソナルジムAidでは         ストレッチもしっかりと実施します😁           ストレッチこそ、自分で伸ばすよりも           伸ばしてもらうのが一番ですよ👍✨         是非一度、トレーニングと共に         ストレッチも受けてみてください🙆‍♀️         これからも大阪パーソナルジムAidをよろしくお願い致します🙇‍♂️✨     大阪パーソナルジム　Aid　西区新町店 大阪市西区新町1丁目33番1号 ONE SHINMACHI 2F   TEL：06-6556-7238（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00） FAX：06-6556-7239 地下鉄長堀鶴見緑地線西大橋駅徒歩2分・四ツ橋線四ツ橋駅徒歩5分       大阪パーソナルジム　Aid　淀屋橋店 大阪市中央区高麗橋4-2-7 　ホテルユニゾ大阪淀屋橋 2F   TEL：06-6220-1117（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00） FAX：06-6556-7239 地下鉄御堂筋線「淀屋橋駅」徒歩１分・京阪電車「淀屋橋駅」徒歩３分       大阪パーソナルジム　Aid　福島店 大阪市福島区福島１−３−１１ TEL：06-7710-2229（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00） FAX：06-6556-7239 JR東西線 「新福島駅」・阪神本線「福島駅」徒歩3分 大阪環状線「福島駅」徒歩5分