こんにちは😃   大阪パーソナルジムAidです✨         週末に台風12号が日本に近づいています⚠️ せっかくの週末ですが、天気が荒れるそうなので気をつけていきましょう💦     台風のルートも異例で、最近は異常なことばかりで怖いですね。。😱       本日は筋トレと美容についてのお話です😊       筋肉がつくと基礎代謝が上がりますね✨     筋肉が1kgつくと基礎代謝が1日あたり50キロカロリーほど増えます❗     何もしていない時の代謝ですから、筋肉を使えば消費カロリーはもっと増えます💪       ということは、たくさん食べてもエネルギーになりやすくなるので、     太りにくくなるということになります！   全身的な美容という点ではこれが一つの効果になりますね💁‍♀️       また、加齢とともに減退していく生理機能の一つに内分泌系の働きがあります✨     いろいろなホルモンの分泌量が下がってきてしまうのです😱     白髪やシワの原因にもなってしまうので、できることなら内分泌系の働きの低下は防いだ方がいい。。。     内分泌系を活性化させるためには、 実は筋力トレーニングが一番効果的なのです💪✨       代謝が良くなるという点では、必ずしも筋トレではなく、エアロビックな運動でもいいです🙆‍♂️✨     体表の末梢の循環が良くなり、汗が出て代謝を活性化してくれます🌟     これはこれで美容的な効果があります💁‍♀️     ですが、やはり筋トレも行ってみるといいでしょう😊     ホルモンの分泌が活性化し、その結果皮膚の代謝も良くなるので美容効果は倍増します💁‍♀️✨     皮膚にハリもでてきて、より美しくなることは間違いありませんよ‼😍       大阪パーソナルジムAidでは、 美容の為に筋力トレーニングを頑張っているお客様がたくさんいらっしゃいます😊     暑い夏を乗り切るためにも、美容のためにも、 私たちと運動を頑張ってみませんか❓     どんなカラダのお悩みでも是非一度ご相談ください❗     大阪パーソナルジム　Aid　西区新町店 大阪市西区新町1丁目33番1号 ONE SHINMACHI 2F   TEL：06-6556-7238（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00） FAX：06-6556-7239 地下鉄長堀鶴見緑地線西大橋駅徒歩2分・四ツ橋線四ツ橋駅徒歩5分     大阪パーソナルジム　Aid　淀屋橋店 大阪市中央区高麗橋4-2-7 　ホテルユニゾ大阪淀屋橋 2F TEL：06-6220-1117（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00） FAX：06-6556-7239 地下鉄御堂筋線「淀屋橋駅」徒歩１分・京阪電車「淀屋橋駅」徒歩３分     大阪パーソナルジム　Aid　福島店 大阪市福島区福島１−３−１１   TEL：06-7710-2229（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00） FAX：06-6556-7239 JR東西線 「新福島駅」・阪神本線「福島駅」徒歩3分 大阪環状線「福島駅」徒歩5分