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2018/09/14

猫背改善に

こんにちは!

 

大阪パーソナルジムAidです😄

 

 

 

本日は肩コリや猫背の原因にもなりやすい筋肉についてお話します😄

 

 

 

スマホの影響やデスクワークなどでカラダがだんだんと前のめりになってしまい、猫背が治らずに悩んでいる方も多いかと思います😅

 

 

背中が伸びてしまって、大胸筋やその奥にある小胸筋といった筋肉が固まってしまっているのかもしれません🙋🏼‍♀️

 

 

あまり聞きなれない小胸筋とは、

美バストやメリハリのある美ボディに大いに関わる筋肉👍

 

 

しかし、日常生活で無意識のうちに酷使している筋肉でもあります☝️

 

 

収縮して硬くなった筋肉は機能が衰えスタイルの崩れ、体の不調にもつながります!

 

 

意外と知られていない小胸筋の存在。。

 

小胸筋はバストの下垂を防ぎ、バストを内側へ寄せ、ウエストラインにも影響する、メリハリのある美ボディに大いに関わる筋肉です💪

 

まずは、収縮して硬くなった小胸筋を緩めましょう。そのためには姿勢を整え、上半身の緊張を解放することが大切。

 

 

そこから日々のトレーニングで小胸筋を鍛えることで、美しいバスト、ひいてはメリハリボディへと導くことができるはずです❗️

 

 

小胸筋は毎日酷使している筋肉です😅

 

 

ケアを怠ると筋肉が硬直し、体の巡りが悪くなり、だんだんと体が重たく疲れやすくなってしまいます💦

 

また、小胸筋は呼吸をサポートする役目があるので、ケアすることでより深く呼吸できるようになり、

 

リラックス効果はもちろん、酸素が体に巡るとともに、血液・リンパの循環が良くなるため、体の機能も高まります😍

 

 

 

猫背や肩コリなどでお悩みの方、姿勢改善、機能改善をしたい方など、

 

 

是非一度ご相談ください😁✨

 

 

 

大阪パーソナルジムAidでは、トレーニングだけではなく

 

 

しっかりとカラダのコンディションを整えるためのストレッチも推奨しています😊

 

 

その他、どんなカラダのお悩みも是非一度ご相談ください!

 

 

これからも大阪パーソナルジムAidをよろしくお願い致します🙇🏾‍♂️✨❗️

 

大阪パーソナルジム Aid 西区新町店

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FAX:06-6556-7239

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