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大阪のパーソナルジム「Aid」

大阪パーソナルジムAid 新着情報
大阪パーソナルトレーニングジムAid 新着情報

2018/11/29

イイ肉の日

こんにちは😃     大阪パーソナルジムエイドです😁       本日は、11月29日ということで世間一般的には     "イイ肉の日"ですね😍🥩       普段運動を頑張っている方もそうでない方もお肉にはタンパク質といった栄養がまんてんなのでとてもオススメです💁‍♀️     もちろん、牛肉、豚肉、鶏肉それぞれ違った栄養成分が含まれているのでバランスよく食べたいですね😆   鶏肉は、タンパク質が特に豊富ですが皮あり...

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2018/11/26

3連休はいかがでしたか?

こんばんは❗️   大阪パーソナルジムエイドです😆     久しぶりの3連休はお天気も良くて行楽日和でしたね😄     どんな休日を過ごされましたか?     外へお出かけされた方も多いのではないでしょうか?😁     3連休中は、大阪マラソンがあったり、2025年の万博が大阪に決まったりと、大阪は大盛り上がりですね😁       この流れで私たちもトレーニングもモチベーションを上げて継続していきましょう!     まだまだ暖かいまではいかな...

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2018/11/20

年末年始の営業について

こんにちは😃   大阪パーソナルジムエイドです😁     11月もいよいよあと10日ほどで終わって、 12月、年末がやってきますね😃       今回は、最近お問い合わせを多く頂いていた年末年始の営業についてお知らせさせていただきます❗️     2018.12/29〜2019.1/4     上記期間を年末年始の休館日とさせていただきます💁‍♀️   2018年12月28日まで通常営業です😄   年始は201...

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2018/11/16

上腕二頭筋のトレーニング

こんにちは😃   大阪パーソナルジムエイドです😁     11月も後半に入り、寒さが急に増してきましたがいかがお過ごしでしょうか?     今日は二の腕のトレーニングについてです💪     今回の写真で行なっているトレーニングは、     アームカールといって、トレーニングの中では割とメジャーで初心者の方でも取り組みやすいメニューかと思います💁‍♀️     ターゲットとする腕の筋肉を鍛えていくことで見た目の効果として、   男性であれば力こぶのサイズアップや...

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2018/11/15

メディシンボール

こんにちは😃   大阪パーソナルジムエイドです😄     筋力トレーニングに利用出来るグッズは様々なものがありますが、     日本ではそこまで利用されていないのではないかと思うメディシンボールはご存知ですか?     今回の写真では胸の前にボールを抱えてトレーニングをしていますが、このボールがメディシンボールなんです😄     一見バスケットボールの様に見えるけど、持ってみたら断然メディシンボールの方が重くて、     一体どんなトレーニングの際に用いるのかわからない方も多いかと思います😃   &n...

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2018/11/13

メンテナンスも怠らず。

こんにちは😃   大阪パーソナルジムエイドです❗️   週が明けて11月も半ばですが、ようやく気温が下がってきて少し冬の気配を感じてきました❄️     冬は寒くて布団から出るのも憂鬱になってしまうので、あまり得意ではないのですが皆さんはいかがでしょうか?     体調も崩しやすいので気をつけて過ごしていきましょうね😄     本日は、久しぶりに少し空き時間があったので店舗の掃除やマシンのメンテナンスを実施しました👍       おかげさまでたくさんのお客様にご愛顧いただいており...

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2018/11/09

風邪を引きやすい時期に

こんにちは😃   大阪パーソナルジムエイドです❗️     本日は朝から雨が本格的に降っていましたがお昼になるとやんで晴れ間も出てきました😄☀️     まだまだ暖かいですが、朝晩の冷え込みが強く体調を崩しやすい時期です😅       私事ですが、風邪を引いたり体調を崩したりしないように、   最近サプリメントを購入しました😊       "グルタミン"というサプリメントです       さまざ...

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2018/11/08

控えるべき油とは?

こんにちは❗️   大阪パーソナルジムエイドです😊       本日もさわやかな秋晴れで昼間は少し暑いくらいのポカポカして気持ちのいい陽気ですね😁   今晩か明日にかけてあたりに天気が崩れるそうなので、外出時やお洗濯などは気をつけないといけませんね❗️     今日は、食事の際の油について少しお話します❗️     ちなみに、写真は福島店近くにある炭香T2というお店の鶏天ランチです😊   鶏天ですがムネ肉なので高タンパク、低脂肪(揚げてますが)なのでオススメですよ&#...

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2018/11/06

体力をつけて😃

こんにちは😃   大阪パーソナルジムエイドです❗️   11月に入りましたが、まだまだ昼間はポカポカして暖かい気候ですね☀️     朝晩との気温差が大きいので、もう一枚上着を用意したりして調節できるようにして、体調管理もしっかりとしていきましょう👍✨     季節が変わり、これからさらに寒くなってきますが     気候の違いなどで筋肥大や脂肪燃焼などのスピードに違いはあるのでしょうか?     これはあくまでも一例ですが、ボディビルの世界ではプロのトップ選手がロサンゼルス周辺に集中しているそうで...

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2018/11/02

カラダの適応とトレーニングの原則

こんにちは❗️   大阪パーソナルジムエイドです😊       本日もさわやかな秋晴れで昼間は少し肌寒いですが太陽が当たればポカポカして気持ちのいい陽気ですね😁     今回は、トレーニングをするために役に立つ法則を少しお話しします😄       私たち人間は、環境に適応して生きていて、 寒い地域の人は寒さに、暑い地域の人は暑さに耐えられるように適応しています💁‍♀️       筋肉もそういった意味においては与えられた負荷に対して適...

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