こんにちは😃

    大阪パーソナルジムエイドです😁     先週末からどんどんと気温が下がり、一気に冬の寒さを感じられる季節となりましたね❄️     冷え性の人には辛い季節となりますが、 そんな方にこそトレーニングで基礎代謝を上げて、冷え性に負けないカラダを目指しましょう🔥     そこでオススメなトレーニングが、 ふくらはぎのトレーニングなんです💁‍♀️       特に女性の多くに共通する悩みとして、冷えやむくみがあるのではないでしょうか？     ふくらはぎは”第二の心臓”と呼ばれるくらい、体の血流にとって大事な部分になります😊     そのため、ふくらはぎの筋肉を鍛えることで、重力によって下半身に溜まりがちな血液や水分をポンプの様に上半身や体全体に送ることができます✨     つまり、ふくらはぎの筋肉を鍛えるということは、冷えやむくみの解消につながっていきます👏     ふくらはぎの筋肉は体の血流を良くします😁   結果として、老廃物の排出につながったり、新陳代謝の活性化などに効果があり、健康増進にもつながるのです😁     そして、最後に疲れにくくなるという点についてですが、これも血流の循環と関係します💁‍♀️   というのも、血流の流れが悪くなればなるほど、栄養を体の隅々まで運べなかったり、体に溜まった二酸化炭素などを血液が十分に回収できなくなります。   結果として疲れやすい体質になってしまいます😅     そのため、ふくらはぎをトレーニングで鍛えて血流を良くすることで、疲れにくい体質に変化させることができるのです🙆‍♂️

是非、第二の心臓、ふくらはぎのトレーニングを取り入れて、     冷えやむくみの解消、疲れにくいカラダを目指していきましょう‼️     その他、どんなカラダのお悩みでも是非一度ご相談ください💁‍♀️✨       これからも大阪パーソナルトレーニングジムAidをよろしくお願い致します🙇🏾‍♂️✨‼️         大阪パーソナルジム　Aid　西区新町店 大阪市西区新町1丁目33番1号 ONE SHINMACHI 2F   TEL：06-6556-7238（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00） FAX：06-6556-7239 地下鉄長堀鶴見緑地線西大橋駅徒歩2分・四ツ橋線四ツ橋駅徒歩5分     大阪パーソナルジム　Aid　淀屋橋店 大阪市中央区高麗橋4-2-7 　ホテルユニゾ大阪淀屋橋 2F TEL：06-6220-1117（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00） FAX：06-6556-7239 地下鉄御堂筋線「淀屋橋駅」徒歩１分・京阪電車「淀屋橋駅」徒歩３分     大阪パーソナルジム　Aid　福島店 大阪市福島区福島１−３−１１   TEL：06-7710-2229（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00） FAX：06-6556-7239 JR東西線 「新福島駅」・阪神本線「福島駅」徒歩3分 大阪環状線「福島駅」徒歩5分 https://line.me/R/ti/p/%40uwi9496w