皆さんこんにちは🙋♂️
パーソナルジムAid夙川店です‼️‼️✨
朝と夜は比較的涼しくなりましたが、日中はまだまだ暑いですね。。。😱
皆さま、気温変化について行けてますでしょうか⁉️
さて、本日の美脚ストレッチはふくらはぎです🙋♂️🌟
【第2の心臓】とも呼ばれるふくらはぎ…
【ふくらはぎ】が凝り固まると、心臓に戻る血流が悪くなり、全身の循環が悪くなってしまいます💦
そうなると。。。
・浮腫みやすくなる
・冷えやすくなる
・体温が上がりにくくなり、基礎代謝が落ちる
など、デメリットがたくさんあります😭💦
また、デスクワーク・ヒールを履きっぱなしの方は硬くなり易い部分でもあります‼️
今日は【ふくらはぎ】をしっかりと伸ばしましょう！
まずは【腓腹筋】
写真のように膝を伸ばして、タオルで脚を手前に引きましょう！
※膝が曲がらないように注意‼️‼️
腓腹筋には【内側・外側】があります。
外側を伸ばすときは…
内側を伸ばすときは…
脚を内側に捻り、小指側をしっかりと手間に引いていきましょう！
次に【ヒラメ筋】
ヒラメ筋は膝を軽く曲げて、タオルを手前に引きましょう！
この3パターンを行うことで、基礎代謝UP、むくみ改善、冷え予防
をしていきましょう！
ふくらはぎがうまく使えるようになると足首も綺麗に見えますよ👠✨
是非お試しください🙋
パーソナルジム 夙川店で、【健康的で将来に役立つダイエット】を一緒に行いませんか❓✨✨
いつでもお気軽にお問い合わせ、内覧、体験にお越しください🙋♂️‼️🎶
では、今後ともパーソナジムAidをどうぞ宜しく御願い致します🙇♂️🙇♀️🌟🌟
大阪パーソナルジム Aid 西区新町店
大阪市西区新町1丁目33番1号 ONE SHINMACHI 2F
TEL：06-6556-7238（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00）
FAX：06-6556-7239
地下鉄長堀鶴見緑地線西大橋駅徒歩2分・四ツ橋線四ツ橋駅徒歩5分
大阪パーソナルジム Aid 淀屋橋店
大阪市中央区高麗橋4-2-7 ホテルユニゾ大阪淀屋橋 2F
TEL：06-6220-1117（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00）
FAX：06-6556-7239
地下鉄御堂筋線「淀屋橋駅」徒歩１分・京阪電車「淀屋橋駅」徒歩３分
大阪パーソナルジム Aid 福島店
大阪市福島区福島１−３−１１
TEL：06-7710-2229（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00）
FAX：06-6556-7239
JR東西線 「新福島駅」・阪神本線「福島駅」徒歩3分
大阪環状線「福島駅」徒歩5分
🌟６月１５日オープン🌟
大阪パーソナルジム Aid 夙川店
兵庫県西宮市松生町5-8
TEL：0798-73-3565
阪急夙川駅 徒歩4分🚶♂️🚶♀️✨
🌟１０月１日オープン🌟
大阪パーソナルジム Aid 難波湊町店
大阪市浪速区桜川1-2-6 Zen Ⅱ 601号室
🌟１０月７日オープン🌟
大阪パーソナルジム Aid 神戸住吉店
兵庫県神戸市東灘区住吉本町1-1-18
ランドマーク住吉2F
https://line.me/R/ti/p/%40uwi9496w
#NYタワー肥後橋 #キッズスペース #クラッシィタワー淀屋橋 #グランドメゾン新梅田シティタワー #ザ北浜ジム #ダイエットジム大阪 #パーソナルジム #パーソナルジム大阪 #パーソナルトレーニング大阪 #プライベートジム #ペアトレーニング #ホテルユニゾ淀屋橋ジム #ボディメイクジム大阪 #ボディメイク大阪 #マタニティダイエット #ユニゾホテル淀屋橋ジム #リバーレジデンス堂島 #中之島 #中之島パーク #中之島パーソナルジム #中之島パーソナルトレーニング #中之島公園 #中央区パーソナルジム #個室ジム #北浜 #北浜ジム #北浜タワージム #北浜パーソナルジム #堀江パーソナルジム #堂島 #堂島クロスウォーク #堂島パーソナルジム #堂島リバープレイス #堂島リバーレジデンス #大阪パーソナルジム #大阪プライベートジム #大阪中之島 #大阪中之島ジム #大阪中之島パーソナルジム #大阪中央区パーソナルジム #大阪中央区淀屋橋パーソナルジム #大阪人気ジム #大阪北浜 #大阪北浜ジム #大阪北浜パーソナルジム #大阪堂島 #大阪堂島ジム #大阪堂島パーソナルジム #大阪淀屋橋 #大阪淀屋橋ジム #大阪淀屋橋パーソナルジム #大阪福島 #大阪福島区 #大阪福島区ジム #大阪福島区パーソナルジム #大阪肥後橋 #大阪肥後橋ジム #大阪肥後橋パーソナルジム #大阪腰痛改善ジム #大阪西区 #大阪西区パーソナルジム #女性ジム #姿勢改善 #子連れ #子連れジム #完全個室 #完全個室ジム #岡本駅 #御影駅 #摂津本山駅 #新町 #新町パーソナルジム #新福島パーソナルジム #東灘区 #淀屋橋 #淀屋橋アップルタワーレジデンス #淀屋橋ジム #淀屋橋パーソナルジム #灘中 #灘高 #産後ケア大阪 #産後ダイエット #産後ダイエット大阪 #産後運動ジム #神戸住吉 #神戸東灘区 #福島 #福島ジム #福島パーソナルジム #福島パーソナルトレーニング #福島区 #福島区ジム #福島区パーソナルジム #福島区パーソナルトレーニング #肥後橋 #肥後橋ジム #肥後橋パーソナルジム #肩こり #腰痛改善ジム #西区パーソナルジム #西区堀江 #西区堀江パーソナルジム #西区新町 #西区新町パーソナルジム
