皆さんこんにちは👋


パーソナルジムAid夙川店です🙋‍♂️🌤




また台風が近づいてきていますね。。😱

10月の台風は強いイメージがあるので、何事もなく通り過ぎて欲しいですね…😵💦







さて、先日の【たれ尻・たれ腿チェック】は試してみましたか⁉️😆




今日は当てはまった人が、これからできる改善法をご紹介します‼️🙋‍♂️



まず、うつ伏せで膝を曲げて脚の付け根にスペースができた方…

※9/29のブログ
【あなたはタレ尻？タレ腿？】

をまずチェックしてください👋♪


スペースができやすい方はこのストレッチを行うことで改善しやすくなります‼️‼️










しっかりと伸ばした後は、脚の使い方を脳に教えてあげましょう★


脳みそは体の使い方を覚えます◎


これは【学習】といい、無意識下で使えるようにインプットしてくれます🙋‍♂️






しかし‼️💦💦



間違った形で【学習】が入ってしまうと、間違った動きが脳にとって普通になります。。。


そのため、モモ裏の使い方を思い出させてあげましょう✌️





やることは簡単💫


写真のように【膝を曲げ伸ばしする】だけ‼️







ポイントとしては。。


・腿裏を触ったり、腿裏の筋肉に力が入ることを感じる



・ふくらはぎに力が入る場合は、つま先を脛側に反らせる




の2点です💫





しっかりと腿裏を使う感覚を覚えていきましょう😉



正しい動きを獲得して、痩せやすい体に変えていきましょう‼️👋





お気軽にお問い合わせ、内覧、体験にご参加ください‼️‼️

では、今後ともパーソナジムAidをどうぞ宜しく御願い致します🙇‍♂️🙇‍♀️🌟🌟



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