Monthly Archives: 1月 2020

こんにちは🌅

パーソナルジム Aidです😆

皆さま、普段ストレッチはされていますか?

筋トレ後だけでなく、お風呂上がりや日常のちょっとした隙間時間に実施するだけでも身体のコンディションを整えることができますよ😊

本日は、内転筋群、つまり内モモのストレッチについて少しお話しします💁‍♀️✨

内転筋群のストレッチでコンディションを整えてあげると、、、

1.太ももの引き締め

2.骨盤の安定

3.O脚の改善

4.運動機能向上

などなど、嬉しい効果がいっぱいあります😊

さらに、内転筋がほぐれて股関節が柔らかくなると、股関節周辺の筋肉もほぐされて血管が広がり、

余計な水分や老廃物を押し流す筋力が増えてむくみの改善にも効果的です❣️

もちろん、ストレッチだけでなく内転筋群のトレーニングもオススメです😁

是非、パーソナルジムAidでストレッチ、トレーニングを受けて身体のコンディションを整え、健康的な身体を目指していきましょう✨😆

その他どんな些細なことでもお気軽にお問い合わせくださいませ😄

これからもパーソナルジム Aidを宜しくお願い致します🙇🏾‍♂️🌟

大阪パーソナルジム Aid 西区新町店

大阪市西区新町1丁目33番1号 ONE SHINMACHI 2F

TEL:06-6556-7238(平日最終受付21:00/土日祝最終受付17:00)

FAX:06-6556-7239

地下鉄長堀鶴見緑地線西大橋駅徒歩2分・四ツ橋線四ツ橋駅徒歩5分

大阪パーソナルジム Aid 淀屋橋店

大阪市中央区高麗橋4-2-7  ホテルユニゾ大阪淀屋橋 2F

TEL:06-6220-1117(平日最終受付21:00/土日祝最終受付17:00)

FAX:06-6556-7239

地下鉄御堂筋線「淀屋橋駅」徒歩1分・京阪電車「淀屋橋駅」徒歩3分

大阪パーソナルジム Aid 福島店

大阪市福島区福島1-3-11

TEL:06-7710-2229(平日最終受付21:00/土日祝最終受付17:00)

FAX:06-6556-7239

JR東西線 「新福島駅」・阪神本線「福島駅」徒歩3分

大阪環状線「福島駅」徒歩5分

大阪パーソナルジム Aid 東天満店

大阪市北区同心1-8-25 GARRET南森町2F

TEL:06-6940-0922(平日最終受付21:00/土日祝最終受付17:00)

兵庫パーソナルジム Aid 夙川店

兵庫県西宮市松生町5-8

TEL:0798-73-3565

阪急夙川駅 徒歩4分

大阪パーソナルジム Aid 難波湊町店

大阪市浪速区桜川1-2-6 Zen Ⅱ 601号室

TEL:06-6556-6007

兵庫パーソナルジム Aid 神戸住吉店

兵庫県神戸市東灘区住吉本町1-1-18

ランドマーク住吉2F

TEL:078-955-3784

滋賀県 パーソナルジム Aid 大津京店

滋賀県大津市尾花川11-37

TEL:0775-25-0133

こんにちは🌅

パーソナルジム Aidです😆

本日はヒップトレーニングのご紹介です❣️

“ヒップスラスト”

ベンチの前に膝を立てて座り、肩甲骨辺りをつけてベンチにもたれ掛けます✨

足は腰幅程度に広げて膝は曲げておきましょう

ウェイトプレートをセットしたバーベルを、股関節の折り目(太ももの付け根と下腹の間)辺りに乗せて両手を軽く添えます。

これでセット完了です👍

お尻を締めるイメージで腰を持ち上げ、上げきった所で1秒静止します。

この時、ベンチに載っている上背部と足で体を支えます。

その後、腰をゆっくりと下ろしていきます。

以上の動作を必要な回数繰り返していきましょう💁‍♀️

ヒップスラストは、お尻の筋肉をボリュームアップさせ、丸みを持ったセクシーなお尻を作る上で効果的だと言えます😍

さらにお尻にボリュームを持たせながら、別の筋トレ種目でヒップラインのトップ部分を形成する中臀筋も一緒に鍛えていけば、ボリューム感と張りのある理想的なヒップアップを期待していけることにもなります😃

是非一度、このヒップスラストに挑戦してみてください😆✨

その他どんな些細なことでもお気軽にお問い合わせくださいませ😄

これからもパーソナルジム Aidを宜しくお願い致します🙇🏾‍♂️🌟

大阪パーソナルジム Aid 西区新町店

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こんにちは🌅

パーソナルジム Aidです😆

本日は、新店舗情報のアナウンスです❣️👏

今春、パーソナルジムAidは奈良県へ初出店致します❗️😆

場所は、

🌟奈良県奈良市菖蒲池南2-1-50 2F🌟

近鉄奈良線 菖蒲池駅から徒歩1分、駅のほぼ目の前です😊

菖蒲池→”あやめ池”はかつてあやめ池遊園地というテーマパークで賑わっていました😄

現在はその遊園地の広大な跡地が整備され、レストランやクリニックモール、結婚式場やマンションなど続々と建設され、奈良県屈指の発展を遂げています✨✨

そんな魅力溢れる奈良県の菖蒲池に

パーソナルジムAid 菖蒲池店、今春オープン予定です‼️💁‍♀️

新たな店舗情報の解禁までもうしばらくお待ちくださいませ😉❗️

その他どんな些細なことでもお気軽にお問い合わせくださいませ😄

これからもパーソナルジム Aidを宜しくお願い致します🙇🏾‍♂️🌟

大阪パーソナルジム Aid 西区新町店

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こんにちは🌅

パーソナルジム Aidです😆

今回はチューブトレーニングについてです💁‍♀️

トレーニング用ゴムチューブは

ダンベルやバーベルと違い、最も安全にトレーニングを行える優秀なツールなんです😁

さらに、ボトムポジションであってもゴムの張力が生まれるようにしていけば、どんな状況であっても常に筋肉に負荷が加わるようにできます🙌

工夫次第では、初心者から上級者まで幅広くトレーニングを行うことが可能です😊

普段のトレーニングに是非一度チューブトレーニングを取り入れてみましょう😃

その他どんな些細なことでもお気軽にお問い合わせくださいませ😄

これからもパーソナルジム Aidを宜しくお願い致します🙇🏾‍♂️🌟

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こんにちは🌅
パーソナルジム Aidです😆






先日の研修での風景です😁





日々の研修の中では色々なテーマを決めて実施しており、


今回は「スポーツ競技トレーニング」についてみんなで勉強しました😁




筋力トレーニングは重りに対して直線的な動きが多いですね🙌




ですが実際のスポーツ競技では、身体を対角線に動かしたり身体を捻ったり、瞬発的に動作を切り返したり等様々な動きで成り立っています❗️⚽️




つまり、スポーツ競技にはスポーツ競技に特化したトレーニングを





シェイプアップには、シェイプアップに特化したトレーニングが必要です👍





パーソナルジム Aidでは、

シェイプアップやボディメイクをされたい方や、ムキムキになりたい方、

スポーツ競技能力を向上させたい方、腰痛や肩こりなどを改善したい方etc,


様々な目標をお持ちのお客様にご利用いただいております💁‍♀️



どんな些細なことでもお気軽にお問い合わせくださいませ😄




これからもパーソナルジム Aidを宜しくお願い致します🙇🏾‍♂️🌟

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こんにちは🌅

パーソナルジム Aidです😆

こちら福島店でのボクササイズ、ミット打ちの研修風景です🥊😄


有酸素運動が苦手な方、体力に自信がない方でもご自身のレベルに合わせて楽しく全身を動かすことが可能です😊

有酸素運動プラス全身運動になりますので、シェイプアップ効果もかなり期待できます🌟

いつもの筋力トレーニングにプラスアルファで違う刺激をカラダに与えてみませんか😁

ストレス発散にももってこいです❣️😉

是非一度、Aidファイトクラブをご体験くださいませ💁‍♀️✨

その他、どんな些細なことでもお気軽にお問い合わせくださいませ😄

これからもパーソナルジム Aidを宜しくお願い致します🙇🏾‍♂️🌟

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こんにちは🌅

パーソナルジム Aidです😆

本日は、2020年1月6日にグランドオープンした東天満店の外観、看板が完成したのでご紹介させて頂きます😊

外観、看板が完成し、外から見ても一目でわかるようになりました😆

店舗としても立派な見た目にバージョンアップですね😍

おかげさまで東天満店もたくさんのお問い合わせをいただいております👏✨

どんな些細なことでもお気軽にお問い合わせくださいませ😄

これからもパーソナルジム Aidを宜しくお願い致します🙇🏾‍♂️🌟

大阪パーソナルジム Aid 西区新町店

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こんにちは🌅

パーソナルジム Aidです😆

皆さま、もう初詣には行かれましたか?😃

私たちも先日、大阪では有名な商売繁盛の神様、今宮十日戎へお参りしてきました❗️😄

えべっさんの呼び名で有名ですね😊

本年は【子年】ということで、私たちパーソナルジム Aidの更なる【繁栄】を祈願し、従業員一同その目標に向かって邁進してまいります🌸🐁

これからもパーソナルジム Aidを宜しくお願い致します🙇🏾‍♂️🌟

大阪パーソナルジム Aid 西区新町店

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大阪パーソナルジム Aid 福島店

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JR東西線 「新福島駅」・阪神本線「福島駅」徒歩3分

大阪環状線「福島駅」徒歩5分

大阪パーソナルジム Aid 東天満店

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兵庫パーソナルジム Aid 神戸住吉店

兵庫県神戸市東灘区住吉本町1-1-18

ランドマーク住吉2F

TEL:078-955-3784

滋賀県 パーソナルジム Aid 大津京店

滋賀県大津市尾花川11-37

TEL:0775-25-0133


こんにちは🌅

パーソナルジム Aidです😆

本日は新店舗、パーソナルジム Aid大津京店のご紹介です😁👏

アナウンスしておりました2020年1月10日(金)より3日早く2020年1月7日(火)にグランドオープン致しました😍❗️

トレーニングブースが3ブースに、スピンバイク有酸素スペースと抜群の設備でお待ちしております💁‍♀️✨

おかげさまで、既にたくさんのお問い合わせを頂いております👏😊

どんな些細なことでもお気軽にお問合せください😃

これからもパーソナルジム Aidを宜しくお願い致します🙇🏾‍♂️🌟

大阪パーソナルジム Aid 西区新町店

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大阪パーソナルジム Aid 淀屋橋店

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地下鉄御堂筋線「淀屋橋駅」徒歩1分・京阪電車「淀屋橋駅」徒歩3分

大阪パーソナルジム Aid 福島店

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JR東西線 「新福島駅」・阪神本線「福島駅」徒歩3分

大阪環状線「福島駅」徒歩5分

大阪パーソナルジム Aid 東天満店

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兵庫パーソナルジム Aid 夙川店

兵庫県西宮市松生町5-8

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阪急夙川駅 徒歩4分

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大阪市浪速区桜川1-2-6 Zen Ⅱ 601号室

TEL:06-6556-6007

兵庫パーソナルジム Aid 神戸住吉店

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滋賀県 パーソナルジム Aid 大津京店

滋賀県大津市尾花川11-37

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こんにちは🌅

パーソナルジム Aidです😆

本日は東天満配属の池田トレーナーのご紹介です❗️

学生時代は柔道に打ち込み、筋肉だけでなく柔軟性の高さも素晴らしいトレーナーです😄

以下、HP紹介文より💁‍♀️

大手フィットネスクラブにてトレーナー指名数No. 1に選ばれる。

自身は難病でもある皮膚筋炎を克服し、ボディコンテストに向けて日々トレーニングに励んでおります。

老若男女問わず、フィットネスの素晴らしさを知って頂く事をモットーに人生最高のボディを私と共に作っていきましょう!!!!

💁‍♀️

おかげさまで、1月6日オープンの東天満店も既にたくさんのお問い合わせを頂いております👏😊

どんな些細なことでもお気軽にお問合せください😃

これからもパーソナルジム Aidを宜しくお願い致します🙇🏾‍♂️🌟

大阪パーソナルジム Aid 西区新町店

大阪市西区新町1丁目33番1号 ONE SHINMACHI 2F

TEL:06-6556-7238(平日最終受付21:00/土日祝最終受付17:00)

FAX:06-6556-7239

地下鉄長堀鶴見緑地線西大橋駅徒歩2分・四ツ橋線四ツ橋駅徒歩5分

大阪パーソナルジム Aid 淀屋橋店

大阪市中央区高麗橋4-2-7  ホテルユニゾ大阪淀屋橋 2F

TEL:06-6220-1117(平日最終受付21:00/土日祝最終受付17:00)

FAX:06-6556-7239

地下鉄御堂筋線「淀屋橋駅」徒歩1分・京阪電車「淀屋橋駅」徒歩3分

大阪パーソナルジム Aid 福島店

大阪市福島区福島1-3-11

TEL:06-7710-2229(平日最終受付21:00/土日祝最終受付17:00)

FAX:06-6556-7239

JR東西線 「新福島駅」・阪神本線「福島駅」徒歩3分

大阪環状線「福島駅」徒歩5分

大阪パーソナルジム Aid 東天満店

大阪市北区同心1-8-25 GARRET南森町2F

TEL:06-6940-0922(平日最終受付21:00/土日祝最終受付17:00)

兵庫パーソナルジム Aid 夙川店

兵庫県西宮市松生町5-8

TEL:0798-73-3565

阪急夙川駅 徒歩4分

大阪パーソナルジム Aid 難波湊町店

大阪市浪速区桜川1-2-6 Zen Ⅱ 601号室

TEL:06-6556-6007

兵庫パーソナルジム Aid 神戸住吉店

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滋賀県 パーソナルジム Aid 大津京店

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