こんにちは❗️❗️
パーソナルジムAidです😁
今回はプロテインについて簡単にお話しします。
そもそもプロテインは英語で「protein」と書き、たんぱく質のことです。
たんぱく質は炭水化物・脂質と並んで体のエネルギーになる栄養素の一つです。
筋トレをするのにプロテインが必要な理由は、筋トレなどの激しい運動をすると筋肉は傷つけられ、たんぱく質を利用して回復することでより大きく強くなっていからです。
筋トレをしてない方でもプロテインはオススメです!
なぜなら筋肉や臓器、肌や髪など体のを構成したり、ホルモンなど体の機能を調整する役割もあるからです!
パーソナルジムAidではプロテインが無料なのでぜひトレーニング後に飲んでみて下さい!!