●ダイエットのイメージ

 

このイメージを持ってるって事は皆んな一度はこうやってダイエットと戦ってきたから。

これは正しくもあり間違いでもある。

要はやり方によってはどちらにもなる。

だったら楽なやり方を選べば良いだけなんですが先入観からしんどい事を選んじゃう。

理に叶った楽なやり方を知らないから仕方ないと言えば仕方ない。

 

つまり身体の仕組みを理解していないから、運動して食事減らす方法が都市伝説のようにダイエットの常套手段のように蔓延してる。

 

大手もやってるから仕方ない・・・

 

運動に関しては単に歩いたり走ったりしても一定の心拍数まで持っていかないと効果なんてほとんどない、

でもじんわり汗かいて今日も頑張ったと満足して終わり、そして自分の行動を信じて何年もこの行動を続けるもののたいした結果も出ない。

 

食事に関しても脂肪を燃やすための栄養素を摂取しないとせっかく運動しても脂肪減らずに筋肉をエネルギーに使うので代謝を上げる筋肉が減ってしまって本末転倒な事態になってしまう。

 

正しいやり方は人間の身体の理屈を知る事からですよ！