●食事制限がダメな理由

 

痩せるのに代謝を上げないといけないのはわかってる

でもトレーニングはしんどいからなるべくやらずに痩せたい

そしたら選択肢は一つ

 

【食事を減らす一択】

 

でも其の選択が一層太るスパイラルに突入する事になるとしたら？

それでも食事制限を選ぶ？

 

食事制限ダイエットは身体を飢えさせて単に数字だけを減らす一時的な減量に過ぎず、運動しないから筋肉が減る

 

と言うか飢えた体内で起こっているのは

生きる上で活動する（基礎代謝に必要な）エネルギー源が必要ではあるが、食事が入ってこないから脂肪がエネルギーになると思っている人が多いが、それは間違いで筋肉をエネルギー源として消費しているのが実際のところ

 

では脂肪を燃やす条件とは？

 

まず体内で体温を上げる必要や力を使う必要が生じてエネルギーが必要になった場合、交感神経の活動が活発になり、リパーゼという酵素が活性化され、中性脂肪を遊離脂肪酸とグリセロールに分解します

 

この中性脂肪の分解工程が有り始めて遊離脂肪酸がエネルギーになり消費されます

 

この分解工程がない場合何が起こるかと言うと

 

残っておいて欲しい骨格筋（自分の意思で動かせる筋肉）がエネルギー源として消費される

つまり筋肉が減り基礎代謝の元の筋肉が減り更に基礎代謝が減少し太りやすい身体になると言う訳

 

 

食事制限などで摂取カロリーを減らしても、脂肪は燃焼されません。

体重が減っていたとしても、実は脂肪を燃やしてくれるはずの筋肉が減っていただけだったら本末転倒

 

しかも脂肪より重い筋肉が減るから数字上の見た目にはドーンと体重が減った様に見えるだけ

体重減ったから食事元に戻すと代謝が減少した身体にはオーバーカロリーでまた消費出来なくて体内に凄いスピードで蓄積・・・

 

 

これが【恐怖のリバウンド】

 

こうならない様に運動で脂肪を分解させるスイッチを入れて、燃やすために適度な運動を続けてあなたの理想とする身体へ近づけて欲しい

 

 

正しいダイエットで一度出来た代謝の良い身体は長期的に持続可能なものなので、定期的にダイエットに悩まない生活が手に入る

 

 

奈良市あやめ池にある個室パーソナルジムエイド菖蒲池店では半年頑張って頂けたら卒業

後は維持する運動を安いセルフジムで継続すれば大丈夫

 

当然当店に通っている間にトレーニングのフォームだけでは無く栄養に関する事や身体についての仕組みが身についているので後はセルフトレーニングでやっていける

 

 

これが【パーソナルトレーニングジムの最大の利点】

 

 

後はトレーニングが生活の一部になっているのでしんどいとか感じない様になっていますよ

 

 

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