●骨盤歪んでませんか？

 

 

パーソナルジムエイド菖蒲池店でのお悩み相談で割と多い姿勢に関して・・・

 

ダイエットや筋肉増やすことだけではなく腰痛・肩凝り・猫背・巻き肩などの姿勢改善のご相談も多いのです😊

 

改善したら結果的に、代謝がアップしてダイエットも出来てたなんて事も笑

 

 

骨盤は体の中心に有る大事な部分

骨盤にズレが生じるとあちこちにズレが広がる

 

良く有るのが骨盤の【前傾】【後傾】

 

その結果【猫背、巻き肩、反り腰、ぽっこりお腹】に発展してさまざまな事を引き起こす

 

人はリラックスして脱力する時に猫背や俯き傾向で背骨が弓なりになってそれが癖になる

その状態が続くと背筋が弱り慢性的な猫背・巻き肩に・・・

 

 

そして背骨の上端と下端と中央に垂直に荷重がかからず

無理な形で頭や上半身の荷重を支える事になりやがて痛みとなって現れる

 

更に筋力の低下に伴って姿勢を維持する事が難しくなる

 

長きにわたる生活習慣の積み重ねなので

何かしてすぐに改善できるものではないですが

多分病院では根本的な要因を治せない

 

毎日正しい姿勢を意識する事が大事

そして衰えた筋肉を補う事も何より大事

 

 

改善するには日々の生活習慣を見直し姿勢を正す癖をつける事

また筋肉をつけてしっかりと背骨を支える事が出来るようにする事

 

 

女性は特に産後は骨盤の状態が不安定なので産後すぐにケアしてあげないと悪い状態で固まってしまうので注意が必要

 

・太りやすくなった

・冷え性

・浮腫みやすい

・便秘

・腰痛、肩凝り

・肌荒れ

 

 

子供産んでから体質変わったなんてお話聞いた事ありませんか？

 

骨盤の影響でなる事もあるんです

 

 

これらは内臓の位置が下がって代謝や血流が悪くなった事で起こり骨盤の状態が要因なんて事も十分に考えられます

 

見た目も内臓が落ちてぽっこりお腹になる要因の一つ

 

 

もう改善できないなんて事はありません！

但しやるなら早いに越した事は無いので、こんな内容が当てはまる方は

一度菖蒲池店無料体験に来てご相談ください

 

 

事前電話相談も承っております。