【体調不良と運動の関係】

身体に何かしら不調を感じている方にとって、毎日健康に過ごしたいと思うのは当然の事

 

・健康で居たい

・調子良く生活したい

 

皆さん常日頃からそう感じているのでは無いでしょうか？

 

でも特に仕事や家事、趣味に大きく影響する訳でも無く過ごせているから特に何か対策をするでも無く

もっと酷くなったら

 

・病院に行こう

・薬飲もう

 

 

と言う考えの人が多数派では無いでしょうか？

 

 

 

 

当店に来られた方で【目的はダイエット】の３０代の主婦の方

 

 

今までまともに運動などした事が無く、結婚して出産を経てお子さんが保育園に行き日中自分の時間が出来た頃

パートに行ったり趣味を見つけて時間を有意義に使う中でも、なんだか体が重い、だるい、関節が痛い等・・・

 

 

ある時、そう言えばだいぶ太ったな・・・

 

と言う事で、ジムに来て今までしたことが無かった運動をする様になった

 

 

運動する事で筋肉を増やして以前より食事の内容に気をつけてたら

 

【あっという間に５kg減った】

 

 

この結果を当然喜んだが、更に運動した事で

 

・今まで体をこんなに動かしたことって無かったので関節の痛み、腰痛や肩こりが楽になった

・血行が良くなり浮腫が改善、冷え性もましになった

・代謝も良くなり食べてるのに太らないのはこう言うことかと分かった

・普段階段や坂道ではすぐに息切れしてたのに子供と遊んでても疲れなくなった

・体調を崩す事も減り風邪をひきにくくなり、花粉症も和らいだ気がする

 

 

そう！

 

これらは全て体の機能を整えたことで免疫力、代謝が上がり身体がリセットされたと言う事

ここまで出来たら後は適度な運動を続けて今の状態をキープするだけ

 

 

運動するだけでこれだけのメリットが手に入るならやらない理由は無いでしょ？

また人によって得られるメリットは様々

 

【他にもママ友さんからは・・・】

・痩せた？

・肌が綺麗

・表情が明るい

 

 

なんて周りの人もわかるくらいの変化もあるから運動は皆さんにやって欲しいのはメリットしか無いから！！

 

もっと歳取ってからジムに行って良かったと思うはず

 

 

身体の事で悩みがあればなんでも奈良市あやめ池にある個室ジム「Personal Gym Aid 菖蒲池店」にご相談ください！！