こんにちは！大阪・奈良・京都・兵庫にあるパーソナルジムAidトレーナーの白井です！

村重杏奈さんが3ヶ月間でウエスト-9.5センチの美ボディを達成し、その変化がメンタルにも良い影響をもたらしたというニュースを拝見しました。彼女の結果は、ダイエットや体づくりを志す多くの人にとって大きな励みになると感じます。パーソナルトレーナーとしても、今回のような健康的なボディメイクの取り組みが、体だけでなくメンタルにも良い影響を与えることを再認識しました。

ボディメイクで変わる「美ボディ」と「メンタル」

村重さんはもともと自己流のダイエットを続けていたそうですが、Apple GYMでのボディメイクを通じて、より健康的で効果的な方法を学び、三食の食事を楽しみながら体を引き締められたとのことです。正しいトレーニングと食事管理で着実に成果を出すことで、自己流では得られなかった結果が出たという点は、やはり専門の指導の価値を物語っています。

また、村重さんが「体の変化によって人生が明るくなった」と語っているように、体が変わることでメンタルにポジティブな変化が生まれるのもボディメイクの魅力です。体に自信を持てるようになると、日常生活でも積極的になれたり、目標に向けて頑張れる力が湧いてきます。トレーニングを通じて身体を作り上げることが、自己肯定感や幸福感にもつながるのです。

美ボディを作る「食事」と「トレーニング」のバランス

村重さんが「鶏むね肉を使った食事が楽しかった」と語っている点も印象的です。ボディメイクにおいては、摂取カロリーのコントロールだけでなく、栄養バランスも非常に重要です。タンパク質が豊富で低カロリーの鶏むね肉は、筋肉の成長や維持を助けるだけでなく、飽きずに続けやすい工夫も取り入れやすい食材です。

村重さんが楽しみながらボディメイクに取り組んだのは、こうしたトレーニングと食事管理のバランスが取れていたからこそでしょう。食事制限をし過ぎたり、無理な運動を行うのではなく、生活に無理なく取り入れられる習慣がボディメイク成功の鍵です。

パーソナルトレーニングの重要性

村重さんの例からも、パーソナルトレーナーのサポートの重要性が分かります。自己流では難しい部分でも、トレーナーが一緒にサポートすることで、安全で効果的なトレーニングが可能になります。また、モチベーションを保ちながら続けられる環境が整うため、無理なく続けられます。パーソナルジムでは、その人の体質や目標に合わせた最適なプランを提供し、個々の状況に応じたアドバイスやフィードバックを通じて、目標達成をサポートします。

まとめ

村重杏奈さんのボディメイク成功例から、健康的な方法での体づくりがいかにメンタルにもポジティブな影響を与えるかを学びました。パーソナルジムでは、体型改善はもちろん、生活全体の充実感にもつながるような指導を心がけています。ダイエットや体づくりを目指す方は、ぜひパーソナルトレーニングを活用して、健康でポジティブな生活を手に入れてください。

参考記事：https://news.yahoo.co.jp/articles/79c57f5160115272846fdb0b4e70dcc36779a472