こんにちは！大阪・奈良・京都・兵庫にあるパーソナルジムAidトレーナーの白井です！
2024年も残りわずかとなりました。忙しい年末だからこそ、「今年やりたかったけど、まだ手をつけられていないこと」を振り返る絶好のタイミングです。今回は、年内にやり残しをスッキリ解消し、新しい年を気持ちよく迎えるためのアイデアやポイントをご紹介します！
- 年末の振り返りが大切な理由
- やり残しをチェックする簡単な方法
- 年内にやっておきたい3つのこと
- 健康面でのやり残しを解消しよう！
- まとめ
1. 年末の振り返りが大切な理由
年末は、多くの人にとって忙しい時期ですが、一年を振り返ることで、次のような効果があります：
達成感を味わえる
やり遂げたことを確認すると、「自分も頑張った！」とポジティブな気持ちになれます。新年の準備がスムーズになる
やり残したことを解消することで、気持ちよく新しい年を迎えられます。新たな目標が見えてくる
自分が大切にしていることや次に挑戦したいことが明確になります。
2. やり残しをチェックする簡単な方法
① カテゴリーで分けてリスト化
「仕事」「家庭」「健康」「趣味」など、分野ごとにやりたかったことをリストアップしましょう。
② 小さな目標に分解する
やり残しが多いと感じた場合は、すぐに取り掛かれる小さなタスクに分解してみましょう。
例：
- 大掃除 → キッチンの整理だけやる
- 健康管理 → ジムの無料体験を予約する
③ 優先順位をつける
残り時間でできることに集中するため、重要度と緊急度を基に優先順位をつけましょう。
3. 年内にやっておきたい3つのこと
① 大掃除を済ませる
新年を迎える前に、家やデスク周りをスッキリ片付けておきましょう。整理整頓は気分転換にもなります。
② 感謝を伝える
お世話になった人や久しぶりの友人に感謝のメッセージを送ることで、良い関係を維持できます。
③ 健康管理を始める
「新年から始めよう」と思いがちですが、今から少しずつ行動を始めることでスムーズに取り組めます。
4. 健康面でのやり残しを解消しよう！
年末は、忙しさから健康管理が後回しになりがちです。以下のポイントを押さえておきましょう。
① 運動習慣をスタート
- 自宅でできる簡単なストレッチやスクワットから始めてみましょう。
- 時間があれば、ジムやトレーニング施設の見学や体験を申し込むのもおすすめです。
② 食事を見直す
- 年末年始は高カロリーな食事が増えるため、バランスの取れた食事を意識しましょう。
- 野菜中心のメニューや低糖質な食事を取り入れると効果的です。
③ 睡眠を整える
- 忙しい時期だからこそ、睡眠時間を確保し、体を休めることを忘れずに。
5. まとめ
年末は一年を振り返り、やり残したことを確認して解消する絶好のチャンスです。小さなことから始めることで、気持ちもリフレッシュし、新しい年をスムーズに迎えることができます。
パーソナルジムAidでは、忙しい方でも無理なく始められるトレーニングや健康管理プランをご用意しています。年内にやり残しを解消し、来年こそ理想の自分を目指しませんか？無料体験やカウンセリングも実施中ですので、ぜひお気軽にお問い合わせください！
