こんにちは！大阪・奈良・京都・兵庫にあるパーソナルジムAidトレーナーの白井です！

「ジムに通いたいけど、どこがいいか分からない…」

そんな方へ！

ジムには大きく分けて、
✅ 自分で自由に通える「24時間ジム」
✅ トレーナーがマンツーマンで指導する「パーソナルジム」

の2種類があります。

それぞれのメリット・デメリットを比較しながら、
あなたにぴったりのジムの選び方をご紹介します！

1. 24時間ジムってどんなジム？

🕒 自分のペースで通える自由さが魅力！

【特徴】

• 365日・24時間いつでも利用可能

• マシン・フリーウェイトが使い放題

• 月会費は比較的安め

【こんな人に向いてる】

• トレーニング経験者

• 自分でメニューを組める人

• 通勤前や深夜など好きな時間に動きたい人

【注意点】

• 初心者には使い方が難しいマシンも

• フォームのチェックや食事指導は基本ナシ

2. パーソナルジムの特徴とは？

💪 初心者・目的が明確な人におすすめ！

【特徴】

• 専属トレーナーがマンツーマン指導

• トレーニング＋食事サポートがセット

• 通う時間帯は予約制

【こんな人に向いてる】

• 運動初心者／ジムが初めての方

• ダイエット・健康診断の数値改善など目的がある方

• 「何をすればいいか分からない」という人

【注意点】

• 費用は24時間ジムより高め

• 自由にマシンだけ使いたい人には不向きかも

3. 結局、どっちがいいの？

4. Aidなら「パーソナル×手ぶら×継続サポート」

パーソナルジムAidは、初心者や運動が苦手な方にこそ選ばれているジムです！

✅ ウェア・シューズ・タオル・プロテイン込みの“手ぶらOK”
✅ 食事の相談もできるから、無理なく続く
✅ 一人ひとりに合わせた“完全オーダーメイドメニュー”で効果的に！

→ 「1人じゃ続かなかった」方にもピッタリです！

まとめ｜あなたに合ったジムで、続けられる習慣を

💡 ジムは「価格」だけじゃなく、「続けられるかどうか」が超重要！

• 自分で黙々とできる方は24時間ジム

• サポートがほしい・目的がある方はパーソナルジム

どちらが正解というよりも、自分に合った選択をすることが一番の成功法則です。

「まずは体験してから決めたい」という方は、
Aidの【無料体験】からお気軽にご相談ください！

📲 公式LINE・HPからいつでもどうぞ！