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大阪のパーソナルジム「Aid」

大阪パーソナルジムAid 新着情報
大阪パーソナルトレーニングジムAid 新着情報

2018/04/17

ストレス解消に筋トレを☺️

こんにちは😃 大阪パーソナルジムAidです❗️         本日はまた夕方からお天気が下り坂なので       傘を忘れないようにしないといけませんね😅☂️       今回のテーマは         "筋トレはストレス解消になる?"       という疑問をいただいたのでお話し致します😄       まず、筋肉は強く活動した後で     弛緩するという特性を持っています。       この特性を活かしたリラックス方法の一つで  ...

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2018/04/16

ダイエットのスランプを乗り越えて🔥

こんにちは😃 大阪パーソナルジムAidです❗️⛵️       夏に向けて本格的にダイエットを始めている方も増えているかと思われるこの季節ですが、       いかがお過ごしでしょうか?       中には、途中で体重が落ちなくなったりとか、       俗に言う"スランプ"に陥ったりする方もいらっしゃるかもしれません😅         なぜ、スランプに陥ってしまい、体重が落ちなくなってしまうのでしょうか❓         じつは、私たち人間は常に環境に適応しようとする習性があります...

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2018/04/13

TRXで全身トレーニング😆

こんにちは😃 大阪パーソナルジムAidです❗️ 本日はTRXという器具を使ったサスペンショントレーニングをご紹介します❗️ TRXサスペンショントレーニングについて TRXサスペンショントレーニングでは体を支えたり、バランスを取りながら行う種目が非常に多くあります😄 体幹部に刺激が入りやすく全身を常に使うことができます😆 全身を使うトレーニングはダイエットにも向いています😊✨ TRXサスペンショントレーニングでは重りを使わずに自身の体重を使います💁‍♀️ トレーニングによって自分の体重をコントロールできるようになることで、筋力だけでなく持久力やバランスを向上させることができますǶ...

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2018/04/12

海をモチーフに🏖

こんにちは❗️         大阪パーソナルジムAidです😊         昨日は風が強く、雨が降っていましたが       気温はようやく安定して、暖かくなってきましたね😆✨         もうGWまであと1ヶ月もないのは驚きですね❗️       GWが終われば一気に夏がやってきますね🌈       夏といえば、、       ご愛顧いただいているお客様から       新しいオブジェをたくさんいた...

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2018/04/11

負荷を上げる時の呼吸✨

こんにちは😃       大阪パーソナルジムAidです❗️       本日は午後から天気が下り坂のようなので、       傘の用意、置き忘れなどないよう注意しないといけませんね☔️         本日は、トレーニング時における         "呼吸"について         お話させていただきます💁‍♀️✨         私たちがトレーニングをお客様に指導する際には、    ...

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2018/04/10

バイクで楽しく脂肪燃焼🔥

こんにちは😃   大阪パーソナルジムAidです😊       週末からの寒かった気温もようやく上がってきて、       今日はポカポカした春の陽気が戻ってきましたね☀️😆       こんな日は、外でランニングや       公園でサイクリングなんてしたら気持ちがいいでしょうね😄✨       皆様は、普段、自転車に乗ったりしますか❓       今日は、自転車のお話をお送り致します✨         大阪パーソナルジムAid福島...

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2018/04/09

痩せるための秘策とは…❓

こんにちは😃   大阪パーソナルジムAidです❗️       この週末は気温が低く、風も強くて     まるで真冬のような土日でしたね💦     今日も少し、スッキリしない天気ですが     気温は少し上がってきました☀️         温度差で体調を崩しやすい時期なので、     皆さまも気をつけて     お過ごしくださいね😊       本日は、ダイエットを少しでも楽しくできるような       ちょっとしたコツをお話させていただきます&#x...

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2018/04/06

野菜、果物と筋肉の関係❓

こんにちは😃 大阪パーソナルジムAidです❗️       本日は、これまでの春の陽気を覆すような悪天候となってしまいました☔️       これから夜にかけてさらに雨脚が強まるみたいですので、皆さまお気をつけくださいませ😅💦       本日は、食事について少しだけお話し致します🍎           野菜や果物は筋肉の育成に関係するのか❓             という、お話です💪         トレ...

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2018/04/05

肩こりのメカニズムとは…❓

こんにちは❗️ 大阪パーソナルジムAidです😊       本日は昨日より少し気温が下がり、 寒すぎず、過ごしやすい春の陽気となりましたね🌸     本日は、ほとんどの人が一度は悩まされる     "肩こり"       について、そのメカニズムを 見ていきたいと思います❗️         まず、一般的には肩こりは 持続的な緊張によって筋肉の中の循環が悪くなり、       硬くなることにより引き起こされると考えられています。       つまり、トレーニングなどよりも もっと弱い緊張がずっと続き、 &n...

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2018/04/03

新ホームページ近日公開😊

こんにちは❗️ 大阪パーソナルジムAidです😃         4月に入り、桜も早くも散り始めていますね😅       しかし、気温はどんどん高くなり、夏が一気に近づいてきていますね☀️😄       こんな新しい季節に、       私たち大阪パーソナルジムAidの       新しいホームページがまもなく完成致します❗️         今のホームページよりも、 もっと見やすくなります😊         ...

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