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大阪のパーソナルジム「Aid」

大阪パーソナルジムAid 新着情報
大阪パーソナルトレーニングジムAid 新着情報

2018/03/09

二の腕引き締めトレーニング⭐️

こんにちは❗️ 大阪パーソナルジムAidです😃   本日は、週二回で細マッチョボディを目指すお客様の頑張ったトレーニングをひとつ紹介します✨     "スカルクラッシャー"   まるで何かの必殺技のような名前ですが、 簡単に言うと、二の腕(上腕三頭筋)の引き締めのトレーニングです❗️   男性なら太くてたくましい腕💪   女性ならしなやかで美しい二の腕ライン✨   を、作るために非常に効果の高いトレーニングです👍❗️ では、さっそくやり方を見ていきましょう✨     まずは、フラットベンチに仰向けになり狭い手幅でバーベルを握ります...

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2018/03/08

TRXで体幹トレーニング✨

こんにちは😃 大阪パーソナルジムAidです❗️   本日はまたお天気が悪くなってしまい、また少し冷え込んでしまいましたね💦   もうすぐ暖かい春がやってきますので 体調管理にはしっかり気をつけてくださいね❗️   さて本日は お子様連れで体幹トレーニングを頑張っているお客様です✨   お子様はがっつりカメラ目線ですが しっかりママを応援している姿が とても愛くるしかったです❤️   こちらはTRXという器具を使って行う体幹トレーニングです❗️   ジムやスポーツセンターへ通っている一部の人は、 黒と黄色のベルトのようなものがぶら下がっているのを見たことないでしょうか'...

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2018/03/07

バランスボールで骨盤調整✨

こんにちは❗️ 大阪パーソナルジムAidです✨   先週は暖かったのですが、 昨日くらいからまた寒さがぶり返してきましたね💦 そして来週からまた暖かくなるそうです☀️   季節の変わり目で不安定な気温ですが、 体調管理にはしっかり気をつけて春を迎えたいですね🌸   本日はバランスボールを使った 簡単なエクササイズをご紹介します❗️   バランスボールのコツは、基本の座っている姿勢の維持を大切にすることです^ ^   ポイントは以下2点です。   1.太ももが床に対して平行になるように座る。 この時、腰が反ったり猫背になったりしないように少しお腹に力を入れて逆に肩の力を抜いて下さい。   2.左...

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2018/03/05

体重よりも体脂肪量を…⭐️

♥大阪パーソナルジムAidです❗️   今日は、あいにくの天気ですが皆さまいかがお過ごしでしょうか✨   今日はこちらの写真をご紹介します❗️     この写真には3人の女性が写っていますが、 この中で一番スタイルがいいな と、思うのはどちらの女性でしょうか❓   みなさんきっと一番右の女性が理想的なスタイルの女性だな、と感じると思います❗️   筋肉も程よくしっかりついていて、 体脂肪も少なく、体重も軽いんだろうな〜   まさにこんな身体を目指してみたい❗️ と思う方も多いでしょう✨   ですが、3人の女性の上にある数字が書いてあることにお気づ...

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2018/03/02

福島店看板✨

大阪パーソナルジムAidです❗️   春の嵐も過ぎ去り、 今日は雲ひとつ見当たらないくらいの とてもいいお天気になりましたね☀️     福島店もオープンして約1ヶ月が過ぎましたが、 すでにたくさんのお客様にご来店いただいております✨   施設1日無料体験(ウェア、シューズ、タオルレンタル付)もたくさんこご予約をいただいております❗️ まだあと少し枠がございますので、お早めにお問い合わせくださいませ^^     そんな福島店ですが、     ついに!!   NEWロゴデザインの看板が完成致しました❗️   以前の外観は少し質素だったのですが、、   これで存...

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2018/03/01

お子様連れでペアトレーニング

大阪パーソナルジムAidです❗️   ついに今日から3月ですね❗️ 気温も暖かくなってきて、 ようやく長い冬が終わって 春が近づいてきていることを実感しますね✨   外へ出かけることも多くなるこの季節☀️   何か新しいことを始めるには 暖かくなってきたこの季節が ぴったりなのではないでしょうか(^ω^)   今回は、福島店にて ご夫婦でトレーニングをされているお客様です❗️   なんと、前回紹介させていただいた HIITトレーニングを早速受けてみたい⭐️   というご要望をいただいて ご夫婦でチャレンジしました❗️   キッズスペースの中に...

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2018/02/27

短時間で脂肪燃焼を❗️

こんにちは😃 大阪パーソナルジムAidです^ ^   平昌オリンピックの全日程が終了し、 日本は冬季五輪で史上過去最多の 13ものメダルを獲得し、 日本中は大盛り上がりでしたね✨✨   普段は目にすることも少なくて、 ルールがよくわからないスポーツだったとしても、   それでも、我々国民に 感動と勇気を与えてくれる オリンピックは 本当にすごいですね❗️   中でも、スピードスケートの 小平奈緒選手の強敵を下して 獲得した金メダルは大興奮でしたね❗️   オリンピックを見て、自分ももっと頑張ろう! と思えた方もたくさんいらっしゃるかと思います😊   そこで 今回は、パーソナルジムAidで行なっているオススメトレーニン...

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2018/02/26

ご夫婦トレーニング⭐️

こんにちは❗️ 大阪パーソナルジムAidです⭐️   本日は、ご夫婦で一緒にトレーニングに励むお客様です✨   まずは、運動前にストレッチポールを使用して、 しっかりと身体のコンディションを整えてから仲良くトレーニングをします😄   トレーニングも2人なら 楽しさも倍増❗️   さらに❗️ しんどさを分かち合うことができるので、 達成感も倍増❗️   1人では頑張る自信がない、、 という方にもオススメですよ✨✨   共に、楽しく汗を流し、 美味しくプロテインを飲む😄 2人ならプロテインの味も 別々の味を選んで分け合うこと...

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2018/02/22

トレーニング勉強会

こんにちは^ - ^ 大阪パーソナルジムAidです❗️   空いた時間でトレーナー同士の合同トレーニング勉強会を開催いたしました(^o^)   運動が初めての方でも、安心して運動を継続していただくために、   いかにわかりやすく、簡潔に、 そして、トレーニングが楽しい! と、思っていただけるように 伝えるには。。。   そういったことを、再度確認しながら お互いの技を磨きあいました❗️   トレーニングは本当に奥が深いです だから、難しくもあり、楽しい💕   これから、運動を始める方も もしかしたら、トレーニングの魅力に 取り憑かれてやめられなくなるかもしれませんよ❗️(笑)   パーソナルジムAidのお客様も 既にトレー...

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2018/02/20

充実のマシン設備✨

こんにちは😃 大阪パーソナルジムAidです❗️   今日は、少し前まで雨予報でしたが とてもいい天気になりましたね☀️   店舗まで自転車に乗って来たら、寒さも感じず、身体がポカポカ温まりました☺️ 春はもうすぐそこまで来てますね🍀     そろそろ暖かい季節に備えて、身体を動かしてみよう❗️ と、考えている方も多いはず。。。     パーソナルジムAidでは、 充実のマシン設備で お客様の運動をサポートさせていただきますよ😆 わかりやすく説明も致しますので 筋力トレーニングが初めての方でもご安心ください👍     キッズスペースもござ...

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