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大阪・兵庫のパーソナルジム「Aid」

大阪パーソナルジムAid 新着情報
大阪パーソナルトレーニングジムAid 新着情報

2018/08/02

お盆休みのお知らせ🌊

こんにちは❗   大阪パーソナルジムAidです☀     いよいよ8月に入りましたね😃☀ 7月も梅雨明けからずっと、気温が高く暑い日が続いていたので     やっと8月なのかという感じですね❗   あと、約一週間ほど働けばあっという間にお盆休みに突入しますね😊     帰省や旅行など、もう予定は立てられましたか❓😄       大阪パーソナルジムAid お盆休みのご案内です💁‍♀️ &nbs...

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2018/07/30

水泳と筋力トレーニング✨

こんにちは❗ 大阪パーソナルジムAidです😊       週末は台風で天気が大荒れになりましたが、大阪は深夜に過ぎていったので、日曜日はお昼頃からお出かけ日和になりましたね✨       ですが、近所の信号機が傾いていたり、植木鉢が倒れていたり、     と夜の間にすごく猛威を奮っていたことが伺えます😱     皆さまは大丈夫でしたか??   そして、また、暑い日々が続きそうなので引き続き水分補給もしっかりと行っていきましょう💪       夏休みに入り...

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2018/07/27

筋トレは美容に効果的❓

こんにちは😃   大阪パーソナルジムAidです✨         週末に台風12号が日本に近づいています⚠️ せっかくの週末ですが、天気が荒れるそうなので気をつけていきましょう💦     台風のルートも異例で、最近は異常なことばかりで怖いですね。。😱       本日は筋トレと美容についてのお話です😊       筋肉がつくと基礎代謝が上がりますね✨     筋肉が1kgつくと基礎代謝が1日あた...

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2018/07/26

徒手抵抗トレーニング

こんにちは😃   大阪パーソナルジムAidです❗️         昨日は大阪天神祭でしたが、行かれて花火を楽しんだ方も多いのではないでしょうか❓     ついつい、夜店でビールやフランクフルト、唐揚げなどなど     食べ過ぎたりしちゃっていませんか?笑       食べ過ぎた分はトレーニングしてしっかりと、燃焼させていきましょうね😄       本日は徒手抵抗トレーニングについてお話致します😊   &nb...

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2018/07/25

妊娠すると力が増す?

こんにちは❗   大阪パーソナルジムAidです😄       本日は、大阪天神祭の本祭ですね! 夜には花火が打ち上げられて、大阪の夜を彩ります🎇     福島店の近くでも、福島天満宮があって夜は夜店で盛り上がっています😄✨       花火を観に行かれる方も、水分補給はしっかりとおこなって夜でも熱中症には十分に気をつけていきましょう🙆‍♂️       本日は、妊娠についてのお話を少し。。     ...

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2018/07/24

アルコールとダイエット🍺

こんにちは😃   大阪パーソナルジムAidです✨     暑い日が続いており、仕事終わりにはキンキンに冷えたビールを飲む。。     風呂上がりに冷房の効いた部屋でビールを飲む!       などなど、お酒がおいしく感じる季節でもあります🙆‍♂️       ビアガーデンもいいですけど、今は暑くてとても行けませんね〜😅         ですがダイエットを目指すなら   やはりお酒は控えるのが一般...

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2018/07/23

効率的な水分補給

こんにちは❗   大阪パーソナルジムAidです✨       暑い日が続いております😂     海など、レジャーにはぴったりな季節ですが、     日常生活では暑すぎて、熱中症なども懸念されますね💦     しっかりと水分補給、栄養補給をおこなっていきましょう❗       本日は水分補給についてお話します😆✨         人間の体の約60~70%は水分でできており、筋肉にも...

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2018/07/20

モモ裏引き締めでヒップアップ

こんにちは😃 大阪パーソナルジムAidです❗️       本日は女性のお悩みでもとても多い ヒップアップについてお話し致します😊       運動量が減ってきた女性にとって、ヒップの筋肉だけでヒップを持ち上げようとするのは結構難しいのです😅       実は、ヒップの筋肉を支えているのはももなので、     もも裏を鍛えることで、ヒップをぐいっと持ち上げる効果が見込めます。     ももの付け根部分からひざ裏までの下半身の後ろ側は、ハムストリングスという大きな筋肉で構...

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2018/07/19

自分に必要な糖質量🤔

こんにちは😃   大阪パーソナルジムAidです✨     連日、暑い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか?   熱中症などのニュースもよく報道されています💦     私たちもしっかり塩分や水分補給、食事もしっかり摂って熱中症予防に努めていきましょう❗       本日は、"糖質"についてのお話です✨       よく、ダイエットやボディメイクにおいて、糖質や脂質は邪魔者扱いされて     大幅にカットする方も多いですが、、   ...

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2018/07/17

筋力強化と年齢の関係🤔

こんにちは❗     大阪パーソナルジムAidです😊     3連休も終わって今日からまたお仕事が始まった方も多いのではないでしょうか❓     旅行や、海、夏のレジャーを楽しみましたか?🐚       梅雨も明けて、夏本番の陽気が続いていますので熱中症などに気をつけていきましょう😄👍     まだまだ夏を満喫するためにも、しっかり運動して夏バテ予防もしましょうね💪       今回は、筋力アップと年齢の関係についてです...

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