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大阪・兵庫のパーソナルジム「Aid」

大阪パーソナルジムAid 新着情報
大阪パーソナルトレーニングジムAid 新着情報

2018/04/21

新しいトレーニングで新しい刺激を✨

こんにちは❗     大阪パーソナルジムAidです😊     今回の週末は絶好のお出かけ日和ですね☺     こんな日は外に出てピクニックや、BBQなど     アウトドアな遊びがぴったりですね☀🍖     そして、運動をされている方にとっては     ランニングをするにも最高な気候ですね🙆‍♀️☀     今回は、少し前のブログで紹介させていただいた   &nb...

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2018/04/20

減量時には何を食べればいいの❓

こんにちは😃   大阪パーソナルジムAidです❗     今日も気温が上がって暖かいですね☀   昼間は半袖で充分過ごせる気候になりました😆     今日は、減量中の食事についてのお話です🍴     ダイエットを始めようという方には、     実際、減量中には何を食べたらいいのか❓     という悩みを抱えている方もいらっしゃるかもしれません😅     減量の時には余分なカロリーを摂らないようにした上で、 &nb...

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2018/04/19

筋トレだけでぜい肉を減らせる❓

こんにちは😃     大阪パーソナルジムAidです❗     本日は、雲ひとつない晴天で     気温も24度まで上がるそうですよ❗     昼間は上着はいらないですね😆✨     本日のテーマは     筋トレだけでぜい肉を減らせるのか❓     という疑問についてみていきたいと思います💁‍♀️✨     まず、結論から言うと ...

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2018/04/17

ストレス解消に筋トレを☺️

こんにちは😃 大阪パーソナルジムAidです❗️         本日はまた夕方からお天気が下り坂なので       傘を忘れないようにしないといけませんね😅☂️       今回のテーマは         "筋トレはストレス解消になる?"       という疑問をいただいたのでお話し致します😄       まず、筋肉は強く活動した後で     弛緩するという特性を持っています。       この特性を活かしたリラックス方法の一つで  ...

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2018/04/16

ダイエットのスランプを乗り越えて🔥

こんにちは😃 大阪パーソナルジムAidです❗️⛵️       夏に向けて本格的にダイエットを始めている方も増えているかと思われるこの季節ですが、       いかがお過ごしでしょうか?       中には、途中で体重が落ちなくなったりとか、       俗に言う"スランプ"に陥ったりする方もいらっしゃるかもしれません😅         なぜ、スランプに陥ってしまい、体重が落ちなくなってしまうのでしょうか❓         じつは、私たち人間は常に環境に適応しようとする習性があります...

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2018/04/13

TRXで全身トレーニング😆

こんにちは😃 大阪パーソナルジムAidです❗️ 本日はTRXという器具を使ったサスペンショントレーニングをご紹介します❗️ TRXサスペンショントレーニングについて TRXサスペンショントレーニングでは体を支えたり、バランスを取りながら行う種目が非常に多くあります😄 体幹部に刺激が入りやすく全身を常に使うことができます😆 全身を使うトレーニングはダイエットにも向いています😊✨ TRXサスペンショントレーニングでは重りを使わずに自身の体重を使います💁‍♀️ トレーニングによって自分の体重をコントロールできるようになることで、筋力だけでなく持久力やバランスを向上させることができますǶ...

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2018/04/12

海をモチーフに🏖

こんにちは❗️         大阪パーソナルジムAidです😊         昨日は風が強く、雨が降っていましたが       気温はようやく安定して、暖かくなってきましたね😆✨         もうGWまであと1ヶ月もないのは驚きですね❗️       GWが終われば一気に夏がやってきますね🌈       夏といえば、、       ご愛顧いただいているお客様から       新しいオブジェをたくさんいた...

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2018/04/11

負荷を上げる時の呼吸✨

こんにちは😃       大阪パーソナルジムAidです❗️       本日は午後から天気が下り坂のようなので、       傘の用意、置き忘れなどないよう注意しないといけませんね☔️         本日は、トレーニング時における         "呼吸"について         お話させていただきます💁‍♀️✨         私たちがトレーニングをお客様に指導する際には、    ...

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2018/04/10

バイクで楽しく脂肪燃焼🔥

こんにちは😃   大阪パーソナルジムAidです😊       週末からの寒かった気温もようやく上がってきて、       今日はポカポカした春の陽気が戻ってきましたね☀️😆       こんな日は、外でランニングや       公園でサイクリングなんてしたら気持ちがいいでしょうね😄✨       皆様は、普段、自転車に乗ったりしますか❓       今日は、自転車のお話をお送り致します✨         大阪パーソナルジムAid福島...

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2018/04/09

痩せるための秘策とは…❓

こんにちは😃   大阪パーソナルジムAidです❗️       この週末は気温が低く、風も強くて     まるで真冬のような土日でしたね💦     今日も少し、スッキリしない天気ですが     気温は少し上がってきました☀️         温度差で体調を崩しやすい時期なので、     皆さまも気をつけて     お過ごしくださいね😊       本日は、ダイエットを少しでも楽しくできるような       ちょっとしたコツをお話させていただきます&#x...

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