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大阪・兵庫のパーソナルジム「Aid」

大阪パーソナルジムAid 新着情報
大阪パーソナルトレーニングジムAid 新着情報

2018/03/16

ベンチプレスでアンチエイジング🙆‍♀️

こんにちは❗️ 大阪パーソナルジムAidです😃       今日の朝方から雨が降り始め、 もう寒くなることなんてないと思っていたのに、     今日は昨日とは打って変わって なんとも肌寒い日になってしまいましたね😅     しかし、お天気はよくないですが 昼から雨が上がってまだ少し寒さが和らいだような気がします☀️       こんな日こそ、身体を温めるためにも トレーニングあるのみですね❗️       少し、無理やりでしたが、、     今回は、 週一回で運動不足解消の為に 全身トレーニングに励むお客様の 取り組んでいるトレ...

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2018/03/15

元気にバランスボールスクワット😃

こんにちは❗️ 大阪パーソナルジムAidです✨       今日もいい天気でポカポカと暖かく、 少し眠たくなってしまうような穏やかな日ですが、 皆様いかがお過ごしでしょうか❓       今日の夜遅くから明日のお昼あたりまでお天気が崩れてしまうみたいなので、洗濯物など注意が必要ですね❗️       今回は、長年通って運動を続けていらっしゃるお客様です✨       何歳になってもずっと笑顔で こんな風に運動できるなんて素晴らしいですね😊✨         今回、笑顔で取り組んでいるこちらのトレーニングは ...

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2018/03/14

新町店NEWサイン✨

こんにちは😃 大阪パーソナルジムAidです❗️     今日は昨日よりまた一段と暖かく もういよいよ本格的に春がやってきましたね❗️     新町店の前の公園ではたくさんの子供たちが遊んでいます☀️     そんな新町店ですが、 既にお気付きの方もいらっしゃるとは思いますが、   新町本店の階段入り口、入り口の扉 こちらも新しいロゴが入ったものに生まれ変わりました❗️✨     季節も変わり、暖かくなり、 なにか新しいことを始めるにはちょうどいいタイミングで 新しいロゴの入った扉が完成しました✨     新しいものや、新しい季節...

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2018/03/13

くびれと内ももトレーニング✨

大阪パーソナルジムAidです❗️     今日もいいお天気で、 気温も上がってとても過ごしやすくなってきましたね😃☀️ 一気に春が近づいてきたようなそんな気がします🌸     今日も夏に向けた、 綺麗なウエストラインと脚を手に入れる為のトレーニングをご紹介します😄   前回、紹介したプランクの 横向きバージョン✨     その名も、   "サイドプランク"   通常のプランク以上に体幹の側面を刺激する応用型としてのトレーニングです❗️     プランクの応用型といっても、少し姿勢を変えるだけOK。     横方向からの...

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2018/03/12

夏に向けてお腹をいじめて…❗️

大阪パーソナルジムAidです❗️     週が明けて、お天気も良く、 気温も上がってきて どんどん過ごしやすくなってきましたね❗️   いよいよ夏に向けてトレーニングをする為の モチベーションも上がる時期です💪   大阪パーソナルジムAidでカッコいい、 ステキなサマーボディーを目指してみませんか❓   今回は、まさしく夏に向けて ムキムキ(バキバキ)なボディーと シェイプアップを目指すご夫婦のお客様が 取り組んだトレーニングをご紹介します✨     一致団結してとても頑張りましたね❗️       "プランク"       プランクは...

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2018/03/09

二の腕引き締めトレーニング⭐️

こんにちは❗️ 大阪パーソナルジムAidです😃   本日は、週二回で細マッチョボディを目指すお客様の頑張ったトレーニングをひとつ紹介します✨     "スカルクラッシャー"   まるで何かの必殺技のような名前ですが、 簡単に言うと、二の腕(上腕三頭筋)の引き締めのトレーニングです❗️   男性なら太くてたくましい腕💪   女性ならしなやかで美しい二の腕ライン✨   を、作るために非常に効果の高いトレーニングです👍❗️ では、さっそくやり方を見ていきましょう✨     まずは、フラットベンチに仰向けになり狭い手幅でバーベルを握ります...

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2018/03/08

TRXで体幹トレーニング✨

こんにちは😃 大阪パーソナルジムAidです❗️   本日はまたお天気が悪くなってしまい、また少し冷え込んでしまいましたね💦   もうすぐ暖かい春がやってきますので 体調管理にはしっかり気をつけてくださいね❗️   さて本日は お子様連れで体幹トレーニングを頑張っているお客様です✨   お子様はがっつりカメラ目線ですが しっかりママを応援している姿が とても愛くるしかったです❤️   こちらはTRXという器具を使って行う体幹トレーニングです❗️   ジムやスポーツセンターへ通っている一部の人は、 黒と黄色のベルトのようなものがぶら下がっているのを見たことないでしょうか'...

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2018/03/07

バランスボールで骨盤調整✨

こんにちは❗️ 大阪パーソナルジムAidです✨   先週は暖かったのですが、 昨日くらいからまた寒さがぶり返してきましたね💦 そして来週からまた暖かくなるそうです☀️   季節の変わり目で不安定な気温ですが、 体調管理にはしっかり気をつけて春を迎えたいですね🌸   本日はバランスボールを使った 簡単なエクササイズをご紹介します❗️   バランスボールのコツは、基本の座っている姿勢の維持を大切にすることです^ ^   ポイントは以下2点です。   1.太ももが床に対して平行になるように座る。 この時、腰が反ったり猫背になったりしないように少しお腹に力を入れて逆に肩の力を抜いて下さい。   2.左...

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2018/03/05

体重よりも体脂肪量を…⭐️

♥大阪パーソナルジムAidです❗️   今日は、あいにくの天気ですが皆さまいかがお過ごしでしょうか✨   今日はこちらの写真をご紹介します❗️     この写真には3人の女性が写っていますが、 この中で一番スタイルがいいな と、思うのはどちらの女性でしょうか❓   みなさんきっと一番右の女性が理想的なスタイルの女性だな、と感じると思います❗️   筋肉も程よくしっかりついていて、 体脂肪も少なく、体重も軽いんだろうな〜   まさにこんな身体を目指してみたい❗️ と思う方も多いでしょう✨   ですが、3人の女性の上にある数字が書いてあることにお気づ...

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2018/03/02

福島店看板✨

大阪パーソナルジムAidです❗️   春の嵐も過ぎ去り、 今日は雲ひとつ見当たらないくらいの とてもいいお天気になりましたね☀️     福島店もオープンして約1ヶ月が過ぎましたが、 すでにたくさんのお客様にご来店いただいております✨   施設1日無料体験(ウェア、シューズ、タオルレンタル付)もたくさんこご予約をいただいております❗️ まだあと少し枠がございますので、お早めにお問い合わせくださいませ^^     そんな福島店ですが、     ついに!!   NEWロゴデザインの看板が完成致しました❗️   以前の外観は少し質素だったのですが、、   これで存...

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