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こんにちは😃     大阪パーソナルジムAidです❗️           ついに、、         大阪パーソナルジムAid淀屋橋店も         専用の電話番号ができ、開通致しました❗️☎️✨           これでついに       大阪パーソナルジムAid全店に         1店舗に1つ、         電話が開通したことにより、         各店舗への問い合わせが         スムーズにできるようになりました❗️😊         以前までは、全てのお問い合わせが新町店へ集中していた為に、       電話に出ることが難しいタイミングが多く、         お問い合わせを頂いていたお客様には大変ご不便をおかけしてしまっていました🙇‍♂️       これからは店舗ごとにお問い合わせが可能となりますので、     お問い合わせは各店舗までお願い致します😊       これからも大阪パーソナルジムAidをよろしくお願い致します😆✨✨           お問い合わせは下記からお願い致します💁‍♀️ ⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎     大阪パーソナルジム　Aid　西区新町店 大阪市西区新町1丁目33番1号 ONE SHINMACHI 2F TEL：06-6556-7238（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00） FAX：06-6556-7239 地下鉄長堀鶴見緑地線西大橋駅徒歩2分・四ツ橋線四ツ橋駅徒歩5分     大阪パーソナルジム　Aid　淀屋橋店 大阪市中央区高麗橋4-2-7 　ホテルユニゾ大阪淀屋橋 2F TEL：06-6220-1117（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00） FAX：06-6556-7239 地下鉄御堂筋線「淀屋橋駅」徒歩１分・京阪電車「淀屋橋駅」徒歩３分     大阪パーソナルジム　Aid　福島店 大阪市福島区福島１−３−１１ TEL：06-7710-2229（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00） FAX：06-6556-7239

こんにちは❗️     大阪パーソナルジムAidです😊         今回は、     大阪パーソナルジムAidで提供しているプロテインに、     新たなフレーバーが仲間入りしたので     ご紹介します❗️         それは、、、       “ミルキー風味”       です！！！👏✨✨         あの、誰もが味わったことのある 不二家のキャンディー🍬✨     “ミルキーはママの味”     でおなじみの     あのミルキーです❗️         このかわいいパッケージと   ミルキーの味の再現度の高さにより、       すでにインスタ映えをするなど   SNSなどで大きな話題にもなりました😃✨         実際に飲んでみたところ、、、       とても甘い❗️❗️❗️         そして、ミルキーの味もしっかりする…☺️       バニラ風味とも感じられる。。。       とにかく、美味しいんです😊👏👏       プロテインで甘すぎるのは苦手…     という方には、     あまり向かないかもです💁‍♀️✨         この季節だと夏に向けて         ダイエットなどで         甘いものを我慢している。。。       糖質を抑えている。。。       という方にも、       トレーニング後のご褒美として       飲むととても満足感を得られるでしょう❗️😍       でも、、     そんなに甘いんだったら、     その分、カロリーや糖質が高いんじゃないの❓     と心配される方もいらっしゃるかと思います❗️       甘いものがお好きでも、       トレーニングで体を絞っている方、       余計な糖質・カロリーを摂取したくない方にとって、       この点を気にされるのは当然のことと思います😃         しかし、ご安心ください❗️         この、ミルキー風味❗️         糖質（炭水化物量）は4.7ｇ、 カロリーは119.1kcal     となっておりますので、       従来のプロテインと変わらず、       積極的に摂取いただくことが可能です😍👏✨       甘いものが好きだけど、ダイエットなどで我慢している     激しいトレーニングをした後や   身体が疲れている時に甘いものが飲みたい❗️     という方には     自信を持ってオススメします❗️💁‍♀️         大阪パーソナルジムAidで トレーニングを頑張った後のご褒美として     是非一度、飲んでみてください❗️         美味しいプロテインを飲める❗️         という目的でも、       トレーニングを頑張れる動機になるかも…😍         期間限定ですので、是非お早めに飲んでみてください❗️😊✨       これからも大阪パーソナルジムAidを   よろしくお願い致します🙇‍♂️✨✨

こんにちは😃 大阪パーソナルジムAidです❗️         先週までの不安定な天気や、 暑くなったり寒くなったりする気温も やっと落ち着いてきて、       ついに春本番らしい穏やかな気候になりましたね❗️🌸     しばらくは天気も崩れることもないみたいで 過ごしやすくなりそうです😊     今回は、そんな春の風物詩、 桜🌸が満開になりましたので ご紹介します✨💁‍♀️         この写真は新町店の目の前にある 新町北公園の桜です🌸😊       ほんの少し前まで、まだ蕾にもなっていませんでしたが、       暖かくなると、一気に蕾から花が咲き始め、 現在はこんなに綺麗に咲きほこりました🙆‍♀️✨       全国には、たくさんの桜の名所がありますね🌸     大阪であれば、     大阪城公園     万博記念公園     造幣局     桜之宮公園       などなど、、、       まだまだもっとたくさんの名所がありますが     今回ご紹介の、     新町北公園も     新たな桜の名所になってもいいのではないでしょうか👏✨       いや、、むしろ、       新町北公園の桜を       二階から見渡すことのできる       大阪パーソナルジムAid新町店が         知る人ぞ知る 新たな桜の名所かもしれません❗️🌸       お昼の時間には     会社員の方や、     お子様連れのお母さん達、     元気いっぱいな子供たち     で賑わっています😊✨     是非一度新町北公園の桜をチェックしてみてください🌸🌸       そして、新町北公園の桜を見渡すことのできる   新たな桜の名所❗️🌸       大阪パーソナルジムAid新町店にも     是非一度遊びに来てください💁‍♀️✨       桜を見渡しながら、 一緒に楽しくトレーニングしましょう😊🌸     どんな些細なことでも是非一度お問い合わせください💁‍♀️✨      

こんにちは😃 大阪パーソナルジムAidです❗️     長かった雨もようやく止み、雲間から太陽の光がちらついてきましたね☀️     まだもう少し気温は低いですが、週末には春の気温がやってくるので、寒いのもあともう少しの我慢ですね☀️❗️     今回は、トレーニングをする人には馴染みの深いサプリメント、     “プロテイン”     についてのお話です🍖✨     大阪パーソナルジムAidでは、     トレーニング後にプロテインを 無料で提供させていただいておりますが、 (味も約8種類❗️😍✨       そもそも、プロテインとは具体的にどんなものでどんな効果があるのか❓     実際には、あまりよくわからない方もいらっしゃるかもしれません❗️     ということで、プロテインとは一体どんなものなのか解説していきたいと思います👍     まず、プロテインは   言葉としては「タンパク質」のことです🍖     タンパク質とは ひと言で表現するならば     「カラダの材料」     です❗️       すなわち、髪の毛や皮膚、 筋肉もすべてタンパク質ということです💁‍♀️       体内に取り入れられたタンパク質は   アミノ酸に分解され、筋肉や臓器、   皮膚、毛髪、神経などの   細胞組織の成分を構成したり、       酵素、ホルモン、免疫物質、筋収縮や輸送に関する物質など、   カラダのさまざまな代謝反応の媒体として働いたりします✨     そして、私たちがお客様に提供しているプロテインとは、   牛乳、卵、大豆などからタンパク質だけを抽出して粉末状にした       “プロテインパウダー”     を指し、サプリメントとしてのプロテインとなります💁‍♀️       通常はこのプロテインパウダーに       さらにビタミンやミネラルを配合し、 付加価値を高めて販売されているものが       世間一般的にいう”プロテイン”ということですね💁‍♀️       実は私たちが日常的に購入する食材からタンパク質だけを摂取するのは意外に難しいものなのです。       肉、魚、豆類など、 タンパク質を豊富に含む食材には タンパク質以上の脂質が含まれているからです🍴       例えば、納豆のような タンパク質を豊富に含む健康食材ですら エネルギー比にした場合には脂質の方が比率が高くなります💦         通常の食事の場合は 脂質が含まれること自体は必ずしも悪いことではありませんが、     トレーニングなどをした上に プラスαとしてタンパク質を摂取しようとする場合には、     脂質までプラスαすることはあまり好ましくありません😂       そこで、筋肉の材料となるタンパク質のみを確実にプラスαするために、       サプリメントとしてのプロテインの利用価値があるのです🍖✨       プロテインを飲むだけで筋肉がつくわけではありませんし、       逆にプロテインを飲んだら太ってしまうというのも極端な考え方です❗️       つまり、プロテインというものは   カラダに足りない(摂取しにくい) タンパク質だけを確実に摂取するための 栄養補助食品というわけです💁‍♀️✨🍖     大阪パーソナルジムAidでは、プロテインを無料提供していますので、   トレーニング後の栄養補給をする上で バッチリなタイミングで   タンパク質を摂取することができるんです✨✨     味もなんと8種類❗️ 季節によっては裏メニューがあったりすることも……⁉️❤️     それに、最近のプロテインは本当に美味しくて、   ジュース感覚でぐびぐび飲めちゃいます❗️🍹     初めてプロテインを飲む方も安心ですね👏       大阪パーソナルジムAidで、 楽しくトレーニングを頑張って たくさんの味のプロテインを楽しんでみませんか❓     どんな些細なことでも、是非一度お問い合わせください❗️✨✨    

こんにちは😃 大阪パーソナルジムAidです❗️     本日も空がどんよりしていて、天気が良くないですね😭 おまけに気温も低いので、また2月に戻ったような。。。     新シーズンに向けて、体調など崩さないように注意していきましょうね❗️       本日は、ダイエットにまつわるお話です💁‍♀️       それは、、       “痩せる順番”についてです❗️     ダイエットに励んでいて、痩せたいと思う部位は人それぞれ違いますね！     ブログのトップ画に、 ❶〜❾まででカラダの部位が記載されていますが、     ずばり、これが 痩せる順番、 すなわち脂肪が落ちる順番です🏃🏻‍♀️✨     顔やお腹周り、そしてお尻など、 ダイエットに励む方にとって   はやく絞りたい❗️   と思う箇所こそ、最後に脂肪が落ちていきます😂   ちなみに、太るときは この逆の順番でカラダに脂肪がついていってしまいます😭   なので、痩せたり太ったりを繰り返してしまうと   お尻やウエストばかりに脂肪を蓄えやすくなり   アンバランスなカラダになってしまいやすくなります❗️   ダイエットをすすめていくにあたり、 カラダは肝臓から遠いところから順番に脂肪を落としていく働きになります✨     それはなぜか、、、     まずそれには肝臓の働きから見ていきましょう❗️     肝臓はよくカラダのなかの化学工場、貯蔵庫にたとえられます。       それは肝臓が、腸で吸収されたさまざまな栄養素を代謝、貯蔵するほか、     胆汁の生成や分泌、および解毒や排泄などの、生命の維持に必要な多くのはたらきを行なっているからです。     肝臓には約2000種以上の酵素（こうそ）があるといわれ、     これらの酵素のはたらきによって、肝臓は以下のようなさまざまな機能を営んでいます。     肝臓の働きは人間にとって大切なものです。     人間の体は生命の維持に必要なところから脂肪を蓄え、     比較的生命維持にかかわっていない場所から痩せていくということなんです。     顔は肝臓から離れていますが、比較的痩せる順番が遅いのは、脳の近くにあるからです💁‍♀️     これは確かにそうなのか❗️と 納得できる理由ですね！     そして、肝臓の働きはダイエットに大きくかかわっています💪   肝臓では食事で摂った栄養素が分解されたり、合成されたりします🍖     ここで、体が吸収できるように作り変えているんですね。     そこで出来上がった必要な栄養素は、体のために使われていきます。     しかし、食べたものを分解すると、体に必要な栄養素だけでなく、不要な物質も出てきます。     肝臓ではこの毒を無毒化し、体の外へ排出していきます。     コレステロールや脂肪などダイエットの敵となるものも排出してくれるわけですね👻       肝臓の機能が低下していると、余計なものが排出されずに体に溜め込まれてしまい、     太る原因となってしまうこともあります。     また、基礎代謝量も減ってしまいます。     そして、肝臓脂肪や内臓脂肪が先に痩せていくのは     臓器に脂肪がついていると生活習慣病の原因になってしまうからです💦       痩せて見た目をきれいにするよりも、まずは健康的な体でいることが大事です✨     体はそれを自動的に判断して、内臓脂肪から燃やしていくんですね🔥       つまり、ダイエットをして本当に理想的なカラダを手に入れるためには   少し時間がかかってしまうということも事実です😃💦     目の前の体重だけに目を向けずに、     長く、楽しく、     運動、トレーニングを続けていくことこそが     一番のダイエットの近道です🙆‍♀️✨       大阪パーソナルジムAidでは   トレーニングや、ダイエットについてはもちろん     食事や栄養のことも カウンセリングさせていただけます🍴       どんな些細なカラダのお悩みも 是非一度、大阪パーソナルジムAidまで お問い合わせください❗️👍    

大阪パーソナルジムAidです❗️     今日もいいお天気で、 気温も上がってとても過ごしやすくなってきましたね😃☀️ 一気に春が近づいてきたようなそんな気がします🌸     今日も夏に向けた、 綺麗なウエストラインと脚を手に入れる為のトレーニングをご紹介します😄   前回、紹介したプランクの 横向きバージョン✨     その名も、   “サイドプランク”   通常のプランク以上に体幹の側面を刺激する応用型としてのトレーニングです❗️     プランクの応用型といっても、少し姿勢を変えるだけOK。     横方向からの負荷に対して、 姿勢を正しく維持する能力を高めながら、     身体の側面にある腹斜筋などを鍛えられるので、     「クビレを手に入れたい！」 「ウエストラインをかっこよくしたい！」     と思っている人にもおすすめです👍     では、そんなサイドプランクのやり方ですが、     まず、膝を伸ばし、身体を真っ直ぐにして横に寝ます。   両足は揃えておきましょう。     次に下側の肘を肩の真下に置き、 前腕で体を支えるようにします。 この時、上側の手は腰に当てておきます。     その後、頭～背骨〜足にかけて一直線になるように、 ゆっくりと腰を床から上げていきます。   （この時、上側の腕を真っ直ぐ上に伸ばして行うやり方もあります。 取り組みやすい方で行ってみましょう）   この姿勢を維持するように静止しましょう。       体を上げて静止している時は、通常の呼吸を心がけるようにしていきます。       始めは10秒を目安に行い、徐々に静止する時間を伸ばしていきましょう。       ボディメイクの観点から見ると、     サイドプランクで鍛えられる外腹斜筋は、 お腹の側方を形成する筋肉であるため、     サイドプランクを通してこの筋肉を引き締めることは、   ウエストのシェイプアップやくびれの形成などの効果が期待できます❗️     そして、今回の写真で行なっているのは そのサイドプランクの応用     “内転サイドプランク”     両足を揃えた状態で横向きに体を支えるのではなく、 上側の足だけを床につけて体を支えるようにしたバリエーションです。     下側の足は、膝を90度ほど曲げた状態で 上側の膝より前に出ないように気をつけながら姿勢をキープしましょう😃     これが内ももにとても効きます❗️     内ももと言えば、 太ももの前面や後面に比べると注目度が大きくないものの、   綺麗な脚を手に入れるためには忘れたくない部位ですね✨     今回はこの内転サイドプランクを 30秒を、左右3回ずつ頑張りました👏✨     自宅でも挑戦できるトレーニングなので、是非チャレンジしてみてください❗️💪     大阪パーソナルジムAidでは、 現在、たくさんのお客様から体験のご予約を頂いております✨   夏に向けて運動を始めたい！ ダイエットしたい！ 筋力をつけたい！ 姿勢改善したい！     などなど、 どんなトレーニングの目標にも 全力でサポートさせていただきます😄❗️     是非一度こちらのホームページから お問い合わせください☀️      

大阪パーソナルジムAidです❗️     週が明けて、お天気も良く、 気温も上がってきて どんどん過ごしやすくなってきましたね❗️   いよいよ夏に向けてトレーニングをする為の モチベーションも上がる時期です💪   大阪パーソナルジムAidでカッコいい、 ステキなサマーボディーを目指してみませんか❓   今回は、まさしく夏に向けて ムキムキ(バキバキ)なボディーと シェイプアップを目指すご夫婦のお客様が 取り組んだトレーニングをご紹介します✨     一致団結してとても頑張りましたね❗️       “プランク”       プランクは腹筋だけでなく、   背中や肩、お尻など、体幹を含めて   全身の筋肉を引き締める効果に優れたトレーニング種目です❗️     特に、このプランクで強化出来る姿勢支持力を高めると、     正しい姿勢維持の能力を伸ばすだけでなく、体幹の安定性を向上させたり、   様々な動きを起こす時に姿勢を安定させて、   正しい動きを行いやすくなるといった効果を期待していけます。     それでは、やり方をさっそく見ていきましょう❗️   つま先を床に立てた状態で床にうつ伏せになります   上半身を起こして両手を床につけます   この時、両手は肩の真下にくるようにします   腹筋に力を入れて、膝を腰を床から浮かせていきます 体を一直線のラインにします   頭からカカトまでのラインが真っ直ぐになるようにしましょう   膝を曲げたり、お尻が上がったり、 腰を反らせたりしないようにし、アゴは引いておきます   その状態を維持し、 最初は30秒程度を目安にして、 徐々に時間を伸ばしていきましょう❗️     ⬆︎こちらは奥様が取り組んだトレーニングです❗️         この”プランク”トレーニングから さらに負荷を与えて行ったのが、 旦那様が頑張ったトレーニング…💪     ステップ台を使った “ハンドプランクウォーク”です❗️     プランクの姿勢の手の前に ステップ台を設置し、     プランクの姿勢を崩さないように 片手ずつステップ台の上に昇り、     両手がステップ台の上に乗ったら、 また片手ずつ地面に降ろします✨     １右手➡︎２左手 の順番で昇り、 ３右手➡︎４左手 の順番で降りて     昇って降りたら１カウントとします😃     呼吸は止めないように行っていきましょう❗️     15〜20回を目安に頑張ってみましょう👍       今回は、ご夫婦一致団結トレーニングなので     旦那様が20回ハンドプランクウォークをしている間、     奥様はプランクの姿勢を崩さずに維持をする❗️     という、トレーニングを頑張りました✨     早く終わらせたい、とハンドプランクウォークに取り組む旦那様…     早く終わらせてほしい、と姿勢をキープする奥様…     それぞれの思惑が、交差しながらトレーニングに励んでいました❗️     しかし、夏に向けて引き締めたい、バキバキになりたい❗️     という共通の目的の元、 ご夫婦で３セットをやり遂げました❗️👏     これからも楽しく運動しながら、 ステキなボディーを目指して一緒に頑張りましょうね❗️       大阪パーソナルジムAidでは 夏に向けて引き締めたい、ムキムキになりたい！ というお客様からたくさんお問い合わせを頂いております😃     フルレンタル付きの施設無料体験も大好評実施中です❗️ ホームページから、もしくはお電話からでも受付しております❗️ だんだんと空き枠が少なくなってきておりますので 是非、お早めにお申し込みください✨✨   どんな些細なことでも是非一度お問い合わせください😃❗️

こんにちは❗️ 大阪パーソナルジムAidです😃   本日は、週二回で細マッチョボディを目指すお客様の頑張ったトレーニングをひとつ紹介します✨     “スカルクラッシャー”   まるで何かの必殺技のような名前ですが、 簡単に言うと、二の腕(上腕三頭筋)の引き締めのトレーニングです❗️   男性なら太くてたくましい腕💪   女性ならしなやかで美しい二の腕ライン✨   を、作るために非常に効果の高いトレーニングです👍❗️ では、さっそくやり方を見ていきましょう✨     まずは、フラットベンチに仰向けになり狭い手幅でバーベルを握ります   両手の幅は肩幅、又は肩幅より多少狭くしましょう   グリップは順手にして、 肩の真上にバーベルが来るように腕を真っ直ぐに伸ばします これがスタートのポジションです   上腕は固定したまま息を吸いながら肘を曲げてバーベルをおでこへ向かって下ろしていきます 「上腕を固定したまま」というのがポイントです 額から2~3cm程度のところまでゆっくりと下ろしていきます。   この「おでこに向けて」というのが、スカル（頭蓋骨）クラッシャーの名前の由来だそうです！ ゆっくりと肘を伸ばしていき、 息を吐きながらバーベルをスタートのポジションへ戻します   二の腕の裏側を意識しながら行うのがポイントです バーベルが上に上がった時には肘を伸ばし切らないようにしましょう 以上の動作を繰り返していきます❗️     10〜15回を目標に頑張ってみましょう✨       大阪パーソナルジムAidではシェイプアップやボディメイク、筋力アップなど 様々な目標を持ったお客様にご来店いただいております❗️     春が近づいてきたこの季節から、 トレーニングを始めて 理想的なカラダを目指してみませんか❓     理想的なカラダも人それぞれです❗️ 是非一度、大阪パーソナルジムAidまで ご相談ください😃❗️    

こんにちは❗️ 大阪パーソナルジムAidです✨   先週は暖かったのですが、 昨日くらいからまた寒さがぶり返してきましたね💦 そして来週からまた暖かくなるそうです☀️   季節の変わり目で不安定な気温ですが、 体調管理にはしっかり気をつけて春を迎えたいですね🌸   本日はバランスボールを使った 簡単なエクササイズをご紹介します❗️   バランスボールのコツは、基本の座っている姿勢の維持を大切にすることです^ ^   ポイントは以下2点です。   １．太ももが床に対して平行になるように座る。 この時、腰が反ったり猫背になったりしないように少しお腹に力を入れて逆に肩の力を抜いて下さい。   ２．左右のお尻に均等に体重が乗るように姿勢を安定させながら、おへその下あたりに力を入れて、お腹を軽くへこますように姿勢を維持する。   正しい姿勢を保とうとすることで、普段使われにくい筋肉が使われるようになり、身体の筋肉の活動量が上がります。   この基本姿勢が身についたら、次はエクササイズに入っていきましょう。   “バランスボールペルビックチルト”   まずは、上記のバランスボールの基本姿勢をとりましょう。 このとき足幅は肩幅よりやや広めに開き、 両手は胸の前で組んでみましょう ボールの転がりを利用し、尾骨、仙骨、腰椎の順で骨盤を前方に滑らすように骨盤を後ろへ傾けていきます。   このとき上半身の位置は変わらないようにして、(傾いたりしないように   目線をおへそに向けることにより骨盤の後傾が作り出しやすくなります。 ２～３秒間、腹部を緊張させたら、ボールの転がりを利用してゆっくり開始姿勢に戻ります。 次は、ボールの転がりを利用して骨盤を後方に滑らすように前へ傾けていきます。   しっかりと胸を張って、首を長く天井に引き上げるイメージでおこなっていきましょう✨   呼吸は骨盤を後ろに傾ける時に息を吐いて   前に傾けてる時は胸を張って息を吸いましょう この動作を必要回数繰り返していきましょう❗️   バランスボールは座っているだけで腹筋や背筋を中心とした体幹と言われる身体の中心部のエクササイズとなります。   このペルビックチルトで 骨盤の動きをしっかりと出してあげて、 骨盤位置の調整をすることによって 猫背や反り腰の改善、腰痛の予防などの効果が期待できます❗️   また、バランスボールの上で腹筋エクササイズを行ったり、片足を上げたりすることで不安定な中での運動になり、筋肉の活動量は増大します。   大阪パーソナルジムAidでは、 こういったバランスボールなどを使った初心者の方でも安心して続けやすいエクササイズから始める方もたくさんいらっしゃいます✨   筋力トレーニングをほとんどしたことがなくて、不安がある方もしっかりサポート致しますので安心して運動を継続することができますよ⭐️   トレーニング無料体験(ウェア、シューズ、タオル、レンタル付) も大好評実施中ですので   どんな些細なお悩みでも私たちパーソナルトレーナーAidにお任せください❗️

♥大阪パーソナルジムAidです❗️   今日は、あいにくの天気ですが皆さまいかがお過ごしでしょうか✨   今日はこちらの写真をご紹介します❗️     この写真には3人の女性が写っていますが、 この中で一番スタイルがいいな と、思うのはどちらの女性でしょうか❓   みなさんきっと一番右の女性が理想的なスタイルの女性だな、と感じると思います❗️   筋肉も程よくしっかりついていて、 体脂肪も少なく、体重も軽いんだろうな〜   まさにこんな身体を目指してみたい❗️ と思う方も多いでしょう✨   ですが、3人の女性の上にある数字が書いてあることにお気づきでしょうか？   左の女性から順番に   145lbs              122lbs             140lbs   という風に記載されています   ずばり体重の数値なのですが、 これをkgに換算すると、、   約63.5kg        約55.3kg        約65.7kg   となります💡   なんと、一番左の女性と一番右の体重差は 約2.2kgしかないのです❗️   逆に普通の体型に見える中央の女性と 両サイドの女性では 約10kg程度の体重差があります❗️   これは、一体どういうことなのでしょう❓ 何故、一番右のスタイルがいい女性の方が 他の2人よりも体重が重いのか❓       それは、筋肉と脂肪の重さの違いによって差が出ているのです💡   脂肪は体積が大きくて、軽い   筋肉は体積が小さくて、重い   右の女性は筋肉をしっかりつけてシャープな印象ですね❗️   筋肉は関節と繋がって 脂肪を引っ張り上げ姿勢を維持していますから、 筋肉が多い人は関節部分がキュっと細くなり、 全体にシャープな引き締まった体型になりますし、 脂肪が多くて筋肉の少ない人は、ぽよんとたるんだ丸い体型になります。 「大きさ」だけでなく 「体のかたち」も違ってくるので、 体積、体重の数値以上に「見た目の差」が出てくることと思います✨   筋肉を増やすと、一時的に体重が増えてしまったり、体重が変わらなかったりするので   効果が出ていないんじゃないかな？ と感じることもあるかもしれません。。   ですがそんなことはありません❗️   むしろ筋肉をしっかりつけて 身体の基礎代謝量を上げることにより   脂肪の燃えやすい身体   つまり、痩せやすい身体に変わることができます⭐️   体重の変化だけに惑わされずに、 しっかりと筋力もつけて 美しいボディラインを目指していきましょう✨   大阪パーソナルジムAidでは 筋力トレーニングが初めての方でも 目的に合わせた最適なトレーニングを 提案し、 楽しく運動できる環境づくりを心がけております✨   どんな些細なことでも、 是非一度パーソナルジムAidまでお問い合わせください❗️

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