こんにちは😃
大阪パーソナルジムAidです^ ^
平昌オリンピックの全日程が終了し、
日本は冬季五輪で史上過去最多の
13ものメダルを獲得し、
日本中は大盛り上がりでしたね✨✨
普段は目にすることも少なくて、
ルールがよくわからないスポーツだったとしても、
それでも、我々国民に
感動と勇気を与えてくれる
オリンピックは
本当にすごいですね❗️
中でも、スピードスケートの
小平奈緒選手の強敵を下して
獲得した金メダルは大興奮でしたね❗️
オリンピックを見て、自分ももっと頑張ろう!
と思えた方もたくさんいらっしゃるかと思います😊
そこで
今回は、パーソナルジムAidで行なっているオススメトレーニングのひとつを紹介いたします👍
その名も、、
HIIT(ヒート)トレーニング
です☀️
高強度インターバル運動
(ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング)
といって
現・立命館大学スポーツ健康科学部の
学部長の田畑泉先生が
1990年当時、スピードスケート選手の
トレーニングを指導している中で発見し、
1996年に科学的にメカニズムを証明したトレーニング方法です💡
このHIITを簡単に説明すると
高強度(続けて行えば50秒ほどで疲労困憊に当たるような強度)の運動20秒と休憩10秒を1セットとして計8セット行います😃
(例.20秒間全速力に近い強度で走って10秒休憩、これを繰り返し8セット行う)
最大級の速度で
筋力アップ、脂肪燃焼の両方の能力を上げることができ、
4分という短い時間で高い運動効果が得られるとして
欧米をはじめとした海外でも人気を博しています❗️
HIITトレーニング行うメリットとしては
短時間で有酸素性運動(ウォーキング、ランニングなど)の何倍もエネルギー消費ができます。
エネルギー消費を短時間で一気に増やし
それが結果として体脂肪も減らします❗️
心臓もかなりバクバクするので血管(呼吸循環器)も強くなります😄
トレーニング後のEPOC(運動後過剰酸素消費)
という反応により、運動後にも体脂肪を減らす効果もあります❗️
まさに効果抜群のトレーニングです^ ^
デメリットとしては、
かなりキツイということ。。
しかし、短時間で終えることができるので継続しやすいですよ👍
気になる方は是非一度、試してみませんか?
パーソナルジムAidではこういったトレーニングも取り入れています❗️
いろいろなバリエーションがあるので楽しんで取り組むことができますよ👍
施設一日体験(タオル、ウェア、シューズレンタル付)も無料で行なっていますので、
気になる方はどんなことでもお問い合わせくださいね😊❗️
こんにちは^ – ^
大阪パーソナルジムAidです❗️
空いた時間でトレーナー同士の合同トレーニング勉強会を開催いたしました(^o^)
運動が初めての方でも、安心して運動を継続していただくために、
いかにわかりやすく、簡潔に、
そして、トレーニングが楽しい!
と、思っていただけるように
伝えるには。。。
そういったことを、再度確認しながら
お互いの技を磨きあいました❗️
トレーニングは本当に奥が深いです
だから、難しくもあり、楽しい💕
これから、運動を始める方も
もしかしたら、トレーニングの魅力に
取り憑かれてやめられなくなるかもしれませんよ❗️(笑)
パーソナルジムAidのお客様も
既にトレーニングの魅力に
すっかり、ハマってしまってるかもしれませんね✨
これから春が近づいて
どんどんと暖かくなってきますと
身体を動かすにはぴったりの季節となります✨
今からでもまだ遅くありません
私たちと一緒に楽しく
トレーニングを始めて
ステキな身体を目指してみませんか❓
各店舗、毎日たくさんのお問い合わせを頂いております❗️
60分無料体験(ウェア、シューズ、タオル)も実施しております✨
体験枠も徐々に埋まりつつあります。。。
なので、この機会にどんな内容でも
是非一度、お問い合わせくださいませ❗️
こんにちは😃
大阪パーソナルジムAidです❗️
今日は、少し前まで雨予報でしたが
とてもいい天気になりましたね☀️
店舗まで自転車に乗って来たら、寒さも感じず、身体がポカポカ温まりました☺️
春はもうすぐそこまで来てますね🍀
そろそろ暖かい季節に備えて、身体を動かしてみよう❗️
と、考えている方も多いはず。。。
パーソナルジムAidでは、
充実のマシン設備で
お客様の運動をサポートさせていただきますよ😆
わかりやすく説明も致しますので
筋力トレーニングが初めての方でもご安心ください👍
キッズスペースもございますので、お子様連れの方でも安心して運動に専念できます💁♂️
どんな些細なことでも、是非一度、
パーソナルジムAidへ
お問い合わせください😊
こんにちは❗️
大阪パーソナルジムAidの水家です😊
相変わらずの寒さで最近は毎日のように雪がチラついていますね❄️
皆様いかがお過ごしでしょうか?
福島店がオープンして約半月、
既に、たくさんのお客様にお問い合わせ、
ご来店いただいております😊✨
ご見学や、フルレンタル付きでの体験も
受け付けておりますので
是非、ご来店ください❗️
そして❗️
たくさんのお客様にお問い合わせいただいているおかげで、
福島店、直通の電話番号ができました😍
TEL:06-7710-2229
⬆︎⬆︎⬆︎⬆︎⬆︎⬆︎⬆︎⬆︎⬆︎⬆︎⬆︎
福島店のことや、その他お問い合わせは
こちらの電話番号を是非、
ご利用ください❗️
どんな些細なことでも、お問い合わせください👍
これからも大阪パーソナルジムAidを
よろしくお願いします✨✨
みなさんこんばんは
Aidのトレーナーの小杉です!
今日はNEWロゴについてお話ししたいと思います。
お気付きの方もいらっしゃると思いますが、
この度、Aidのロゴが変わりましたー😆✨
新しいものっていいですよねー😃
では、このロゴの意味は…
「人生には波がありますよね、
そういった時に、私たちがお客様に寄り添い、
身体を動かすことを通して、みんなが笑顔になったり、幸せになるお手伝いをする、
そして波を乗り越えて光り輝く人生を送る」
ことがモットーでこのロゴが完成しました。
これからも一人でも多くの方の目標を達成できる、満足していただけるように
精進してまいります!!
これからもAidとともにトレーニングを楽しんでいきましょう😄
https://lsdaid.com
こんにちは❗️大阪パーソナルジムエイドです😄
本日は、シェイプアップをして細マッチョを目指すお客様のトレーニングのワンシーンです☺️
真剣な表情でスクワットに挑む姿、素敵ですね😍👍
細マッチョを目指してこれからも頑張っていきましょうね💪
大阪パーソナルジムエイドでは、
トレーニングが初めての方、運動が苦手の方でも
お客様に合ったトレーニングをご提案し、
安心して楽しく継続させていただけます✋😊
今春には、新町本店の上のフロアに
女性専用スタジオの
パーソナルジムエイド新町4号店が
オープンいたします‼️💃✨
どんな、些細なことでも大阪パーソナルジムエイドへ
お問い合わせくださいませ🎵
これからも、大阪パーソナルジムエイドを宜しくお願いいたします‼️
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弊社福島店が明日の10時にオープンいたします!!㊗️
スタッフ一同、開店準備にバタバタしましたが何とか無事にオープンでき
そうです!!☀️😊
すでに付近の住民の皆様より多くのお問い合わせと
ご入会をいただいております!!☎️💡
ちらっとですが、館内の様子をお載せいたします!!🎥
福島店、白井チーフトレーナーがマシンの試運転中です!!🚴
明日より皆様のご来店お待ち申し上げております!!!!🙇
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新人スタッフの水家康介です!!🙇
昨日から座学、実技研修を受けております!!✏️
本日は実技の中でもストレッチ研修でした!!😜
皆様はセルフケアとして、ストレッチを毎日実施されてますか??💡
ストレッチ効果としては、筋肉の柔軟性向上、血流改善(冷え、肩こり等)、
姿勢改善、疲労回復効果があります!!👍
トレーニング、ストレッチを重ね合わせて健康的な身体を目指しましょう!!🎵
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こんにちは😀
みなさん初めまして、大阪パーソナルジムAidの小杉です!
本日より私を含めた新たなスタッフを2名迎えることになりました。
まだまだ未熟な二人ですが、今後ともヨロシクお願いします😆👍
今月30日に、福島に大阪パーソナルジムAid3号店がオープンします‼️✨
新しいスタッフを迎え入れ大阪パーソナルジムAidを盛り上げていくので、
私たちと一緒にトレーニング&ボディメイクを楽しんでいきましょう☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
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明けましておめでとうございます!!🎍🎌
本年もどうぞ宜しくお願い申しあげます!!🙇🙇♀️
ブログの更新が遅くなりました🙏
新年は4日より通常営業しております!!💓
福島店ですが、1月30日(火)10:00オープン決定いたしました!!☀️
すでに多数のお問い合わせをいただいております!☎️
今春ですが、新町本店の5階に4号店でもある女性専用ジムの
出店も決定いたしました!!👭
ただいま新町本店のご予約がほぼお取りいただけないため、皆様には
大変ご迷惑をおかけしております!🙇♀️
新町4号店がオープンするまで、今しばらくお待ちくださいませ!!😝
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