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栄養コラム→お酒の付き合い方

皆さん、こんにちは‼️

パーソナルジムAidです🤗



















連日、猛暑が続いていますね🥵💦


体調等無理はされておりませんか⁉️💦
















さて、本日は久しぶりの栄養ネタ✏️です🤘✨


テーマは、、、、、


【 ダイエット中のお酒 】について


ご説明致します🙏✨









この暑い中、お酒のお付き合いなども

多くなってきてるのではないでしょうか⁉️😎🍺




今日は上手な付き合い方を知っていきましょう🙌★☆





では、今後ともパーソナジムAidをどうぞ宜しく御願い致します🙇‍♂️🙇‍♀️🌟🌟

大阪パーソナルジム Aid 西区新町店

大阪市西区新町1丁目33番1号ONE SHINMACHI 2F

TEL:06-6556-7238(平日最終受付21:00/土日祝最終受付17:00)

FAX:06-6556-7239

地下鉄長堀鶴見緑地線西大橋駅徒歩2分・四ツ橋線四ツ橋駅徒歩5分

大阪パーソナルジム Aid 淀屋橋店

大阪市中央区高麗橋4-2-7  ホテルユニゾ大阪淀屋橋2F

TEL:06-6220-1117(平日最終受付21:00/土日祝最終受付17:00)

FAX:06-6556-7239

地下鉄御堂筋線「淀屋橋駅」徒歩1分・京阪電車「淀屋橋駅」徒歩3分

大阪パーソナルジム Aid 福島店

大阪市福島区福島1−3−11

TEL:06-7710-2229(平日最終受付21:00/土日祝最終受付17:00)

FAX:06-6556-7239

JR東西線「新福島駅」・阪神本線「福島駅」徒歩3分

大阪環状線「福島駅」徒歩5分

🌟6月15日オープン🌟

大阪パーソナルジム  Aid   夙川店

兵庫県西宮市松生町5-8

TEL:0798-73-3565

阪急夙川駅徒歩4分🚶‍♂️🚶‍♀️✨

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お子様と一緒にご来店OKです!


皆さん、こんにちは💪🌈


パーソナルジムAidです🤗


















弊社Aidでは、様々な方々がご来店頂くようになりました👋




・ダイエットに来ている方

・運動習慣継続に来ている方

・ご夫婦で通ってくれている方




そして….


最近は子連れで来ている方が大変多くなりました‼️🙌















育児中でもトレーニングがしたい‼️


変わりたい‼️‼️


と思うお母様の意欲を尊重して、答えられる場所も必要だと思います。













育児中のお母様が安心してトレーニングに励んでいただけるように、Aidではキッズスペースが同フロアに設置しております🤗🌟


お子様のご年齢は特に制限等ありませんので、お気軽にお連れくださいませ👋


全店舗、完全個室となっております。
他の方を気にせずストレスなくセッションが行えますよ◎



もちろんお子様も、キッズスペースにあるオモチャで思いっきり遊びまくっても大丈夫です💪🤣

お子様だけでなく、お母様も一緒に成長できるようこれからもトレーニングサポートに励んでいきますよ✌️♫



まずはお気軽にお問い合わせください‼️ヽ(*´∀`)


















では、今後ともパーソナジムAidをどうぞ宜しく御願い致します🙇‍♂️🙇‍♀️🌟🌟



大阪パーソナルジム Aid 西区新町店
大阪市西区新町1丁目33番1号 ONE SHINMACHI 2F
TEL:06-6556-7238(平日最終受付21:00/土日祝最終受付17:00)
FAX:06-6556-7239

地下鉄長堀鶴見緑地線西大橋駅徒歩2分・四ツ橋線四ツ橋駅徒歩5分



大阪パーソナルジム Aid 淀屋橋店
大阪市中央区高麗橋4-2-7  ホテルユニゾ大阪淀屋橋 2F
TEL:06-6220-1117(平日最終受付21:00/土日祝最終受付17:00)
FAX:06-6556-7239
地下鉄御堂筋線「淀屋橋駅」徒歩1分・京阪電車「淀屋橋駅」徒歩3分



大阪パーソナルジム Aid 福島店
大阪市福島区福島1−3−11
TEL:06-7710-2229(平日最終受付21:00/土日祝最終受付17:00)
FAX:06-6556-7239
JR東西線 「新福島駅」・阪神本線「福島駅」徒歩3分
大阪環状線「福島駅」徒歩5分




🌟6月15日オープン🌟

大阪パーソナルジム Aid 夙川店
兵庫県西宮市松生町5-8
TEL:0798-73-3565
阪急夙川駅 徒歩4分🚶‍♂️🚶‍♀️✨


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8月突入!

皆さん、こんにちは‼️

パーソナルジムAid夙川店です🙋‍♂️💫

最近、暑さが本格的にきつくなり、冷房を使用されている方がほとんどではないでしょうか⁉️

寒い職場でデスクワーク…

寒い中立ち仕事…

脚のむくみなどが気になる方も多いのではないでしょうか🤚⁉️

むくみは足先に起こりやすく、

【重力による影響】‼️⚡️

が強く影響しています。。。

血液は心臓から全身に回り、心臓に戻ってきます。

つまり、足先から心臓に戻るためには重力に逆らって戻ってきます。

本来はふくらはぎの筋肉がポンプの役割をして、下から汲み上げてくれますが…

立ち仕事・デスクワークでは機能しにくくなります🙀💦

その結果、水分が溜まり、むくみやすくなります。。。( ´△`)

もう一つはアルブミンというたんぱく質の不足で

血管内に水分を取り込むことができず、皮下に溢れてしまいます。

夏バテでたんぱく質が摂れないと、起こりやすくなってしまうのです🙀💦

難しい。と感じた方‼️

安心して下さい👋‼️

苦手な方は早速実践してみましょう\(^^)/

自分でできる、むくみ解消ストレッチについてご紹介致します💪

基本的に心臓の遠くから近くの順番にやります。

なので、足先→ふくらはぎです!


①線の部分(土踏まず)を指先から踵に向かってマッサージ

②足の真ん中を窪ませるように足を丸めます

③丸めた後はしっかり引き延ばす様に足を開きます


足先の次はふくらはぎを、伸ばしましょう🌟

タオルでも自分の手でも、どっちでもOK!

20~30秒を2setずつ程度。

最後はふくらはぎの運動で血流アップ⤴️

20~30回程

少し高い台に足を乗せ、つま先を上げたり下げたり

すると血液が戻りやすくなります‼️

一度試してみてはいかがでしょうか❓😉

当店ではリフレッシュメニューもご用意しています🤗

では、今後ともパーソナジムAidをどうぞ宜しく御願い致します🙇‍♂️🙇‍♀️🌟🌟

大阪パーソナルジム Aid 西区新町店

大阪市西区新町1丁目33番1号 ONE SHINMACHI 2F

TEL:06-6556-7238(平日最終受付21:00/土日祝最終受付17:00)

FAX:06-6556-7239

地下鉄長堀鶴見緑地線西大橋駅徒歩2分・四ツ橋線四ツ橋駅徒歩5分

大阪パーソナルジム Aid 淀屋橋店

大阪市中央区高麗橋4-2-7  ホテルユニゾ大阪淀屋橋 2F

TEL:06-6220-1117(平日最終受付21:00/土日祝最終受付17:00)

FAX:06-6556-7239

地下鉄御堂筋線「淀屋橋駅」徒歩1分・京阪電車「淀屋橋駅」徒歩3分

大阪パーソナルジム Aid 福島店

大阪市福島区福島1−3−11

TEL:06-7710-2229(平日最終受付21:00/土日祝最終受付17:00)

FAX:06-6556-7239

JR東西線 「新福島駅」・阪神本線「福島駅」徒歩3分

大阪環状線「福島駅」徒歩5分

🌟6月15日オープン🌟

大阪パーソナルジム   Aid   夙川店

兵庫県西宮市松生町5-8

TEL:0798-73-3565

阪急夙川駅 徒歩4分🚶‍♂️🚶‍♀️✨

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気の合う方と一緒にペアトレーニング

皆さん、こんにちは👋


パーソナルジムAid夙川店です‼️🙋‍♂️












さて、いよいよ夏本番‼️🏊‍♂️🏄‍♀️


夏イベントや薄着でボディラインが気になる方も増えているのではないでしょうか❓❓


今からでも間に合う💪✨
勇気を出して、一歩踏み出してみませんか❓😆






そこで、本日はペアトレーニングについてご紹介致します‼️👍











当店ではペアトレーニングも積極的に承っております😊








一人は少し寂しい…😱


同じ目標の仲間が欲しい…😱


ペアで楽しみながら運動したい…😱











そう思ってるあなた‼️‼️✋😙












是非、ペアトレ体験してみてください✨✨




ペアトレは【夫婦・カップル・友人】で受けていただくことが可能です🙆‍♀️






身近な人と変化や境遇を共有し合い、変わっていきませんか❓😆✨✨








また、ペアトレならではのメリットもあります‼️


例えば。。。



・隣で励ましてくれる☺️


・頑張ってる姿を見て自分もやる気UP☺️


・同じ境遇の人がいるから、意識や悩みを共有しあえる☺️





などなど╰(´︶`)╯













是非当店で、ペアトレーニングを体験してみてください👋









では、今後ともパーソナジムAidをどうぞ宜しく御願い致します🙇‍♂️🙇‍♀️🌟🌟



大阪パーソナルジム Aid 西区新町店
大阪市西区新町1丁目33番1号 ONE SHINMACHI 2F
TEL:06-6556-7238(平日最終受付21:00/土日祝最終受付17:00)
FAX:06-6556-7239

地下鉄長堀鶴見緑地線西大橋駅徒歩2分・四ツ橋線四ツ橋駅徒歩5分



大阪パーソナルジム Aid 淀屋橋店
大阪市中央区高麗橋4-2-7  ホテルユニゾ大阪淀屋橋 2F
TEL:06-6220-1117(平日最終受付21:00/土日祝最終受付17:00)
FAX:06-6556-7239
地下鉄御堂筋線「淀屋橋駅」徒歩1分・京阪電車「淀屋橋駅」徒歩3分



大阪パーソナルジム Aid 福島店
大阪市福島区福島1−3−11
TEL:06-7710-2229(平日最終受付21:00/土日祝最終受付17:00)
FAX:06-6556-7239
JR東西線 「新福島駅」・阪神本線「福島駅」徒歩3分
大阪環状線「福島駅」徒歩5分




🌟6月15日オープン🌟

大阪パーソナルジム Aid 夙川店
兵庫県西宮市松生町5-8
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祝・新店舗オープン!!!!


皆さん、こんにちは‼️


パーソナルジムAidです😙🍉



















本日も朝から、気温が高くムシ暑いですね😵💦


こまめに水分補給行って下さいね✋‼️‼️
























さて、本日は新しい店舗オープンのお知らせです😊🌟
















パーソナルジム 6号店



➡︎ ➡︎ 神戸住吉店










場所は、、、


神戸市東灘区住吉本町1-1-18 ランドマーク住吉 

2階👋✨











オープン予定日は、、、


10月7日です💪‼️‼️













オープン進捗等、随時こちらに掲載予定ですので、


皆さま楽しみにお待ちくださいませ🤓✨





では、今後ともパーソナジムAidをどうぞ宜しく御願い致します🙇‍♂️🙇‍♀️🌟🌟



大阪パーソナルジム Aid 西区新町店
大阪市西区新町1丁目33番1号 ONE SHINMACHI 2F
TEL:06-6556-7238(平日最終受付21:00/土日祝最終受付17:00)
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大阪パーソナルジム Aid 淀屋橋店
大阪市中央区高麗橋4-2-7  ホテルユニゾ大阪淀屋橋 2F
TEL:06-6220-1117(平日最終受付21:00/土日祝最終受付17:00)
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大阪パーソナルジム Aid 福島店
大阪市福島区福島1−3−11
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JR東西線 「新福島駅」・阪神本線「福島駅」徒歩3分
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兵庫県西宮市松生町5-8
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掲載情報のお知らせです!

皆さん、こんにちは‼️


パーソナルジムAid夙川店です🙋‍♂️🌟



ようやく、梅雨明けが発表されましたね‼️😆

明けたら一転、猛暑です…🥵💦

この暑さにやられている方も多いのではないでしょうか⁉️

こまめに水分補給とミネラル補給をしてくださいね‼️👋







さて、本日は掲載情報についてお知らせ致します‼️‼️



今月25日に発行予定の


阪神・神戸の地域情報誌【City Life】


に、当店が掲載されます ( ˆoˆ )/ ✨





店の特徴や店舗情報を写真付きで細かく記載して頂いておりますので、
是非ともチェックしていただければと思います👋🎵

配布に関しては、ポスティングと設置配布のパターンがあります☺️


シティライフクーポンもご用意しておりますので、是非とも手にとって頂きますようお願い致します🤲✨✨


また、ジム以外にも美味しい情報等も掲載されていますのでご覧になってはいかがでしょうか❓😎🎵







では、今後ともパーソナジムAidをどうぞ宜しく御願い致します🙇‍♂️🙇‍♀️🌟🌟



大阪パーソナルジム Aid 西区新町店
大阪市西区新町1丁目33番1号 ONE SHINMACHI 2F
TEL:06-6556-7238(平日最終受付21:00/土日祝最終受付17:00)
FAX:06-6556-7239

地下鉄長堀鶴見緑地線西大橋駅徒歩2分・四ツ橋線四ツ橋駅徒歩5分



大阪パーソナルジム Aid 淀屋橋店
大阪市中央区高麗橋4-2-7  ホテルユニゾ大阪淀屋橋 2F
TEL:06-6220-1117(平日最終受付21:00/土日祝最終受付17:00)
FAX:06-6556-7239
地下鉄御堂筋線「淀屋橋駅」徒歩1分・京阪電車「淀屋橋駅」徒歩3分



大阪パーソナルジム Aid 福島店
大阪市福島区福島1−3−11
TEL:06-7710-2229(平日最終受付21:00/土日祝最終受付17:00)
FAX:06-6556-7239
JR東西線 「新福島駅」・阪神本線「福島駅」徒歩3分
大阪環状線「福島駅」徒歩5分




🌟6月15日オープン🌟

大阪パーソナルジム Aid 夙川店
兵庫県西宮市松生町5-8
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阪急夙川駅 徒歩4分🚶‍♂️🚶‍♀️✨


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イベントご参加ありがとうございました (*´-`)!

皆さん、こんにちは💪🌤


パーソナルジムAidです😆

















今朝からセミの音が本格的になってますね😅


いよいよ初夏まっしぐら皆様いかがお過ごしでしょうか❓

















さて、先週末 ➡︎ 和歌山県 串本町にて


待望のAid夏イベント🏄‍♂️🏊‍♂️🌈


を、開催致しました🙋‍♀️✨✨
















あっという間の3日間でしたが。。


終始和やかな雰囲気で、無事に終えることができました(^∇^)


参加していただいた皆様、誠にありがとうございました😊‼️‼️






















また、今後ともイベント開催を予定しております‼️💪✨




今回、泣く泣く参加出来なかった方々も…😭

次回はぜひご参加くださいませ🙌✨🎵‼️



















今後とも、パーソナジムAidをどうぞ宜しく御願い致します🙇‍♂️🙇‍♀️🌟🌟



大阪パーソナルジム Aid 西区新町店
大阪市西区新町1丁目33番1号 ONE SHINMACHI 2F
TEL:06-6556-7238(平日最終受付21:00/土日祝最終受付17:00)
FAX:06-6556-7239

地下鉄長堀鶴見緑地線西大橋駅徒歩2分・四ツ橋線四ツ橋駅徒歩5分



大阪パーソナルジム Aid 淀屋橋店
大阪市中央区高麗橋4-2-7  ホテルユニゾ大阪淀屋橋 2F
TEL:06-6220-1117(平日最終受付21:00/土日祝最終受付17:00)
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地下鉄御堂筋線「淀屋橋駅」徒歩1分・京阪電車「淀屋橋駅」徒歩3分



大阪パーソナルジム Aid 福島店
大阪市福島区福島1−3−11
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FAX:06-6556-7239
JR東西線 「新福島駅」・阪神本線「福島駅」徒歩3分
大阪環状線「福島駅」徒歩5分




🌟6月15日オープン🌟

大阪パーソナルジム Aid 夙川店
兵庫県西宮市松生町5-8
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独立開業、新規事業をお考えのあなたへ

皆さん、こんにちは😆


パーソナルジムAidです✊☀️














本日、パーソナルジムAidは、





マイナビFC & 独立・開業EXPO


@東京ドームシティ



に、出展中です‼️‼️


























【 独立開業 】

【 新規事業 】

を、検討中の方々👋

ぜひ一度お電話もしくはメールにて一度お問い合わせ下さいませ🤗






















今後とも、パーソナジムAidをどうぞ宜しく御願い致します🙇‍♂️🙇‍♀️🌟🌟



大阪パーソナルジム Aid 西区新町店
大阪市西区新町1丁目33番1号 ONE SHINMACHI 2F
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大阪パーソナルジム Aid 淀屋橋店
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地下鉄御堂筋線「淀屋橋駅」徒歩1分・京阪電車「淀屋橋駅」徒歩3分



大阪パーソナルジム Aid 福島店
大阪市福島区福島1−3−11
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大阪環状線「福島駅」徒歩5分




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出展告知致します!


皆さん、こんにちは😊★


パーソナルジムAidです‼️‼️




















本日は、フランチャイズ出展の告知です🙇‍♂️




















きたる、7月17日【 水 】



東京ドームシティ プリズムホールにて、



マイナビFC&独立・開業EXPO



に、Aid出展致します👏🎉













イベント詳細は、こちらです


⬇︎

https://dokuritsu.mynavi.jp/promo/event/expo/tokyo.html



ぜひ一度ご覧下さいませ🙇‍♂️🙇‍♀️



















今後とも、パーソナジムAidをどうぞ宜しく御願い致します🙇‍♂️🙇‍♀️🌟🌟



大阪パーソナルジム Aid 西区新町店
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地下鉄長堀鶴見緑地線西大橋駅徒歩2分・四ツ橋線四ツ橋駅徒歩5分



大阪パーソナルジム Aid 淀屋橋店
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大阪パーソナルジム Aid 福島店
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JR東西線 「新福島駅」・阪神本線「福島駅」徒歩3分
大阪環状線「福島駅」徒歩5分




🌟6月15日オープン🌟

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阪急夙川駅 徒歩4分🚶‍♂️🚶‍♀️✨


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身体の不調が多くなるこの時期に。。。

皆さん、こんにちは‼️‼️


パーソナルジムAidです😊🌈




















梅雨なのに快晴の日が続いたりで


身体がだるくなったり、風邪を引きやすくなったりと

不調を覚えることも多いのではないでしょうか….💦


運動をすると免疫力が上がり、ストレスを解消する効果があります💪


夏になるとさらに体に対する負担・ストレスがかかってきます⚡️


それを避けるためにも、この梅雨の時期から


身体を動かすことを習慣化してみませんか❓🙋‍♀️
















まずは、週1からでもOKです🙆‍♀️✨


そこから徐々に通うペース・運動量を上げていき、


自然と運動することを習慣にしましょう\(^^)/






















まずは、お気軽に見学だけでもご来店頂きご相談頂いても構いません🙋‍♀️✨✨






















では、今後ともパーソナジムAidをどうぞ宜しく御願い致します🙇‍♂️🙇‍♀️🌟🌟



大阪パーソナルジム Aid 西区新町店
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お電話受付時間 10:00〜21:00(平日・土日祝)
店舗によっては土日祝は17:00が最終となります。

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