こんにちは😃
大阪パーソナルジムAidです✨
週末に台風12号が日本に近づいています⚠️
せっかくの週末ですが、天気が荒れるそうなので気をつけていきましょう💦
台風のルートも異例で、最近は異常なことばかりで怖いですね。。😱
本日は筋トレと美容についてのお話です😊
筋肉がつくと基礎代謝が上がりますね✨
筋肉が1kgつくと基礎代謝が1日あたり50キロカロリーほど増えます❗
何もしていない時の代謝ですから、筋肉を使えば消費カロリーはもっと増えます💪
ということは、たくさん食べてもエネルギーになりやすくなるので、
太りにくくなるということになります！
全身的な美容という点ではこれが一つの効果になりますね💁♀️
また、加齢とともに減退していく生理機能の一つに内分泌系の働きがあります✨
いろいろなホルモンの分泌量が下がってきてしまうのです😱
白髪やシワの原因にもなってしまうので、できることなら内分泌系の働きの低下は防いだ方がいい。。。
内分泌系を活性化させるためには、
実は筋力トレーニングが一番効果的なのです💪✨
代謝が良くなるという点では、必ずしも筋トレではなく、エアロビックな運動でもいいです🙆♂️✨
体表の末梢の循環が良くなり、汗が出て代謝を活性化してくれます🌟
これはこれで美容的な効果があります💁♀️
ですが、やはり筋トレも行ってみるといいでしょう😊
ホルモンの分泌が活性化し、その結果皮膚の代謝も良くなるので美容効果は倍増します💁♀️✨
皮膚にハリもでてきて、より美しくなることは間違いありませんよ‼😍
大阪パーソナルジムAidでは、
美容の為に筋力トレーニングを頑張っているお客様がたくさんいらっしゃいます😊
暑い夏を乗り切るためにも、美容のためにも、
私たちと運動を頑張ってみませんか❓
どんなカラダのお悩みでも是非一度ご相談ください❗
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