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こんにちは😃   大阪パーソナルジムエイドです❗️       今日も朝から雨が激しく降っていますね〜💦     今年の梅雨の時期よりも雨が多く降っているような気がします。。。😅       それでもめげずに3連休に向かって仕事もトレーニングも頑張っていきましょうね😆     今日はチューブを使ったトレーニングについてお話いたします☝️       パーソナルジムエイド全店でもゴムチューブをさまざまな強度のものを置いています😄       チューブトレーニングの利点は、   場所を選ばずにトレーニングができることですね👍 さらに、安く手に入れることもできるので自宅で気軽に始めることもできます💪       そして、引っ張るにしたがって負荷抵抗が大きくなってくるので、   キツくなったところでやめられますのでリハビリテーションにも向いていると言えるでしょう😁     自由に負荷調整ができることも利点ですね😃       しかし、 最初は負荷がかからず、引っ張るほどに負荷がかかるというのは、チューブトレーニングの欠点であるとも言えます。     なぜなら、スポーツ動作で考えた場合、動作の起こり始めか、中盤より前の段階で最大の力が発揮されることが普通だからです😃     あとはウエイトトレーニングなどと比べると血圧への影響も強く出ます😅     引っ張り過ぎて負荷が強くなる最後の段階では、あまり頑張りすぎず、気楽にこなすような感じで良いでしょう😁       大きな筋肉を鍛えるというよりかは、インナーマッスルやスタビライザーと言われる関節を安定させる筋肉が対象になります🙋🏼‍♀️       どちらかといえばスポーツ動作向きではなく、機能改善やボディーメイクなどのトレーニングで使ってあげると効果的でしょう😄       大阪パーソナルジムエイドでは、 筋力アップや体力向上、シェイプアップだけではなく、     こういったチューブを使った機能改善やインナーマッスルを鍛えてボディーメイクなど様々な運動のアプローチをさせていただいています✨😊   運動が初めての方や慣れてない方でも、どなたでも楽しく運動を継続させていただけますよ✨🙋🏼‍♀️     どんなカラダのお悩みも是非一度ご相談ください☺️       これからも大阪パーソナルジムエイドをよろしくお願い致します🙇🏾‍♂️✨❗️     大阪パーソナルジム　Aid　西区新町店 大阪市西区新町1丁目33番1号 ONE SHINMACHI 2F   TEL：06-6556-7238（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00） FAX：06-6556-7239 地下鉄長堀鶴見緑地線西大橋駅徒歩2分・四ツ橋線四ツ橋駅徒歩5分     大阪パーソナルジム　Aid　淀屋橋店 大阪市中央区高麗橋4-2-7 　ホテルユニゾ大阪淀屋橋 2F TEL：06-6220-1117（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00） FAX：06-6556-7239 地下鉄御堂筋線「淀屋橋駅」徒歩１分・京阪電車「淀屋橋駅」徒歩３分     大阪パーソナルジム　Aid　福島店 大阪市福島区福島１−３−１１   TEL：06-7710-2229（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00） FAX：06-6556-7239 JR東西線 「新福島駅」・阪神本線「福島駅」徒歩3分 大阪環状線「福島駅」徒歩5分 https://line.me/R/ti/p/%40uwi9496w  

こんにちは😃     大阪パーソナルジムAidです❗️       台風から3日明け、今日から天気は週明けにかけて下り坂へ💦       不安な日が続きますが、大阪パーソナルジムAidも元気に営業しています☀️       2周年を迎えて、トレーニング時にプレゼントをお渡しさせていただいてます❗️       それはスーパーヴァーム✨       皆さまお飲みになられましたか❓     脂肪を燃焼効果を高めるLカルニチンという成分や     運動時に必要なアミノ酸を17種類配合されています👍       運動前に飲むのがオススメです😄       量も200mlで多過ぎず、 味もさわやかなパイナップル風味で飲みやすいですよ😍       人によっては汗がいつもより多く出るような実感も得られます☝️     まだ飲まれていない方は是非受け取ってお飲みくださいね😁       期間限定なので無くなり次第終了です😊       アミノ酸をしっかりと補充して、いつもとは違う汗をいっぱいかけるようなトレーニングをしてみるのもオススメですよ😆       運動初心者の方でもできる簡単な有酸素運動や筋力トレーニングもたくさんありますので、安心して運動を継続することができますよ👍       どんなカラダのお悩みも是非一度ご相談ください✨       これからも大阪パーソナルジムエイドをよろしくお願い致します🙇🏾‍♂️✨❗️     大阪パーソナルジム　Aid　西区新町店 大阪市西区新町1丁目33番1号 ONE SHINMACHI 2F   TEL：06-6556-7238（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00） FAX：06-6556-7239 地下鉄長堀鶴見緑地線西大橋駅徒歩2分・四ツ橋線四ツ橋駅徒歩5分     大阪パーソナルジム　Aid　淀屋橋店 大阪市中央区高麗橋4-2-7 　ホテルユニゾ大阪淀屋橋 2F TEL：06-6220-1117（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00） FAX：06-6556-7239 地下鉄御堂筋線「淀屋橋駅」徒歩１分・京阪電車「淀屋橋駅」徒歩３分     大阪パーソナルジム　Aid　福島店 大阪市福島区福島１−３−１１   TEL：06-7710-2229（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00） FAX：06-6556-7239 JR東西線 「新福島駅」・阪神本線「福島駅」徒歩3分 大阪環状線「福島駅」徒歩5分 https://line.me/R/ti/p/%40uwi9496w    

こんにちは😃 大阪パーソナルジムAidです😊     台風21号が日本列島を縦断し、私たちが住む近畿地方だけでなく様々なところで被害が発生してしまいました😢     9/4(火)当日は、私たちも全店お昼過ぎには閉館させていただきました💦       幸い、全店舗には大きな被害もなく昨日から通常通り営業しております！         近畿地方にも甚大な被害が残っていますので、   私たちもなにか少しでも社会に貢献できるような行動を心がけていきたいと思います❗️       まだまだ、信号がとまったり、曲がったり、路面などの道路状況も危険になっていますので     外出などの際はくれぐれもお気をつけてください💦       災害の影響による予約の変更やキャンセルのお問い合わせはいつでもご相談くださいませ🙇🏾‍♂️     大阪パーソナルジム　Aid　西区新町店 大阪市西区新町1丁目33番1号 ONE SHINMACHI 2F   TEL：06-6556-7238（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00） FAX：06-6556-7239 地下鉄長堀鶴見緑地線西大橋駅徒歩2分・四ツ橋線四ツ橋駅徒歩5分     大阪パーソナルジム　Aid　淀屋橋店 大阪市中央区高麗橋4-2-7 　ホテルユニゾ大阪淀屋橋 2F TEL：06-6220-1117（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00） FAX：06-6556-7239 地下鉄御堂筋線「淀屋橋駅」徒歩１分・京阪電車「淀屋橋駅」徒歩３分     大阪パーソナルジム　Aid　福島店 大阪市福島区福島１−３−１１   TEL：06-7710-2229（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00） FAX：06-6556-7239 JR東西線 「新福島駅」・阪神本線「福島駅」徒歩3分 大阪環状線「福島駅」徒歩5分 https://line.me/R/ti/p/%40uwi9496w      

こんにちは😃   大阪パーソナルジムAidです❗️       今日で8月も終わりですね❗️ 月末の金曜日なので、慌ただしい方も多いのではないでしょうか😅     早く仕事を終わらせて、飲みに行くぞー🍻   と、想いを馳せてる方も多いことでしょう😆     私たちパーソナルジムAidは、以前お知らせしましたが9/1で創業２周年を迎えます❗️     この日を迎えることができるのも、支えてくださっているお客様のおかげです😊     そして、明日よりAnniversary Weekと致しまして     9/8(日)までの期間限定で、ご来店いただいたお客様にささやかなプレゼントをご用意致します🎁     期間中は何度ご来店いただいてもおひとつプレゼントさせて頂きますので、     是非この機会にたくさんのご予約をお待ちしています😆✨     そして、現在、パーソナルジムAid4号店も出店に向けて動いております😊     こちらの情報も追ってお伝え致しますので、楽しみにお待ちください😄✨       明日から3年目に突入する大阪パーソナルジムAidをこれからもどうぞよろしくお願い申し上げます🙇🏾‍♂️✨❗️     大阪パーソナルジム　Aid　西区新町店 大阪市西区新町1丁目33番1号 ONE SHINMACHI 2F   TEL：06-6556-7238（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00） FAX：06-6556-7239 地下鉄長堀鶴見緑地線西大橋駅徒歩2分・四ツ橋線四ツ橋駅徒歩5分     大阪パーソナルジム　Aid　淀屋橋店 大阪市中央区高麗橋4-2-7 　ホテルユニゾ大阪淀屋橋 2F TEL：06-6220-1117（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00） FAX：06-6556-7239 地下鉄御堂筋線「淀屋橋駅」徒歩１分・京阪電車「淀屋橋駅」徒歩３分     大阪パーソナルジム　Aid　福島店 大阪市福島区福島１−３−１１   TEL：06-7710-2229（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00） FAX：06-6556-7239 JR東西線 「新福島駅」・阪神本線「福島駅」徒歩3分 大阪環状線「福島駅」徒歩5分  

こんにちは😃 大阪パーソナルジムAidです❗️     まだまだ蒸し暑い日が続いていますね☀️🌀     また勢力の強い台風21号が来週あたりに本州へ近づいてきております🌀     これを機に一気に秋に近づいていくかもしれませんね😅     今日は胸のトレーニングについてお話します😄     男性ならたくましい胸板、     女性であればバストアップにオススメな大胸筋のトレーニング😆     そして、トレーニング動作で胸郭を広げることにより姿勢改善にもオススメです❗️       今回ご紹介する種目”ダンベルフライ”は     バストアップの筋トレに組み込むのに最適な運動の一つです🙋🏼‍♀️     なぜなら、他の筋トレと違って三頭筋や肩の前側にも同時に効いてしまうようなものではなく、胸の筋肉に集中して働きかけるものだからです❣️     そのため、女性の場合、胸を大きくするには何よりも先に、ダンベルフライを筋トレメニューに取り入れると良いでしょう👍   ダンベルフライを忘れないで継続していけば、バストラインを綺麗にでき、上向きの胸を手にいれることが出来るでしょう🙋🏼‍♀️✨     トレーニング方法はまず平らな台の上に仰向けになります   ダンベルを両手に持って手のひらは内側を向くようにし、腕は体と垂直になるように伸ばします😁   それからダンベルを離していき、体の横まで下げて、体でTの字をつくるようにし、その後また最初の位置にダンベルを戻します❗️   この動作を繰り返していきます💪     詳しくは実際にやってみないとわからないので是非一度チャレンジしてみてください😆     大阪パーソナルジムAidでは   筋トレが初めて、運動が苦手な方でもしっかりとサポートさせていただきますので     安心して楽しく運動を続けることができますよ😊     トレーニングやストレッチを一緒にしっかりと行い、理想の体を目指していきましょう✨✨   どんなカラダのお悩みも是非ご相談ください🙋🏼‍♀️     これからも大阪パーソナルジムAidをよろしくお願い致します🙇🏾‍♂️✨❗️     大阪パーソナルジム　Aid　西区新町店 大阪市西区新町1丁目33番1号 ONE SHINMACHI 2F   TEL：06-6556-7238（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00） FAX：06-6556-7239 地下鉄長堀鶴見緑地線西大橋駅徒歩2分・四ツ橋線四ツ橋駅徒歩5分     大阪パーソナルジム　Aid　淀屋橋店 大阪市中央区高麗橋4-2-7 　ホテルユニゾ大阪淀屋橋 2F TEL：06-6220-1117（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00） FAX：06-6556-7239 地下鉄御堂筋線「淀屋橋駅」徒歩１分・京阪電車「淀屋橋駅」徒歩３分     大阪パーソナルジム　Aid　福島店 大阪市福島区福島１−３−１１   TEL：06-7710-2229（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00） FAX：06-6556-7239 JR東西線 「新福島駅」・阪神本線「福島駅」徒歩3分 大阪環状線「福島駅」徒歩5分