Column コラム

目的と目標を明確にする

成功への第一歩は、自身の目的と目標を明確にすることです。ただ「痩せたい」「筋肉をつけたい」という漠然とした目標ではなく、「3ヶ月で5kg減量する」「ベンチプレスで10kg重量を増やす」といった、具体的かつ達成可能な目標を設定しましょう。目標が明確であればあるほど、パーソナルトレーナーは利用者のニーズに合わせた計画を立てやすくなります。

また、目的と目標の明確化は、目標達成に向けたモチベーション維持にもつながります。

予算を決める

パーソナルトレーニングには費用がかかります。そのため、トレーニングを開始する前に、自身の経済状況を考慮して現実的な予算を決めることが重要です。トレーニングの頻度や期間、トレーナーの資格や経験、ジムの規模などによって料金は異なるため、予算に合ったパーソナルジムを選ぶことが肝心です。無理のない範囲で予算を設定し、それに応じたトレーニングプランを選択することで、経済的ストレスを感じることなくトレーニングに集中できます。

体験トレーニングを受けてみる

実際にパーソナルトレーニングを受ける前に、体験トレーニングを受けることをおすすめします。体験トレーニングは、ジムの雰囲気やサービス内容、トレーナーの指導スタイルや相性などを知る絶好の機会です。設備の充実度やトレーニング環境が自分に合っているかどうかを確かめられます。

体験トレーニングを通じて、トレーナーとの相性やコミュニケーションのしやすさを感じ取ることができれば、長期的な関係構築にもつながります。体験トレーニングは、多くのパーソナルジムで低価格、または無料で提供されていますので積極的に利用しましょう。

通いやすいプランや料金体系

パーソナルジムの料金体系は、主に短期集中型と継続型（都度払い制・チケット制）があります。短期集中型は一定期間集中してトレーニングを行うプランで、その期間の料金を前払いするスタイルです。ジムによっては1ヶ月ごとの月額制のところもあります。一方、継続型では、都度利用ごとに料金を支払うか、あらかじめ複数回分のチケットを購入して利用する形となります。

どちらの料金体系を選ぶかは、自身のライフスタイルや目指す目標によります。例えば、短期間で集中的に結果を出したい方は短期集中型がおすすめです。長期間コンスタントに通い続けたい方は、継続型が望ましいでしょう。こういった通いやすいプランや料金体系を選ぶことで、無理なく続けられるパーソナルトレーニングライフが送れます。

サービスや設備の内容

パーソナルジム選びのポイントとして、料金だけでなくサービスや設備の内容も重要です。マシンの種類や数量、シャワールームやロッカーなどの設備が充実しているかを確認しましょう。また、専門的な知識を持つトレーナーが在籍しているか、プログラムの内容が自身の体力や目標に合っているかも大切です。美容や女性特有の悩みを相談したい場合は、女性トレーナーの有無もチェックするとよいでしょう。

店舗数の多さ

パーソナルジムを選ぶ際には、店舗数の多さも考慮すべき要素の一つです。複数店舗を展開しているジムのメリットは、利用する店舗を自由に選べる点にあります。例えば、自宅近くのジムで平日のトレーニング、休日は出先のジムでトレーニングといった使い分けが可能となります。

また、店舗数が多いジムはフランチャイズ展開していることが多く、そのブランド力により信頼性や安心感を得られるというメリットもあります。

口コミや評判

パーソナルジム選びの重要なポイントとして、実際にジムを利用した人々の口コミや評判が大いに役立ちます。その理由は、実際の利用者ならではの生の声を聞くことで、ジムの雰囲気やトレーナーの指導力の高さ、結果の出やすさなど、ウェブサイトだけではわからない情報を得られるからです。

ただし、口コミ情報を参考にする際は注意も必要です。すべての方が同じ結果や効果を得られるわけではありません。口コミの評価が高くても自分に合わない場合もありますので、あくまでも参考程度にとどめておくようにしてください。