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効率的に鍛えるなら大阪西区パーソナルジムAidへ!!

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皆様はHIITという運動をご存知でしょうか😎
ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニングの略で高強度インターバル
運動と言います👍
どのような運動かと言いますと、高強度の運動20秒と休息10秒を1セットとして
計8セット行う運動です😳たった4分という短い時間で高い運動効果が得られます!!
メリットとしては有酸素運動の数倍ものエネルギー消費を短時間で行える、さらには
筋力トレーニングにもなるといった一石二鳥の効果が見込めますよ⤴️⤴️😘
大阪西区パーソナルジムAidではTRXや自重を使いHIIT運動を積極的に取り入れ、
効率的に体脂肪を減らしながら、筋肉を付けれるような指導をしています✨
一度、HIITを体験してみませんか??💓
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