[top-teikei] 新人スタッフの水家康介です！！🙇 昨日から座学、実技研修を受けております！！✏️ 本日は実技の中でもストレッチ研修でした！！😜 皆様はセルフケアとして、ストレッチを毎日実施されてますか？？💡 ストレッチ効果としては、筋肉の柔軟性向上、血流改善（冷え、肩こり等）、 姿勢改善、疲労回復効果があります！！👍 トレーニング、ストレッチを重ね合わせて健康的な身体を目指しましょう！！🎵 [last-yodoyabashi]