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ストレッチ効果とは!!!!

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新人スタッフの水家康介です!!🙇
昨日から座学、実技研修を受けております!!✏️
本日は実技の中でもストレッチ研修でした!!😜
皆様はセルフケアとして、ストレッチを毎日実施されてますか??💡
ストレッチ効果としては、筋肉の柔軟性向上、血流改善(冷え、肩こり等)、
姿勢改善、疲労回復効果があります!!👍
トレーニング、ストレッチを重ね合わせて健康的な身体を目指しましょう!!🎵
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