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2018/03/05

体重よりも体脂肪量を…⭐️

♥大阪パーソナルジムAidです❗️
 
今日は、あいにくの天気ですが皆さまいかがお過ごしでしょうか✨
 
今日はこちらの写真をご紹介します❗️
 
 
この写真には3人の女性が写っていますが、
この中で一番スタイルがいいな
と、思うのはどちらの女性でしょうか❓
 
みなさんきっと一番右の女性が理想的なスタイルの女性だな、と感じると思います❗️
 
筋肉も程よくしっかりついていて、
体脂肪も少なく、体重も軽いんだろうな〜
 
まさにこんな身体を目指してみたい❗️
と思う方も多いでしょう✨
 
ですが、3人の女性の上にある数字が書いてあることにお気づきでしょうか?
 
左の女性から順番に
 
145lbs              122lbs             140lbs
 
という風に記載されています
 
ずばり体重の数値なのですが、
これをkgに換算すると、、
 
約63.5kg        約55.3kg        約65.7kg
 
となります💡
 
なんと、一番左の女性と一番右の体重差は
約2.2kgしかないのです❗️
 
逆に普通の体型に見える中央の女性と
両サイドの女性では
約10kg程度の体重差があります❗️
 
これは、一体どういうことなのでしょう❓
何故、一番右のスタイルがいい女性の方が
他の2人よりも体重が重いのか❓
 
 
 
それは、筋肉と脂肪の重さの違いによって差が出ているのです💡
 
脂肪は体積が大きくて、軽い
 
筋肉は体積が小さくて、重い
 
右の女性は筋肉をしっかりつけてシャープな印象ですね❗️
 
筋肉は関節と繋がって
脂肪を引っ張り上げ姿勢を維持していますから、
筋肉が多い人は関節部分がキュっと細くなり、
全体にシャープな引き締まった体型になりますし、
脂肪が多くて筋肉の少ない人は、ぽよんとたるんだ丸い体型になります。
「大きさ」だけでなく
「体のかたち」も違ってくるので、
体積、体重の数値以上に「見た目の差」が出てくることと思います✨
 
筋肉を増やすと、一時的に体重が増えてしまったり、体重が変わらなかったりするので
 
効果が出ていないんじゃないかな?
と感じることもあるかもしれません。。
 
ですがそんなことはありません❗️
 
むしろ筋肉をしっかりつけて
身体の基礎代謝量を上げることにより
 
脂肪の燃えやすい身体
 
つまり、痩せやすい身体に変わることができます⭐️
 
体重の変化だけに惑わされずに、
しっかりと筋力もつけて
美しいボディラインを目指していきましょう✨
 
大阪パーソナルジムAidでは
筋力トレーニングが初めての方でも
目的に合わせた最適なトレーニングを
提案し、
楽しく運動できる環境づくりを心がけております✨
 
どんな些細なことでも、
是非一度パーソナルジムAidまでお問い合わせください❗️


 

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