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大阪・兵庫のパーソナルジム「Aid」

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2018/05/10

太ももストレッチ😆

こんにちは❗

 

大阪パーソナルジムAidです😃

 

 

 

 

 

今日は、ストレッチの勉強会を実施しました😄

 

 

 

 

私は、太ももの前の筋肉

 

 

 

(大腿四頭筋、腸腰筋など)

 

 

 

 

がとても硬いので、しっかり伸ばしていただきました😂

 

 

 

 

 

もちろん、激痛でした😂笑

 

 

 

 

 

太ももの前の筋肉が硬いまま放っておくと、

 

 

 

 

 

骨盤が前に引っ張られて、前傾を助長してしまいます😅

 

 

 

 

骨盤が前傾になってしまうと、

 

 

 

 

姿勢が反り腰になってしまい、腰にも負担がかかってしまいます😱

 

 

 

 

正しい姿勢で生活できるように

 

 

 

トレーニングだけではなく、

 

 

 

 

しっかりとストレッチで筋肉をほぐして

 

 

 

 

バランスをとっていかないといけませんね👍

 

 

 

 

その後、様々な部位をストレッチをしてもらったので

 

 

 

 

体がフニャフニャになったような気がする

 

 

 

 

 

そんな1日です☺️

 

 

 

 

 

大阪パーソナルジムAidでは

 

 

 

 

ストレッチもしっかりと実施します😁

 

 

 

 

 

ストレッチこそ、自分で伸ばすよりも

 

 

 

 

 

伸ばしてもらうのが一番ですよ👍✨

 

 

 

 

是非一度、トレーニングと共に

 

 

 

 

ストレッチも受けてみてください🙆‍♀️

 

 

 

 

これからも大阪パーソナルジムAidをよろしくお願い致します🙇‍♂️✨

 

 

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