太ももストレッチ😆
こんにちは❗
大阪パーソナルジムAidです😃
今日は、ストレッチの勉強会を実施しました😄
私は、太ももの前の筋肉
(大腿四頭筋、腸腰筋など)
がとても硬いので、しっかり伸ばしていただきました😂
もちろん、激痛でした😂笑
太ももの前の筋肉が硬いまま放っておくと、
骨盤が前に引っ張られて、前傾を助長してしまいます😅
骨盤が前傾になってしまうと、
姿勢が反り腰になってしまい、腰にも負担がかかってしまいます😱
正しい姿勢で生活できるように
トレーニングだけではなく、
しっかりとストレッチで筋肉をほぐして
バランスをとっていかないといけませんね👍
その後、様々な部位をストレッチをしてもらったので
体がフニャフニャになったような気がする
そんな1日です☺️
大阪パーソナルジムAidでは
ストレッチもしっかりと実施します😁
ストレッチこそ、自分で伸ばすよりも
伸ばしてもらうのが一番ですよ👍✨
是非一度、トレーニングと共に
ストレッチも受けてみてください🙆♀️
これからも大阪パーソナルジムAidをよろしくお願い致します🙇♂️✨
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