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大阪・兵庫のパーソナルジム「Aid」

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2018/05/11

トレーニング頻度

こんにちは❗

大阪パーソナルジムAidです😄

 

 

 

GWが明けて、最初の金曜日ですね!

 

一週間が長く感じた方も多いかと思います😅

 

 

 

先週の今頃は、、、

 

 

 

 

なんて感傷に浸ってしまったりしてませんか❓

 

 

 

私は、浸りました🤣

 

 

 

 

そろそろトレーニングを再開している方も、これから始める方もいらっしゃるかと思います👍

 

 

 

実際、トレーニングは週にどれくらい行うのが効果的なのでしょうか

 

 

 

私たちパーソナルジムAidでは

 

 

 

最低、週2回を推奨しています💁‍♀️✨

 

 

 

これから運動を始める方にとっては、

 

 

 

 

週1回では運動習慣がつきにくい。。。

 

 

 

 

週3でももちろん、いいのですが

 

 

 

 

初めてトレーニングをする方には少し荷が重いような、気もします😅

 

 

 

 

 

しかし、トレーニング内容にもよるので

 

 

 

 

一概に回数を決めることは難しいかと思います✨

 

 

 

肉体の変化は、

 

 

 

 

運動、栄養、休息、

 

 

 

 

この3つのバランスがとれて初めて始まります🙆‍♀️

 

 

 

 

トレーニングのしすぎによって

 

 

 

 

このバランスを崩すようなことがあれば元も子もありません😱

 

 

 

 

自分のペースで、楽しく、長く運動を続けることができる頻度が一番でしょう😊

 

 

 

まずは週2回ほどから運動を始めてみて、

 

 

 

 

自分の生活リズムの中に適応させてみましょう😄

 

 

 

 

まずは、しっかり継続して少し頑張ってみましょう✌️

 

 

 

 

大阪パーソナルジムAidでは、

 

 

 

トレーニング初心者の方でも安心して

 

 

 

長く、楽しく、運動できるように

 

 

 

 

しっかりサポートさせていただきます😆

 

 

 

 

夏に向けてまだまだこれから頑張りどきです😍

 

 

 

どんな些細なことでも是非一度お問い合わせください🙇‍♂️✨

 

大阪パーソナルジム Aid 西区新町店

大阪市西区新町1丁目33番1号 ONE SHINMACHI 2F

 

TEL:06-6556-7238(平日最終受付21:00/土日祝最終受付17:00)

FAX:06-6556-7239

地下鉄長堀鶴見緑地線西大橋駅徒歩2分・四ツ橋線四ツ橋駅徒歩5分

 

 

 

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TEL:06-6220-1117(平日最終受付21:00/土日祝最終受付17:00)

FAX:06-6556-7239

地下鉄御堂筋線「淀屋橋駅」徒歩1分・京阪電車「淀屋橋駅」徒歩3分

 

 

 

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大阪市福島区福島1−3−11

 

TEL:06-7710-2229(平日最終受付21:00/土日祝最終受付17:00)

FAX:06-6556-7239

JR東西線 「新福島駅」・阪神本線「福島駅」徒歩3分

大阪環状線「福島駅」徒歩5分

 

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