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肩コリ解消に

こんにちは😃   大阪パーソナルジムAidです✨       西日本は過去最大規模の豪雨に見舞われ、とても大きな被害をもたらしてしまいました💦       1日でも早く復興できるように私たちもできることを考え、実行していきたいと思います。       やっと天気も回復し、梅雨明けの兆しですが陽射しも強く気温も高くなっていますので     水分補給などしっかりして、熱中症にも気をつけていきましょう✨         本日は、肩コリについてお話致します。       肩コリには、 デスクワークなど長時間同じ姿勢を続けたりすることで筋肉が硬くなったり、     重い荷物を持って筋肉が疲れたり、ストレスだったり、       さまざまな要因があるのですが、       肩コリの原因になることが多い筋肉があります。       それが”肩甲挙筋”です💁‍♀️       主に肩甲骨を引き上げる働きがあり、       日常生活動作では、僧帽筋(背中の中央から上部の表層に広がる大きな筋)     とともに、物を持ち上げる際に肩をすくめる動きに働きます💁‍♀️       とても硬くなりやすく、左右差も大きく現れやすい筋肉で       肩の高さが左右で違う人も、肩コリなどによって肩甲挙筋が凝り固まっている場合が多いです😅       この肩甲挙筋をしっかりとほぐしてあげて、     僧帽筋をしっかりと伸ばすストレッチなどを行うと、肩の高さも調整できるようになります❗     肩の重さもスーッと軽くなる感じがありますのでオススメです🙆‍♂️       肩コリがある方や、肩コリで肩の高さの左右差が気になる方、   左右差があるかわからないけどチェックしてみたい、     という方は是非一度ご相談ください😊       しっかりとチェックをして調整させていただきます👍✨       肩コリ予防には肩まわりの筋力トレーニングも大切です😃     痛みのある方は、無理のない運動から徐々に負荷を与えて、 鍛えることで慢性的な肩コリの予防にもオススメです✌️       肩コリ以外にも どんなカラダのお悩みでも是非一度ご相談ください❗       これからも大阪パーソナルジムAidをよろしくお願い致します🙇🏾‍♂️✨❗️     大阪パーソナルジム Aid 西区新町店 大阪市西区新町1丁目33番1号 ONE SHINMACHI 2F   TEL:06-6556-7238(平日最終受付21:00/土日祝最終受付17:00) FAX:06-6556-7239 地下鉄長堀鶴見緑地線西大橋駅徒歩2分・四ツ橋線四ツ橋駅徒歩5分     大阪パーソナルジム Aid 淀屋橋店 大阪市中央区高麗橋4-2-7  ホテルユニゾ大阪淀屋橋 2F TEL:06-6220-1117(平日最終受付21:00/土日祝最終受付17:00) FAX:06-6556-7239 地下鉄御堂筋線「淀屋橋駅」徒歩1分・京阪電車「淀屋橋駅」徒歩3分     大阪パーソナルジム Aid 福島店 大阪市福島区福島1−3−11   TEL:06-7710-2229(平日最終受付21:00/土日祝最終受付17:00) FAX:06-6556-7239 JR東西線 「新福島駅」・阪神本線「福島駅」徒歩3分 大阪環状線「福島駅」徒歩5分  

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