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スクワットの効果

こんにちは❗️

大阪パーソナルトレーナーAidです😄

 

 

週末は大阪や神戸では、花火大会で盛り上がっていましたね🎆

 

 

皆さまも観に行かれましたか❓

 

 

 

そして、あと1週間、今週頑張って働けばお盆休みに突入ですね❗️

 

 

 

あともう少し、仕事にトレーニングに頑張っていきましょう✨

 

 

 

熱中症などにはくれぐれも気を付けましょう❗️

 

 

 

本日はスクワットで得られる効果についてお話します👏

 

 

なかでもバーベルを使って行うバーベルスクワットは腹筋やダイエットにもとても効果的です❗️

 

 

⭐️下半身全体の強化

⭐️ホルモン分泌を高める

⭐️体幹の強化

⭐️柔軟性の向上

⭐️ケガの予防

⭐️脂肪燃焼効果

⭐️ヒップアップ

⭐️デトックス作用を高める

 

 

この中でもダイエットに励む方にとって嬉しいのはやはり、

 

 

脂肪燃焼効果やヒップアップ、デトックス作用を高める、といった効果ではないでしょうか💁‍♀️

 

 

 

脂肪を減らして綺麗な体を手に入れたい方に特におすすめしたいのが、バーベルスクワットの持つ脂肪燃焼効果🏋️‍♀️

 

 

バーベルスクワットは多くの筋肉を使い、さらに成長ホルモンの分泌を高めていきます^_^👏

 

 

 

その結果、運動中のカロリー消費が高いのはもちろんのこと、成長ホルモンが持つ脂肪燃焼効果によって、

 

 

より高いダイエット効果を手に入れることが出来ます。

 

 

 

さらに、ある程度の高負荷でバーベルスクワットを行った場合、筋トレ後に起こる「アフターバーン効果」も見逃せません。

 

 

これは、筋トレ後に高い消費カロリー状態が続いている状態。

 

 

 

ダイエットを考えている人にとって、バーベルスクワットは大きな効果を持っています😄

 

 

特に下半身の筋肉を目一杯使うことで、重力で下に溜まりやすい血液を押し上げ、体中の血液循環を促していくといった効果もあります✨

 

 

体中の血液循環が改善するということは、

 

 

それだけ体の筋肉や臓器に必要な酸素や栄養を送るということにもなり、

 

 

体全体の健康を向上させていきます😆

 

 

 

さらに、バーベルスクワットを通して各臓器の活動を活発化させ、

 

 

それによりデトックス作用を高めるといった効果もあるとも言われています。

 

 

 

スクワットは初心者の方には、少し難しいですが

 

 

私たちがしっかりとサポートさせていただきますので

 

 

正しいフォームで安全にトレーニングすることができます😁

 

 

 

ダイエットや、ボディメイクに大変オススメなので是非チャレンジしてください👍

 

 

 

その他、どんなカラダのお悩みでも是非一度ご相談ください🤝✨

 

 

 

これからも大阪パーソナルジムAidをよろしくお願い致します🙇🏾‍♂️✨❗️

 

 

大阪パーソナルジム Aid 西区新町店

大阪市西区新町1丁目33番1号 ONE SHINMACHI 2F

 

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FAX:06-6556-7239

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