こんにちは😃 大阪パーソナルジムAidです☀️       いよいよ明日から世間ではお盆休みに突入ですね😊     早く今日の仕事を終わらせたい気持ちでいっぱいになっている方もたくさんいらっしゃるかと思います😆     天気は良さそうですが、台風も近づいているので強風や急な天候の変化にはお気をつけください😄🌀       大阪パーソナルジムAidでは、主にフリーウェイトといって       ダンベルやバーベルを使って行うトレーニングをメインで実施することが多いです😃       大きなジムなどでは、こういったフリーウェイトエリアには、筋トレ好きの主に男性がたくさんいて、     初心者の方や女性の方には近寄りがたい雰囲気がありますね😅       近寄りがたいのでほとんど触れることもない。。。     つまり、どんなトレーニングをしたら良いのかわからない訳ですね❗️       フリーウェイトトレーニングは  

• 筋肉をバランスよく鍛えられる
• 可動域を広くとれる
• 微調整が効く
• 運動パフォーマンスが向上する

  といったメリットがあります❗️       ですが、フォームをしっかりと習得しないと怪我をしやすいなどのデメリットも発生します💦       その為に、私たちパーソナルトレーナーがいます❗️👍       トレーニングが始めての方でもしっかりとフォローさせていただくので、フォームをばっちり習得することができます👏⭐️       大阪パーソナルジムAidで、是非一度トレーニングを受けてみてください😁       どんなカラダのお悩みでもご相談ください🤝       これからも大阪パーソナルジムAidをよろしくお願いします😍✨     大阪パーソナルジム　Aid　西区新町店 大阪市西区新町1丁目33番1号 ONE SHINMACHI 2F   TEL：06-6556-7238（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00） FAX：06-6556-7239 地下鉄長堀鶴見緑地線西大橋駅徒歩2分・四ツ橋線四ツ橋駅徒歩5分     大阪パーソナルジム　Aid　淀屋橋店 大阪市中央区高麗橋4-2-7 　ホテルユニゾ大阪淀屋橋 2F TEL：06-6220-1117（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00） FAX：06-6556-7239 地下鉄御堂筋線「淀屋橋駅」徒歩１分・京阪電車「淀屋橋駅」徒歩３分     大阪パーソナルジム　Aid　福島店 大阪市福島区福島１−３−１１   TEL：06-7710-2229（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00） FAX：06-6556-7239 JR東西線 「新福島駅」・阪神本線「福島駅」徒歩3分 大阪環状線「福島駅」徒歩5分