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2018/08/28

肩トレで二の腕引き締め

こんにちは😃

 

大阪パーソナルジムAidです✨

 

 

 

本日は少しどんよりと蒸し暑い天気となっております😅

 

 

 

また新たな台風21号が発生し、8月に9個めとなりました🌀

 

 

これは1994年以来、24年ぶりだそうです❗️

 

 

 

それだけ大荒れの平成最後の8月ですね☀️💦

 

 

 

 

本日は、肩のトレーニングについて少しお話します😃

 

 

 

肩のトレーニングは、男性がこぞって行うイメージがありませんか❓

 

 

肩をしっかりとトレーニングして、丸くしてあげると

 

 

頭の球体、肩の球体ができてステキなシルエットをつくることができます😆

 

 

 

その為には、三角筋を鍛える必要があります!

 

 

 

男性であれば肩幅が広くて力強い印象になりますし、

 

 

肩幅からウエストに向かってくびれができて逆三角形のカラダに近づけていけます💪

 

 

 

女性であれば、肩と腕の間のメリハリが生まれ、たるみのない腕になります✨🙋🏼‍♀️

 

 

 

肩を丸くて大きくしたほうがいいというのは、

 

 

何も男性に限ったことではないのです😁

 

 

 

特に女性の場合は、

 

 

二の腕の脂肪に悩む方も多いかと思います😅

 

 

 

ですが、実際に脂肪は二の腕そのものについているのではなく、

 

 

 

肩と二の腕の境目についています😄

 

 

 

二の腕の上3分の1程度は肩の三角筋で覆われているのです❗️

 

 

 

ということは、二の腕の脂肪を落とす為には二の腕のトレーニングだけでなく、

 

 

 

肩のトレーニングを一緒にすることが実は大事なのです☝️

 

 

 

肩のトレーニングは、ボディビルなどムキムキの人たちが活躍する世界でも

 

 

どれだけ鍛えても問題ないといわれる部位で、

 

 

女性はいくら頑張っても男性ほど筋肉がつくことはありません👍

 

 

 

なので、心配せずにしっかりと動かして引き締まった腕や肩を作っていきましょう🙋🏼‍♀️✨

 

 

 

肩は効かせるのが少し難しい場所であるので、

 

 

私たちがしっかりとサポートさせていただくので、引き締めて理想的なカラダを目指せていけます😆

 

 

腕、肩以外にも、さまざまな引き締めたい場所を一緒に鍛えていきましょう😊

 

 

 

どんなカラダのお悩みも是非ご相談ください✨😄

 

 

これからも大阪パーソナルジムAidをよろしくお願い致します🙇🏾‍♂️✨❗️

 

 

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