こんにちは😃

  大阪パーソナルジムエイドです😄     筋力トレーニングに利用出来るグッズは様々なものがありますが、     日本ではそこまで利用されていないのではないかと思うメディシンボールはご存知ですか？     今回の写真では胸の前にボールを抱えてトレーニングをしていますが、このボールがメディシンボールなんです😄     一見バスケットボールの様に見えるけど、持ってみたら断然メディシンボールの方が重くて、     一体どんなトレーニングの際に用いるのかわからない方も多いかと思います😃       一つのメディシンボールの重さはだいたい3kg〜5kgの物が多いです✨     メディシンボールの特性を活かした筋トレは、体幹を鍛え上げ、脂肪を燃焼し、スポーツの能力をも高めてくれるような効果があり、   ボディメイクにおいて、そして実戦で使える筋肉を鍛えるためにも是非取り入れたいですね💁‍♀️     さらに、メディシンボールの最大の利点としては、メディシンボールさえあれば、いつでもどこでもトレーニングが可能だということです☝️     今回はペアトレーニングにて、メディシンボールを抱えてランジスクワットやボールを抱えて体幹をひねったりと、     何種目かをタイムを測って行うサーキットトレーニング方式で頑張っておられました👍       有酸素運動の要素も含みながらのトレーニングでしたので、しっかりと汗をかけました👏     その他にもメディシンボールを使ったトレーニングはまだまだたくさん種類があるので     是非一度チャレンジしてみましょう❗️😄       初心者の方でも取り組みやすいトレーニングも沢山ございますので安心してトレーニングできますよ😆       その他どんな些細なことでも、是非一度ご相談ください😄       これからも大阪パーソナルジムエイドをよろしくお願い致します🙇🏾‍♂️✨❗️     大阪パーソナルジム　Aid　西区新町店 大阪市西区新町1丁目33番1号 ONE SHINMACHI 2F   TEL：06-6556-7238（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00） FAX：06-6556-7239 地下鉄長堀鶴見緑地線西大橋駅徒歩2分・四ツ橋線四ツ橋駅徒歩5分     大阪パーソナルジム　Aid　淀屋橋店 大阪市中央区高麗橋4-2-7 　ホテルユニゾ大阪淀屋橋 2F TEL：06-6220-1117（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00） FAX：06-6556-7239 地下鉄御堂筋線「淀屋橋駅」徒歩１分・京阪電車「淀屋橋駅」徒歩３分     大阪パーソナルジム　Aid　福島店 大阪市福島区福島１−３−１１   TEL：06-7710-2229（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00） FAX：06-6556-7239 JR東西線 「新福島駅」・阪神本線「福島駅」徒歩3分 大阪環状線「福島駅」徒歩5分 https://line.me/R/ti/p/%40uwi9496w