皆さん、こんにちは😊‼️   大阪パーソナルジムエイドです👋‼️   今日は雨が降ったりやんだり(´･_･`) また、週末もお天気崩れるようなのでお出掛けの際は傘の準備をされた方が良さそうですね🙌🌂‼️   さてさて✨   今日は “ ダイエットと朝食について  ”ご紹介したいと思います。   皆さんはダイエットをしているからと朝食を抜いていませんか❓   実はその方法はダイエットに悪影響なんです‼️   朝食は１日の身体バランスを整え、身体の新陳代謝を活発に保つ上でとても大切なのです‼️   ○○○  朝食の効果  ○○○ ・脳の働きを活発にして、集中力や記憶力が高まる ・体温が上昇して、代謝が高まる ・太りにくい身体をつくる ・便秘解消   などなど。   つまり、朝食をしっかり食べることで就寝中に低下した体温が上昇して、エネルギー効率がUP !!!!!💪⭐️⭐️ →１日中、脂肪が燃焼しやすい体になるのです😍   普段、朝食を食べる時間が無い、朝食より寝る時間を優先したい、などの理由の方が大半ですが….. ダイエットを成功させる為に、 朝食を食べる ↓ 朝、少しだけ早く起きる ↓ 夜、少しだけ早く寝る ↓ 帰宅後、ダラダラと過ごしてしまう時間を ○分と決める‼️   など、逆算方式で少しだけ習慣を見直す事から始めていきませんか？٩( ᐛ )و   今年も残りわずかとなりました。。 新年スタートの前に、気分一新、ライフスタイル私達と一緒に変えてみませんか？☺️⭐️   その他、どんなカラダのお悩みでも是非一度ご相談にお越し下さいませ💁‍♀️✨   これからも大阪パーソナルトレーニングジムAidをよろしくお願い致します🙇🏾‍♂️⭐️‼️         大阪パーソナルジム　Aid　西区新町店 大阪市西区新町1丁目33番1号 ONE SHINMACHI 2F   TEL：06-6556-7238（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00） FAX：06-6556-7239 地下鉄長堀鶴見緑地線西大橋駅徒歩2分・四ツ橋線四ツ橋駅徒歩5分     大阪パーソナルジム　Aid　淀屋橋店 大阪市中央区高麗橋4-2-7 　ホテルユニゾ大阪淀屋橋 2F TEL：06-6220-1117（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00） FAX：06-6556-7239 地下鉄御堂筋線「淀屋橋駅」徒歩１分・京阪電車「淀屋橋駅」徒歩３分     大阪パーソナルジム　Aid　福島店 大阪市福島区福島１−３−１１   TEL：06-7710-2229（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00） FAX：06-6556-7239 JR東西線 「新福島駅」・阪神本線「福島駅」徒歩3分 大阪環状線「福島駅」徒歩5分 https://line.me/R/ti/p/%40uwi9496w