皆さん、こんにちは‼️
パーソナルジムAidです😚‼️
まだ寒い日が続きますね😱
外出の際は、ぜひ防寒対策を〜ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
さて本日はHIIT(ヒート)について
ご紹介したいと思います\\٩( ‘ω’ )و ////
別名:高強度インターバルトレーニングと言われており、短時間で大きな効果が得られるトレーニング方法です🙋♀️
HIITの中には様々なメニューがありますが、、
やり方としては、20秒間の運動・10秒間の休憩を交互に繰り返すトレーニングです💫
皆さんの中でもうお気付きの方もおられるかもしれませんが。。。😎
効果が高いということは決して楽ではないということです😂💦
ですが✌️🌟
筋トレ・ダイエット効果がより高いのでとてもオススメです💪‼️‼️
慣れるまで個人個人、多少の差はあるかと思いますが☺️★
淀屋橋店ご来店の、あるお客様は👋
⇩
ハードなトレーニングだけど、終わった後の爽快感がやみつきになるし、達成感がすごくあって楽しい( ̄▽ ̄)♪
と、仰って頂いておりますヽ(´▽`)/
HIITトレーニング、
Aidでぜひお試しになってみませんか❓🙋♀️
その他、どんな些細な事でも親身にお聞き致します🙌★
これからも大阪パーソナルトレーニングジムAidをよろしくお願い致します🙇🏾♂️✨‼️
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