皆さん、こんにちは😆‼️


パーソナルジムAidです👋



















だんだん、ぽかぽか陽気で

暖かくなってきましたね(´꒳*)    週末は特に、お花見日和🌸みたいです   ぜひこの機会にご友人、ご家族と一緒にお出かけいかがでしょうか❓🙋‍♀️🌸🌸                さて、今回は 【 マグネシウム 】についてお話ししたいと思います。     マグネシウムは全ての細胞・骨に広く存在しており、  約300もの酵素反応に関わっていると言われております。   特に、ゴマ・アーモンドなどの種実類・ひじきなどの海藻類に多く、加工食品には含有量が少ない物質です。    マグネシウムは糖の代謝やタンパク質合成、神経伝達、筋収縮、骨形成などに働く為、ダイエットには必要不可欠なうえ、体を動かすためにはかならず必要です🙋‍♀️‼️   欠乏していると、うつ病や糖尿病のリスクが高まるといわれております(´⊙ω⊙)⚡️💦   また、つかれやすかったりあ、足がつりやすい方、よく眠れない方はマグネシウム不足がうたがわれることも‼️(_*)


マグネシウムも大切な栄養素ですので、普段から少しずつ心がけて、補給してみましょう‼️💪💫






その他、どんな些細な事でも親身にお聞き致します🙌★

これからも大阪パーソナルトレーニングジムAidをよろしくお願い致します🙇🏾‍♂️✨‼️

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