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内転筋群ストレッチ

こんにちは🌅

パーソナルジム Aidです😆

皆さま、普段ストレッチはされていますか?

筋トレ後だけでなく、お風呂上がりや日常のちょっとした隙間時間に実施するだけでも身体のコンディションを整えることができますよ😊

本日は、内転筋群、つまり内モモのストレッチについて少しお話しします💁‍♀️✨

内転筋群のストレッチでコンディションを整えてあげると、、、

1.太ももの引き締め

2.骨盤の安定

3.O脚の改善

4.運動機能向上

などなど、嬉しい効果がいっぱいあります😊

さらに、内転筋がほぐれて股関節が柔らかくなると、股関節周辺の筋肉もほぐされて血管が広がり、

余計な水分や老廃物を押し流す筋力が増えてむくみの改善にも効果的です❣️

もちろん、ストレッチだけでなく内転筋群のトレーニングもオススメです😁

是非、パーソナルジムAidでストレッチ、トレーニングを受けて身体のコンディションを整え、健康的な身体を目指していきましょう✨😆

その他どんな些細なことでもお気軽にお問い合わせくださいませ😄

これからもパーソナルジム Aidを宜しくお願い致します🙇🏾‍♂️🌟

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