Monthly Archives: 8月 2020

こんにちは😁

パーソナルジムAid です✨✨

ついに本日でお盆休みも終わりですね😂

今年のお盆は気温も高かったですね🥵
これからまだまだ暑い日が続くので、熱中症には気をつけないといけません❗️

ところで夏といえばスイカ🍉の季節ですね😄


スイカは水分が豊富で、ミネラルやカリウムもたくさん含まれています🐬✨

さらに塩をかけると違った味を楽しめて、塩分も同時に摂取できるので

夏の熱中症の予防にも効果的です😊🍉✨

さらに筋トレに励む方にも嬉しい💪
シトルリンというアミノ酸も含まれています❗️

シトルリンには血管拡張作用があり、
運動パフォーマンスの向上、冷え・むくみの解消、肌の潤いを保つなど、女性にも嬉しい効果が期待されています☺️✨

この夏、スイカをまだ食べてない方は是非積極的に食べてみてください🍉✨

その他気になることがあれば、どんなことでもお気軽にご相談ください!

これからもパーソナルジム Aidをよろしくお願いします🥺🤲

大阪パーソナルジム Aid 西区新町店

大阪市西区新町1丁目33番1号 ONE SHINMACHI 2F

TEL:06-6556-7238(平日最終受付21:00/土日祝最終受付17:00)

FAX:06-6556-7239

地下鉄長堀鶴見緑地線西大橋駅徒歩2分・四ツ橋線四ツ橋駅徒歩5分

大阪パーソナルジム Aid 淀屋橋店

大阪市中央区高麗橋4-2-7  ホテルユニゾ大阪淀屋橋 2F

TEL:06-6220-1117(平日最終受付21:00/土日祝最終受付17:00)

FAX:06-6556-7239

地下鉄御堂筋線「淀屋橋駅」徒歩1分・京阪電車「淀屋橋駅」徒歩3分

大阪パーソナルジム Aid 福島店

大阪市福島区福島1-3-11

TEL:06-7710-2229(平日最終受付21:00/土日祝最終受付17:00)

FAX:06-6556-7239

JR東西線 「新福島駅」・阪神本線「福島駅」徒歩3分

大阪環状線「福島駅」徒歩5分

大阪パーソナルジム Aid 東天満店

大阪市北区同心1-8-25 GARRET南森町2F

TEL:06-6940-0922(平日最終受付21:00/土日祝最終受付17:00)

大阪パーソナルジム Aid 福島大淀店

大阪市福島区福島7-21-14 フェスタ福島ビル4階

TEL:06-7222-2384(平日最終受付21:00/土日祝最終受付17:00)

兵庫パーソナルジム Aid 夙川店

兵庫県西宮市松生町5-8

TEL:0798-73-3565

阪急夙川駅 徒歩4分

兵庫パーソナルジム Aid 神戸三田店

兵庫県三田市駅前町11-1 ホテルメルクス1階

TEL:079-555-6565(平日最終受付21:00/土日祝最終受付17:00)

奈良 パーソナルジム Aid 菖蒲池店

奈良県奈良市菖蒲池南2-1-50 3F

TEL:0742-42-6421

近鉄奈良線 菖蒲池駅 徒歩1分

徳島 パーソナルジム Aid 徳島南昭和町店

徳島県徳島市南昭和町4-51-1 FACEビル1F

TEL:0886-61-4642

こんにちは😁

パーソナルジムaid です!

Aid 真夏に向けたダイエット対決を制した水家です💪😄

6/1〜7/31までのダイエット期間中、私が気をつけて実践していたことをいくつかご紹介します❗️

その1. 主食のお米は1杯(約150g)まで🍚

これは正直キツかった(12時に昼食べて15時にはお腹が空く)ですが糖質制限よりはマシです😊


ちなみにお茶碗1杯のご飯で糖質は約55gほど含まれます🙌

その2. 昼と夜に必ず野菜を摂る🥗

主食の米は1杯しか食べない代わりに、サラダをたくさん食べていました🥺


日替りで色んな種類のサラダを食べて、ビタミンやミネラル、食物繊維を摂れました🙆‍♀️


そして夜はお米を1杯までなら食べてもOKだったんですが、サラダ(豆腐、チキン、ゆで卵などタンパク質入)や旬のフルーツで抑えていました👌

食事に関してはほとんどこれだけです😊

あとはなるべくタンパク質は多めに摂っていました☺️

ダイエットを始めてみようかなと考えている方の少しでも参考になれば幸いです😄

他にもどんなことをしていたの?とかアドバイスが欲しい方はいつでもお気軽にご相談ください🔥🔥

これからもパーソナルジム Aidをよろしくお願いします🥺🤲

大阪パーソナルジム Aid 西区新町店

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大阪市福島区福島1-3-11

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兵庫県三田市駅前町11-1 ホテルメルクス1階

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奈良 パーソナルジム Aid 菖蒲池店

奈良県奈良市菖蒲池南2-1-50 3F

TEL:0742-42-6421

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徳島 パーソナルジム Aid 徳島南昭和町店

徳島県徳島市南昭和町4-51-1 FACEビル1F

TEL:0886-61-4642

こんにちは😁

パーソナルジムaid です!

長かった梅雨も明け、いよいよ本格的に夏が始まりましたね🌞🌞

夏の暑さにも、コロナに負けない為にもしっかりと運動と栄養補給をしていかないといけませんね💪✨🔥

今、、Aidオリジナルプロテインがとても売れています😆❗️


暑い夏にもピッタリなさっぱりとしたフレーバーなので水分も栄養も補給バッチリです👌✨☺️

各店舗、数量限定での販売となっておりますので売り切れる前に❗️❗️
お早めにご購入をオススメします🥺✨

これからもパーソナルジム Aidをよろしくお願いします🥺🤲

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