※キャンペーン期間：7月31日（月）まで

厳しい暑さが続くこの夏、熱中症にはくれぐれもご注意ください。特に、トレーニングや運動を行う際には以下の点に留意して、健康を守りましょう！

🌡 熱中症予防のポイント 🌡

1. 適切な水分補給： 水分補給は非常に重要です。こまめに水を飲んで脱水を防ぎ、体温を調節しましょう。特にトレーニング中や外出時は、水筒を持参して定期的に水を摂るように心掛けましょう。

2. 避けるべき飲料： 高カフェインや高糖分の飲料は水分補給には不適切です。糖分の摂り過ぎやカフェインの刺激は脱水を促進することがあります。できるだけ水やスポーツドリンクを選ぶようにしましょう。

3. 適度な休息と運動量： 無理な運動や長時間の屋外活動は体力を奪い、熱中症のリスクを高めます。体力や体調に合わせて適切な運動量を心掛け、休息を取りながら活動しましょう。

4. 涼しい場所での活動： 屋内の涼しい場所でのトレーニングを検討するか、避暑地や木陰など、涼しい場所での活動を選びましょう。

この夏は、暑さに負けず健康的なトレーニングを楽しんでください。心身の健康を守りながら、パーソナルジムAidのキャンペーンをお楽しみください！🌴🌞