こんにちは、パーソナルジムAidのトレーナーの白井です！
今日は、皆さんが疑問に感じることもあるであろう
「ダイエットの結果って、いつ頃感じられるの？」
についてお話ししましょう。
「なぜ私の努力が実を結ばないの？」
多くの方がこの疑問を抱えていることでしょう。
ダイエットは辛いし、何よりも時間がかかるものです。
しかし、結果を実感できるのは実は早い段階からなんです。
※もちろんトレーニングの頻度や食事管理や体質など個人差はあります！
一般的にどのタイミングでどのような変化を感じられるのか、みてみましょう。
1. 体調の変化（〜1週間目）
最初の数日から1週間で、体調の変化を感じることがあります。
朝の目覚めが良くなり、エネルギーがみなぎってくるでしょう。
これは食事内容や運動の変化が体に良い影響を与えている証拠です。
2. ウエスト周りのサイズ感（2週間目〜）
約2週間が経過すると、ウエスト周りのサイズ感が変わってくることがあります。
これは脂肪燃焼が進み、代謝が上がっているサイン。
ベルトがゆるくなったり、服が楽になったりすることで、モチベーションもアップします。
（この時点で体脂肪が落ちたというわけではなく、浮腫が解消されたことによるサイズダウンと思ってください。）
3. 睡眠の質と肌の改善（3週間目〜）
3週間たつと、良質な睡眠が取れ、肌の調子が良くなることがあります。
適切な栄養や運動が影響して、身体の内側から輝きが現れます。
4. スタミナと筋力の向上（4週間目〜）
約1ヶ月が経つと、運動に対するスタミナや筋力が向上することが感じられるでしょう。
これにより、トレーニングが前よりも楽に感じられ、モチベーションを維持しやすくなります。
5. 体重や見た目の変化（6週間目〜）
最終的なダイエットの成果は、約6週間以降に本格的に表れることがあります。
この期間で、体重が減少し、見た目に変化が現れます。
ただし、これは個人差がありますので、焦らず、コツコツと続けることが大切です。
ダイエットは一朝一夕ではありませんが、小さな変化が次第に積み重なり、最終的な目標に繋がります。
辛抱強く、毎日を大切に過ごしながら、分のペースで進めていきましょう。
パーソナルジムAidでは、皆さんが効果的かつ楽しくトレーニングを続けられるようにサポートさせていただきます。
無料体験のご予約も承っておりますので、一度ご連絡ください！
