こんにちは！パーソナルジムAidです！

本日は新町本店に新しく仲間入りしたトレーニング器具“オリンピックヘックスバー”についてご紹介したいと思います。

オリンピックヘックスバーとは？

オリンピックヘックスバー、またはデッドリフトバーとも呼ばれるこの器具は、重量挙げやパワーリフティングで使用される六角形のバーベルです。

ユーザーが中央に立ち、バーを持ち上げる独特のデザインが特徴で、従来のストレートバーに比べて、多くのメリットがあります。

ヘックスバーのメリット

**1. 背骨への負担を減らす：

ヘックスバーを使用すると、重量が身体の中心軸に近くなるため、背中への圧力が軽減されます。これにより、特に腰に不安を感じている方が安全にトレーニングを行えます。

**2. 下半身の強化：

スクワットに似た形で重量を持ち上げることができるため、大腿四頭筋や臀筋などの下半身の筋肉を効果的に鍛えることができます。

**3. パフォーマンスの向上：

オリンピックアスリートやパワーリフターにとって、ヘックスバーは爆発的な力とスピードを高めるための重要なツールです。

オススメのトレーニング種目

**ヘックスバーデッドリフト：

バーベルで行うデッドリフトに比べて脊柱への負荷が少ない状態で下半身や背中や腕の筋肉も鍛えることができます。フォームに注意しながら、安定した動作で行いましょう。

**ヘックスバースクワット：

重量が下にあるので、通常のスクワットよりも安定して行うことができ、下半身の筋肉をより効果的に鍛えることができます。

**ファーマーズウォーク：

ヘックスバーで重量を持ち上げた状態で歩くことで、全身の筋肉、特にコアの強化に効果的です。バランス感覚も養われます。

気になる方や使ってみたいはぜひ新町本店へお越しください。

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