こんにちは！大阪・奈良・京都・兵庫にあるパーソナルジムAidトレーナーの白井です！

「気づけばおじさん体型」「昔の服が似合わない」「疲れた顔をしてると言われた」――そんな瞬間に“ダサいおじさん”の入り口はやってきます。
でも、今からでも全然間に合います。見た目も中身もアップデートする習慣を取り入れれば、“若々しくて余裕のある大人”に変わることができます。

1. 姿勢がすべてを変える

猫背や前かがみは、年齢よりも老けて見せる最大の原因。
→ 1日3分の背中ストレッチとプランクで姿勢をリセット！

2. 筋肉は最高のファッション

お腹が出てくると、どんな服も決まらない。
→ **週2回の筋トレ（スクワット＆腕立て）**で清潔感と男らしさを取り戻す。

コンビニ弁当と缶ビールばかりでは、肌も髪も元気が出ません。
→ たんぱく質＋野菜＋水分補給を意識して、体の内側から若返りを。

髪・肌・服のケアは「若作り」ではなく「大人の礼儀」。
→ 定期的に美容室・眉毛ケア・スキンケアを見直すだけで印象が激変！

ダラダラ過ごす休日よりも、体を動かした方が気分も見た目も整う。
→ 朝ジム or 散歩習慣で、疲れたおじさんから“活力ある男”へ。

ダサいおじさんになるのは「年齢」ではなく「習慣」。
筋トレ・食事・清潔感、この3つを整えるだけで、印象も人生も変わります。
今日から1つずつアップデートを始めましょう。

Aidでは、40代・50代男性の「見た目改革」をサポートしています。
完全個室・マンツーマンで、姿勢・体型・生活習慣まで徹底サポート。
さらにシューズ・ウェア・タオル・プロテインも無料レンタル！

ただいま 無料体験トレーニング を受付中。
“ダサいおじさん”を卒業して、自信と活力のある大人に。