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こんにちは😃❗️

パーソナルジム Aidです☺️

本日は年末年始の営業についてお知らせいたします☃️✨

本年度は2019年12月29日〜2020年1月4日までを年末年始の休館日とさせていただきます🙌

今年も残るところ1ヶ月を切り、お仕事やご家庭でも忙しい時期となって参りました🏃🏻‍♂️💨

くれぐれも体調には気をつけて、今年もパーソナルジムAidで楽しくトレーニングを続けて良い1年の締めくくりを目指していきましょう❗️🏆

これからもパーソナルジムAidをよろしくお願い致します🥺❗️

大阪パーソナルジム　Aid　西区新町店

大阪市西区新町1丁目33番1号 ONE SHINMACHI 2F

TEL：06-6556-7238（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00）

FAX：06-6556-7239

地下鉄長堀鶴見緑地線西大橋駅徒歩2分・四ツ橋線四ツ橋駅徒歩5分

大阪パーソナルジム　Aid　淀屋橋店

大阪市中央区高麗橋4-2-7 　ホテルユニゾ大阪淀屋橋 2F

TEL：06-6220-1117（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00）

FAX：06-6556-7239

地下鉄御堂筋線「淀屋橋駅」徒歩１分・京阪電車「淀屋橋駅」徒歩３分

大阪パーソナルジム　Aid　福島店

大阪市福島区福島１－３－１１

TEL：06-7710-2229（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00）

FAX：06-6556-7239

JR東西線 「新福島駅」・阪神本線「福島駅」徒歩3分

大阪環状線「福島駅」徒歩5分

６月１５日オープン

大阪パーソナルジム Aid 夙川店

兵庫県西宮市松生町5-8

TEL：0798-73-3565

阪急夙川駅 徒歩4分

１０月１日オープン

大阪パーソナルジム Aid 難波湊町店

大阪市浪速区桜川1-2-6 Zen Ⅱ 601号室

TEL:06-6556-6007

１０月７日オープン

大阪パーソナルジム Aid 神戸住吉店

兵庫県神戸市東灘区住吉本町1-1-18

ランドマーク住吉2F

TEL:078-955-3784


皆さん、こんにちは‼️


パーソナルジムAidです🙇‍♀️✨








さて、本日は以下大切なお知らせです‼️💪🌟





きたる、来年２０２０年１月に‼️‼️



Aid本社が移転🙋‍♂️🎊


トレーニングルームの併設💪🎊


【　Aid PT Academy 】
👉パーソナルトレーナー養成スクール🏫



上記３つの、

【　　本社　　】
【　　東天満店　　】
【　　トレーニングセンター　　】

３つを融合した施設としてオープン致します🙇‍♀️‼️






施設詳細等、進捗情報は都度行いますので

どうぞご期待くださいませ😆‼️



では、今後ともパーソナジムAidをどうぞ宜しく御願い致します🙇‍♂️🙇‍♀️🌟🌟



大阪パーソナルジム　Aid　西区新町店
大阪市西区新町1丁目33番1号 ONE SHINMACHI 2F
TEL：06-6556-7238（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00）
FAX：06-6556-7239

地下鉄長堀鶴見緑地線西大橋駅徒歩2分・四ツ橋線四ツ橋駅徒歩5分



大阪パーソナルジム　Aid　淀屋橋店
大阪市中央区高麗橋4-2-7 　ホテルユニゾ大阪淀屋橋 2F
TEL：06-6220-1117（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00）
FAX：06-6556-7239
地下鉄御堂筋線「淀屋橋駅」徒歩１分・京阪電車「淀屋橋駅」徒歩３分



大阪パーソナルジム　Aid　福島店
大阪市福島区福島１−３−１１
TEL：06-7710-2229（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00）
FAX：06-6556-7239
JR東西線 「新福島駅」・阪神本線「福島駅」徒歩3分
大阪環状線「福島駅」徒歩5分



🌟６月１５日オープン🌟

大阪パーソナルジム Aid 夙川店
兵庫県西宮市松生町5-8
TEL：0798-73-3565
阪急夙川駅 徒歩4分🚶‍♂️🚶‍♀️✨


🌟１０月１日オープン🌟
大阪パーソナルジム Aid 難波湊町店
大阪市浪速区桜川1-2-6 Zen Ⅱ 601号室
TEL:06-6556-6007

🌟１０月７日オープン🌟
大阪パーソナルジム Aid 神戸住吉店
兵庫県神戸市東灘区住吉本町1-1-18
ランドマーク住吉2F
TEL:078-955-3784




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皆さん、こんにちは‼️


パーソナルジム Aidです💪✨






さて、本日１１月２３日


OMMビル　２Ｆにて、


アントレフェアに出展しております🙇‍♀️








お時間ある方、ぜひ現地にお越しくださいませ☺️‼️



また、フランチャイズに関してご興味ある方🙌

随時お電話、メールにてお問い合わせ下さいませ‼️🙇‍♀️


では、今後ともパーソナジムAidをどうぞ宜しく御願い致します🙇‍♂️🙇‍♀️🌟🌟



大阪パーソナルジム　Aid　西区新町店
大阪市西区新町1丁目33番1号 ONE SHINMACHI 2F
TEL：06-6556-7238（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00）
FAX：06-6556-7239

地下鉄長堀鶴見緑地線西大橋駅徒歩2分・四ツ橋線四ツ橋駅徒歩5分



大阪パーソナルジム　Aid　淀屋橋店
大阪市中央区高麗橋4-2-7 　ホテルユニゾ大阪淀屋橋 2F
TEL：06-6220-1117（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00）
FAX：06-6556-7239
地下鉄御堂筋線「淀屋橋駅」徒歩１分・京阪電車「淀屋橋駅」徒歩３分



大阪パーソナルジム　Aid　福島店
大阪市福島区福島１−３−１１
TEL：06-7710-2229（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00）
FAX：06-6556-7239
JR東西線 「新福島駅」・阪神本線「福島駅」徒歩3分
大阪環状線「福島駅」徒歩5分



🌟６月１５日オープン🌟

大阪パーソナルジム Aid 夙川店
兵庫県西宮市松生町5-8
TEL：0798-73-3565
阪急夙川駅 徒歩4分🚶‍♂️🚶‍♀️✨


🌟１０月１日オープン🌟
大阪パーソナルジム Aid 難波湊町店
大阪市浪速区桜川1-2-6 Zen Ⅱ 601号室
TEL:06-6556-6007

🌟１０月７日オープン🌟
大阪パーソナルジム Aid 神戸住吉店
兵庫県神戸市東灘区住吉本町1-1-18
ランドマーク住吉2F
TEL:078-955-3784




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• 

皆さん、おはようございます☀


パーソナルジム Aidです💪🌤✨










さて、来年１月新店舗オープンの進捗情報です💪


新店舗

【　　滋賀大津京　　】


住所

【　　滋賀県大津市尾花川１１-３７ 】





🥳

初めてのロードサイド店舗としてオープン致します‼️


外装デザインも、待ち遠しいですね💪





引き続き、店舗進捗情報お届け致しますね🙋‍♀️



では、今後ともパーソナジムAidをどうぞ宜しく御願い致します🙇‍♂️🙇‍♀️🌟🌟



大阪パーソナルジム　Aid　西区新町店
大阪市西区新町1丁目33番1号 ONE SHINMACHI 2F
TEL：06-6556-7238（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00）
FAX：06-6556-7239

地下鉄長堀鶴見緑地線西大橋駅徒歩2分・四ツ橋線四ツ橋駅徒歩5分



大阪パーソナルジム　Aid　淀屋橋店
大阪市中央区高麗橋4-2-7 　ホテルユニゾ大阪淀屋橋 2F
TEL：06-6220-1117（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00）
FAX：06-6556-7239
地下鉄御堂筋線「淀屋橋駅」徒歩１分・京阪電車「淀屋橋駅」徒歩３分



大阪パーソナルジム　Aid　福島店
大阪市福島区福島１−３−１１
TEL：06-7710-2229（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00）
FAX：06-6556-7239
JR東西線 「新福島駅」・阪神本線「福島駅」徒歩3分
大阪環状線「福島駅」徒歩5分



🌟６月１５日オープン🌟

大阪パーソナルジム Aid 夙川店
兵庫県西宮市松生町5-8
TEL：0798-73-3565
阪急夙川駅 徒歩4分🚶‍♂️🚶‍♀️✨


🌟１０月１日オープン🌟
大阪パーソナルジム Aid 難波湊町店
大阪市浪速区桜川1-2-6 Zen Ⅱ 601号室
TEL:06-6556-6007

🌟１０月７日オープン🌟
大阪パーソナルジム Aid 神戸住吉店
兵庫県神戸市東灘区住吉本町1-1-18
ランドマーク住吉2F
TEL:078-955-3784




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皆さん、こんにちは‼️

 パーソナルジム Aidです🙋‍♀️🌤

 さて‼️

 本日は来週に迫って参りました….

 【　　　アントレフェア　　】

 に、Aidが出展致します‼️‼️🙋‍♀️

 詳細はこちらをご覧下さいませ😆🌟

https://entrenet.jp/fair_osaka/index.htm

ぜひ、ご来場を御願い致します🤲🌟

 では、今後ともパーソナジムAidをどうぞ宜しく御願い致します🙇‍♂️🙇‍♀️🌟🌟

 大阪パーソナルジム　Aid　西区新町店

 大阪市西区新町1丁目33番1号 ONE SHINMACHI 2F

 TEL：06-6556-7238（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00）

 FAX：06-6556-7239

 地下鉄長堀鶴見緑地線西大橋駅徒歩2分・四ツ橋線四ツ橋駅徒歩5分

 大阪パーソナルジム　Aid　淀屋橋店

 大阪市中央区高麗橋4-2-7 　ホテルユニゾ大阪淀屋橋 2F

 TEL：06-6220-1117（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00）

 FAX：06-6556-7239

 地下鉄御堂筋線「淀屋橋駅」徒歩１分・京阪電車「淀屋橋駅」徒歩３分

 大阪パーソナルジム　Aid　福島店

 大阪市福島区福島１−３−１１

 TEL：06-7710-2229（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00）

 FAX：06-6556-7239

 JR東西線 「新福島駅」・阪神本線「福島駅」徒歩3分

 大阪環状線「福島駅」徒歩5分

 🌟６月１５日オープン🌟

 大阪パーソナルジム   Aid   夙川店

 兵庫県西宮市松生町5-8

 TEL：0798-73-3565

 阪急夙川駅 徒歩4分🚶‍♂️🚶‍♀️✨

 🌟１０月１日オープン🌟

 大阪パーソナルジム   Aid  難波湊町店

 大阪市浪速区桜川1-2-6 Zen Ⅱ  601号室

 TEL:06-6556-6007

 🌟１０月７日オープン🌟

 大阪パーソナルジム   Aid   神戸住吉店

 兵庫県神戸市東灘区住吉本町1-1-18

 ランドマーク住吉2F

 TEL:078-955-3784

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こんにちは‼️


パーソナルジムAidです🙋‍♀️🌤










さて、ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが…



この度、新町店に新しい看板が出来あがりました⭐️


お近くにお立ちよりの際はぜひ間近でご覧になって見て下さい🙋‍♀️⭐️🎶

あっという間に11月へ突入ですね‼️


皆さま、運動不足解消にぜひ一度Aidにご来店してみてはいかがでしょうか⁉️


初回のみ、無料体験ございますよ☺️😆


全店舗スタッフ、笑顔でお待ちしております🙆‍♀️🌟





では、今後ともパーソナジムAidをどうぞ宜しく御願い致します🙇‍♂️🙇‍♀️🌟🌟



大阪パーソナルジム　Aid　西区新町店
大阪市西区新町1丁目33番1号 ONE SHINMACHI 2F
TEL：06-6556-7238（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00）
FAX：06-6556-7239

地下鉄長堀鶴見緑地線西大橋駅徒歩2分・四ツ橋線四ツ橋駅徒歩5分



大阪パーソナルジム　Aid　淀屋橋店
大阪市中央区高麗橋4-2-7 　ホテルユニゾ大阪淀屋橋 2F
TEL：06-6220-1117（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00）
FAX：06-6556-7239
地下鉄御堂筋線「淀屋橋駅」徒歩１分・京阪電車「淀屋橋駅」徒歩３分



大阪パーソナルジム　Aid　福島店
大阪市福島区福島１−３−１１
TEL：06-7710-2229（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00）
FAX：06-6556-7239
JR東西線 「新福島駅」・阪神本線「福島駅」徒歩3分
大阪環状線「福島駅」徒歩5分



🌟６月１５日オープン🌟

大阪パーソナルジム Aid 夙川店
兵庫県西宮市松生町5-8
TEL：0798-73-3565
阪急夙川駅 徒歩4分🚶‍♂️🚶‍♀️✨


🌟１０月１日オープン🌟
大阪パーソナルジム Aid 難波湊町店
大阪市浪速区桜川1-2-6 Zen Ⅱ 601号室
TEL:06-6556-6007

🌟１０月７日オープン🌟
大阪パーソナルジム Aid 神戸住吉店
兵庫県神戸市東灘区住吉本町1-1-18
ランドマーク住吉2F
TEL:078-955-3784




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皆さん、こんにちは👋


パーソナルジム Aidです‼️



















本日も、新店舗アナウンスになります‼️‼️












昨日ご案内致しました、大津京店🏠‼️


と、同時期


【　　２０２０年１月　　】


に、


【　　東天満店　　　　】


が、オープン予定です🙋‍♀️✨






場所👉


大阪市北区同心１-８-２５
GARRET 南森町　２階










詳細は決まり次第、ご報告致します‼️🙋‍♀️🎶






では、今後ともパーソナジムAidをどうぞ宜しく御願い致します🙇‍♂️🙇‍♀️🌟🌟



大阪パーソナルジム　Aid　西区新町店
大阪市西区新町1丁目33番1号 ONE SHINMACHI 2F
TEL：06-6556-7238（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00）
FAX：06-6556-7239

地下鉄長堀鶴見緑地線西大橋駅徒歩2分・四ツ橋線四ツ橋駅徒歩5分



大阪パーソナルジム　Aid　淀屋橋店
大阪市中央区高麗橋4-2-7 　ホテルユニゾ大阪淀屋橋 2F
TEL：06-6220-1117（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00）
FAX：06-6556-7239
地下鉄御堂筋線「淀屋橋駅」徒歩１分・京阪電車「淀屋橋駅」徒歩３分



大阪パーソナルジム　Aid　福島店
大阪市福島区福島１−３−１１
TEL：06-7710-2229（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00）
FAX：06-6556-7239
JR東西線 「新福島駅」・阪神本線「福島駅」徒歩3分
大阪環状線「福島駅」徒歩5分



🌟６月１５日オープン🌟

大阪パーソナルジム Aid 夙川店
兵庫県西宮市松生町5-8
TEL：0798-73-3565
阪急夙川駅 徒歩4分🚶‍♂️🚶‍♀️✨


🌟１０月１日オープン🌟
大阪パーソナルジム Aid 難波湊町店
大阪市浪速区桜川1-2-6 Zen Ⅱ 601号室
TEL:06-6556-6007

🌟１０月７日オープン🌟
大阪パーソナルジム Aid 神戸住吉店
兵庫県神戸市東灘区住吉本町1-1-18
ランドマーク住吉2F
TEL:078-955-3784




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皆さん、こんにちは‼️


パーソナルジム Aidです🙋‍♀️






本日は、新店舗オープン予定のお知らせです✊🌟





店舗名👉

【　　大津京店　　】


オープン予定👉

【　　２０２０年 １月オープン‼️ 】

場所👉

みなさんこんにちは💪🌟




パーソナルジムAid夙川店です😆‼️









寒い日も増えてきて、冷えに悩む方も増えてきているのではないでしょうか⁉️


これから寒くなるこの時期は基礎代謝が【上がる】チャンスです💪💪


痩せやすい時期に筋力をつけて、さらに【痩せやすく】なりましょう‼️🌟










今日は太もも裏の筋肉のトレーニングをご紹介します👋‼️




太もも裏の筋肉【ハムストリングス】は身体の中で大きな筋肉で、鍛えると代謝が上がります✌️


そして、女性には嬉しい太ももをスッキリ見せる効果もあります‼️💫








では早速やってみましょう‼️




場所👉滑りやすい床

必要なもの👉タオル、マットかカーペット





やり方は。。。


①写真のようにタオルに踵を乗せて寝転びます。

• 

②踵を床に押し付けたままお尻の方に引いてきましょう
太もも裏に力は入りましたか⁉️🙋‍♂️

これを繰り返しやってみましょう‼️🌟






さて、余裕だと言う方は次のステップです😆‼️



①お尻を上げたところがスタート位置です


②そのまま脚を伸ばして先ほどと同じように踵を押し付けたまま曲げていきましょう


目安として10〜20回の×3セットほどやれば十分負荷がかかります✌️

ぜひお試しください‼️🙋‍♂️

では、今後ともパーソナジムAidをどうぞ宜しく御願い致します🙇‍♂️🙇‍♀️🌟🌟



大阪パーソナルジム　Aid　西区新町店
大阪市西区新町1丁目33番1号 ONE SHINMACHI 2F
TEL：06-6556-7238（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00）
FAX：06-6556-7239

地下鉄長堀鶴見緑地線西大橋駅徒歩2分・四ツ橋線四ツ橋駅徒歩5分



大阪パーソナルジム　Aid　淀屋橋店
大阪市中央区高麗橋4-2-7 　ホテルユニゾ大阪淀屋橋 2F
TEL：06-6220-1117（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00）
FAX：06-6556-7239
地下鉄御堂筋線「淀屋橋駅」徒歩１分・京阪電車「淀屋橋駅」徒歩３分



大阪パーソナルジム　Aid　福島店
大阪市福島区福島１−３−１１
TEL：06-7710-2229（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00）
FAX：06-6556-7239
JR東西線 「新福島駅」・阪神本線「福島駅」徒歩3分
大阪環状線「福島駅」徒歩5分



🌟６月１５日オープン🌟

大阪パーソナルジム Aid 夙川店
兵庫県西宮市松生町5-8
TEL：0798-73-3565
阪急夙川駅 徒歩4分🚶‍♂️🚶‍♀️✨


🌟１０月１日オープン🌟
大阪パーソナルジム Aid 難波湊町店
大阪市浪速区桜川1-2-6 Zen Ⅱ 601号室
TEL:06-6556-6007

🌟１０月７日オープン🌟
大阪パーソナルジム Aid 神戸住吉店
兵庫県神戸市東灘区住吉本町1-1-18
ランドマーク住吉2F
TEL:078-955-3784




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