Tag Archives: 腰痛改善ジム

こんにちは😁

パーソナルジムAid です✨✨

ついに本日でお盆休みも終わりですね😂

今年のお盆は気温も高かったですね🥵
これからまだまだ暑い日が続くので、熱中症には気をつけないといけません❗️

ところで夏といえばスイカ🍉の季節ですね😄

スイカは水分が豊富で、ミネラルやカリウムもたくさん含まれています🐬✨

さらに塩をかけると違った味を楽しめて、塩分も同時に摂取できるので

夏の熱中症の予防にも効果的です😊🍉✨

さらに筋トレに励む方にも嬉しい💪
シトルリンというアミノ酸も含まれています❗️

シトルリンには血管拡張作用があり、
運動パフォーマンスの向上、冷え・むくみの解消、肌の潤いを保つなど、女性にも嬉しい効果が期待されています☺️✨

この夏、スイカをまだ食べてない方は是非積極的に食べてみてください🍉✨

その他気になることがあれば、どんなことでもお気軽にご相談ください！

これからもパーソナルジム Aidをよろしくお願いします🥺🤲

大阪パーソナルジム　Aid　西区新町店

大阪市西区新町1丁目33番1号 ONE SHINMACHI 2F

TEL：06-6556-7238（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00）

FAX：06-6556-7239

地下鉄長堀鶴見緑地線西大橋駅徒歩2分・四ツ橋線四ツ橋駅徒歩5分

大阪パーソナルジム　Aid　淀屋橋店

大阪市中央区高麗橋4-2-7 　ホテルユニゾ大阪淀屋橋 2F

TEL：06-6220-1117（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00）

FAX：06-6556-7239

地下鉄御堂筋線「淀屋橋駅」徒歩１分・京阪電車「淀屋橋駅」徒歩３分

大阪パーソナルジム　Aid　福島店

大阪市福島区福島１－３－１１

TEL：06-7710-2229（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00）

FAX：06-6556-7239

JR東西線 「新福島駅」・阪神本線「福島駅」徒歩3分

大阪環状線「福島駅」徒歩5分

大阪パーソナルジム Aid 東天満店

大阪市北区同心1-8-25 GARRET南森町2F

TEL：06-6940-0922（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00）

大阪パーソナルジム Aid 福島大淀店

大阪市福島区福島7-21-14 フェスタ福島ビル4階

TEL：06-7222-2384（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00）

兵庫パーソナルジム Aid 夙川店

兵庫県西宮市松生町5-8

TEL：0798-73-3565

阪急夙川駅 徒歩4分

兵庫パーソナルジム Aid 神戸三田店

兵庫県三田市駅前町11-1 ホテルメルクス1階

TEL：079-555-6565（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00）

奈良 パーソナルジム Aid 菖蒲池店

奈良県奈良市菖蒲池南2-1-50 3F

TEL:0742-42-6421

近鉄奈良線　菖蒲池駅　徒歩1分

徳島 パーソナルジム Aid 徳島南昭和町店

徳島県徳島市南昭和町4-51-1 FACEビル1F

TEL:0886-61-4642

こんにちは😁

パーソナルジムaid です！

Aid 真夏に向けたダイエット対決を制した水家です💪😄

6/1〜7/31までのダイエット期間中、私が気をつけて実践していたことをいくつかご紹介します❗️

その1. 主食のお米は1杯(約150g)まで🍚

これは正直キツかった(12時に昼食べて15時にはお腹が空く)ですが糖質制限よりはマシです😊

ちなみにお茶碗1杯のご飯で糖質は約55gほど含まれます🙌

その2. 昼と夜に必ず野菜を摂る🥗

主食の米は1杯しか食べない代わりに、サラダをたくさん食べていました🥺

日替りで色んな種類のサラダを食べて、ビタミンやミネラル、食物繊維を摂れました🙆‍♀️

そして夜はお米を1杯までなら食べてもOKだったんですが、サラダ(豆腐、チキン、ゆで卵などタンパク質入)や旬のフルーツで抑えていました👌

食事に関してはほとんどこれだけです😊

あとはなるべくタンパク質は多めに摂っていました☺️

ダイエットを始めてみようかなと考えている方の少しでも参考になれば幸いです😄

他にもどんなことをしていたの？とかアドバイスが欲しい方はいつでもお気軽にご相談ください🔥🔥

これからもパーソナルジム Aidをよろしくお願いします🥺🤲

大阪パーソナルジム　Aid　西区新町店

大阪市西区新町1丁目33番1号 ONE SHINMACHI 2F

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地下鉄長堀鶴見緑地線西大橋駅徒歩2分・四ツ橋線四ツ橋駅徒歩5分

大阪パーソナルジム　Aid　淀屋橋店

大阪市中央区高麗橋4-2-7 　ホテルユニゾ大阪淀屋橋 2F

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地下鉄御堂筋線「淀屋橋駅」徒歩１分・京阪電車「淀屋橋駅」徒歩３分

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JR東西線 「新福島駅」・阪神本線「福島駅」徒歩3分

大阪環状線「福島駅」徒歩5分

大阪パーソナルジム Aid 東天満店

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大阪パーソナルジム Aid 福島大淀店

大阪市福島区福島7-21-14 フェスタ福島ビル4階

TEL：06-7222-2384（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00）

兵庫パーソナルジム Aid 夙川店

兵庫県西宮市松生町5-8

TEL：0798-73-3565

阪急夙川駅 徒歩4分

兵庫パーソナルジム Aid 神戸三田店

兵庫県三田市駅前町11-1 ホテルメルクス1階

TEL：079-555-6565（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00）

奈良 パーソナルジム Aid 菖蒲池店

奈良県奈良市菖蒲池南2-1-50 3F

TEL:0742-42-6421

近鉄奈良線　菖蒲池駅　徒歩1分

徳島 パーソナルジム Aid 徳島南昭和町店

徳島県徳島市南昭和町4-51-1 FACEビル1F

TEL:0886-61-4642

こんにちは😁

パーソナルジムaid です！

長かった梅雨も明け、いよいよ本格的に夏が始まりましたね🌞🌞

夏の暑さにも、コロナに負けない為にもしっかりと運動と栄養補給をしていかないといけませんね💪✨🔥

今、、Aidオリジナルプロテインがとても売れています😆❗️

暑い夏にもピッタリなさっぱりとしたフレーバーなので水分も栄養も補給バッチリです👌✨☺️

各店舗、数量限定での販売となっておりますので売り切れる前に❗️❗️
お早めにご購入をオススメします🥺✨

これからもパーソナルジム Aidをよろしくお願いします🥺🤲

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こんにちは😁

パーソナルジムAid です✨✨

私たちパーソナルジムAidでは、ダイエットや筋力アップといったトレーニングだけではなく

お客様の身体の状態をしっかりとチェックさせていただき、必要なところのコンディションを整えながら効率よくトレーニングを進めていくことが可能です😊

日常生活で肩こりや腰痛、膝が痛いなどなどお悩みはございませんか❓

それはもしかすると、姿勢不良や筋力不足によるものだけではないかもしれません❗️

パーソナルジムAidで、ご自身の身体の状態をチェックしてみませんか❓😄

無料体験、大好評実施中です‼️

季節ももうすぐ梅雨明けで夏本番🌻

現在、沢山のお問合わせをいただいておりますので、ご希望の日にちがございましたらなるべく早めのご予約がオススメです🙌✨

これからもパーソナルジム Aidをよろしくお願いします🥺🤲

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こんにちは😁

パーソナルジムaid です！

先日、久しぶりにYouTubeチャンネルを更新しました😆

今回は、政府の緊急事態宣言に伴う自粛期間に

お家で誰でも簡単にできる❗️
ということで話題になった

【Handsclap】Danceを踊ってみました✨💃🏻🕺🏽✨

ホントに僅かな練習ですぐにでき、3分くらいですが全力で踊るとかなりの有酸素運動になりました🤣🙌

動画を是非チェックしてみてください🔥

そしてチャレンジしてみたい方は是非一緒に私たちとDancing❣️🕺🏽

これからもパーソナルジム Aidをよろしくお願いします🥺🤲

チャンネル登録も宜しくお願いします☺️🌻

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こんにちは😁

パーソナルジムAid です✨✨

新店舗情報です！

以前告知させていただいていた

✨滋賀県の新店舗✨

🌻パーソナルジム Aid 滋賀 近江八幡店🌻

2020年8月29日 オープン予定となっております😁😁

オープンに向けてトレーナー研修も始まり、準備も着々と進んでおります😆🙌

また新たな情報が入り次第、お伝えさせていただきます☺️

これからもパーソナルジム Aidをよろしくお願いします🥺🤲

大阪パーソナルジム　Aid　西区新町店

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こんにちは😁

パーソナルジムAid です✨✨

本日は福島店からです☺️
福島店の入口横に大きなタペストリーを掲示しました😍

ひと目見ただけでパーソナルトレーニングジムとわかるような目立つデザインに仕上がっております💪❣️

とてもスタイリッシュで目を引くデザインなので、お通りがけの際は是非一度ご覧ください❗️🥺

これからもパーソナルジム Aidをよろしくお願いします🥺🤲

大阪パーソナルジム　Aid　西区新町店

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大阪環状線「福島駅」徒歩5分

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阪急夙川駅 徒歩4分

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近鉄奈良線　菖蒲池駅　徒歩1分

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こんにちは🌴🌈☀️

パーソナルジムAid です🏄‍♂️

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大雨が続いている地域がありますが、
皆さま大丈夫でしょうか？

梅雨後半の雨はまだまだ続くようなので
くれぐれもお気をつけ下さい🤲😔
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7月5日は、
🌈 #Aid徳島南昭和町店 🌈

のOPEN日でした🎊
無事にこの日を迎えられたこと、
皆さまに感謝いたします☺️❤️
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･
花木トレーナーが晴れ女なのか…
今日の徳島市は、
雨はまったく降らず🌂
とってもいいお天気でした☀️🌈🌴
･
･
お店の内装は🏠
女性トレーナーらしく
とっても可愛く明るい雰囲気に
なっておりますので
是非一度ご覧下さい😋🌺
･
･
明日以降も
無料体験ご予約受付しておりますので
気になる方はご連絡ください😊✨
･
･
車でご来店いただけるよう
無料駐車スペースもご用意しております🚗³₃
･
･
まだご予約枠は残っておりますので、
徳島市内で
トレーニングに興味のある方や
お悩みのある方は
1度ご連絡下さい🤲
もちろん話を聞くだけでもOKです💪🍀
･
･
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･
Aidは全店無料体験ご予約受付中です🌱
完全予約制になっておりますので、
事前にご連絡下さい🤲
(電話 LINE メール DM)
･
興味のある方は1度ご連絡下さい🌈🌴
おまちしております！

大阪パーソナルジム　Aid　西区新町店

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地下鉄御堂筋線「淀屋橋駅」徒歩１分・京阪電車「淀屋橋駅」徒歩３分

大阪パーソナルジム　Aid　福島店

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大阪環状線「福島駅」徒歩5分

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こんにちは😁

パーソナルジムAid です✨✨

【Aid 真夏に向けたダイエット対決】

6月から始まったこちらの企画ですが、早くも1ヶ月が経過しました😊

ということで、本日は水家トレーナーの1ヶ月間の身体の変化をご紹介します💁‍♀️✨

.
.
食事量をしっかりと抑え(たまにお酒を飲んだり、ご飯の量が多い時もありましたが（´-`）.｡oO

筋力トレーニングに、週1〜2のランニングを欠かさず🏃🏾💨

この1ヶ月間でなんと‼️
早くも5kgの減量を達成しております🥳

7月末の終了時には、現状より筋肉をしっかりつけて憧れの細マッチョボディーを手に入れたいですね😆

引き続き、皆様の応援も宜しくお願いします‼️😉

これからもパーソナルジム Aidをよろしくお願いします🥺🤲

大阪パーソナルジム　Aid　西区新町店

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JR東西線 「新福島駅」・阪神本線「福島駅」徒歩3分

大阪環状線「福島駅」徒歩5分

大阪パーソナルジム Aid 東天満店

大阪市北区同心1-8-25 GARRET南森町2F

TEL：06-6940-0922（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00）

大阪パーソナルジム Aid 福島大淀店

大阪市福島区福島7-21-14 フェスタ福島ビル4階

TEL：06-7222-2384（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00）

兵庫パーソナルジム Aid 夙川店

兵庫県西宮市松生町5-8

TEL：0798-73-3565

阪急夙川駅 徒歩4分

兵庫パーソナルジム Aid 神戸三田店

兵庫県三田市駅前町11-1 ホテルメルクス1階

TEL：079-555-6565（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00）

奈良 パーソナルジム Aid 菖蒲池店

奈良県奈良市菖蒲池南2-1-50 3F

TEL:0742-42-6421

近鉄奈良線　菖蒲池駅　徒歩1分

徳島 パーソナルジム Aid 徳島南昭和町店

徳島県徳島市南昭和町4-51-1 FACEビル1F

TEL:0886-61-4642

こんにちは😁

パーソナルジムAid です✨✨

福島店の壁はめポスターが新しくなりました😆👏

ド派手に黄色でインパクトのある仕上がりとなっており、

こちらのポスターからinstagramやFacebook, LINE,そしてホームページへアクセスすることが可能です😊⭐︎

是非、お通りがけの際にスマートフォンでQRコードを読み取って

店舗の雰囲気や新着情報をCHECKしてみてくださいね☺️🎶

これからもパーソナルジム Aidをよろしくお願いします🥺🤲

大阪パーソナルジム　Aid　西区新町店

大阪市西区新町1丁目33番1号 ONE SHINMACHI 2F

TEL：06-6556-7238（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00）

FAX：06-6556-7239

地下鉄長堀鶴見緑地線西大橋駅徒歩2分・四ツ橋線四ツ橋駅徒歩5分

大阪パーソナルジム　Aid　淀屋橋店

大阪市中央区高麗橋4-2-7 　ホテルユニゾ大阪淀屋橋 2F

TEL：06-6220-1117（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00）

FAX：06-6556-7239

地下鉄御堂筋線「淀屋橋駅」徒歩１分・京阪電車「淀屋橋駅」徒歩３分

大阪パーソナルジム　Aid　福島店

大阪市福島区福島１－３－１１

TEL：06-7710-2229（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00）

FAX：06-6556-7239

JR東西線 「新福島駅」・阪神本線「福島駅」徒歩3分

大阪環状線「福島駅」徒歩5分

大阪パーソナルジム Aid 東天満店

大阪市北区同心1-8-25 GARRET南森町2F

TEL：06-6940-0922（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00）

大阪パーソナルジム Aid 福島大淀店

大阪市福島区福島7-21-14 フェスタ福島ビル4階

TEL：06-7222-2384（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00）

兵庫パーソナルジム Aid 夙川店

兵庫県西宮市松生町5-8

TEL：0798-73-3565

阪急夙川駅 徒歩4分

大阪パーソナルジム Aid 難波湊町店

大阪市浪速区桜川1-2-6 Zen Ⅱ 601号室

TEL:06-6556-6007

兵庫パーソナルジム Aid 神戸住吉店

兵庫県神戸市東灘区住吉本町1-1-18

ランドマーク住吉2F

TEL:078-955-3784

兵庫パーソナルジム Aid 神戸三田店

兵庫県三田市駅前町11-1 ホテルメルクス1階

TEL：079-555-6565（平日最終受付21:00／土日祝最終受付17:00）

滋賀県 パーソナルジム Aid 大津京店

滋賀県大津市尾花川11-37

TEL:0775-25-0133

奈良 パーソナルジム Aid 菖蒲池店

奈良県奈良市菖蒲池南2-1-50 3F

TEL:0742-42-6421

近鉄奈良線　菖蒲池駅　徒歩1分