Monthly Archives: 10月 2016

皆様こんにちは!
大阪西区のプライベートジム エイドです!
本格的に寒い季節がやってきましたね😩❄️
動かずにじっとしていると寒いっっっ!!!!!!
ということでそんな時にはトレーニング💪
本日のメニューは下肢と腹部です😁🌺

私たちはトレーニングをする頻度が高いので
いつもパーツに分けて行なっています🌀
人を動かさせてばっかりじゃなくて
自分でもやってますよー😜
写真は腹部のトレーニングです🐷
下肢のトレーニングはしんどすぎて写真撮り忘れました😫
すみません………笑

また更新致します!
どんなささいな事でもお問い合わせ下さいませ♪
これからも大阪西区のパーソナルジムエイドを宜しくお願い致します!

皆様こんにちは!
大阪西区のパーソナルジムエイドです!
大阪 パーソナルジム エイド
今日はカラダを動かすにはもってこいの気候でしたね☀️
最近お電話でのお問合せが多いのですが、よく聞かれる
ご質問に運動頻度はどのぐらいがベストなのか?という内容です📲
筋力トレーニングは一般的に週2〜3回の頻度で行う必要があります。トレーニングを行うと筋肉は破壊と再生の繰り返しのサイクルによって増えていきます💪🏼
破壊された筋肉は修復までに2〜3日必要となり、1週間のうちこのサイクルを2回繰り返すことにより効率よく筋肉が付いていきます。
なので週2〜3回のトレーニングが基本となります。スケジュールのご都合で週1回しかトレーニングできない方は必ずもう1回はセルフでのトレーニングを行なってください⚽️
週3回の頻度で通われている経営者のお客様です👔 ⛳️
お仕事前に早朝よりトレーニングされています。
会社では「健全なる精神は健全なる肉体から宿る!!」と常に社員に言い聞かせているそうです。さすがですね!!👍📖
皆さんも運動を行い規則正しい生活を送ってカラダの変化を感じてみませんか😆
どんな些細な事でも一度ご相談下さい♪
今後共、大阪パーソナルジム エイドを宜しくお願い致します!

皆様こんにちは!
大阪西区の完全プライベートジムエイド新町店です!
本日は気の合う友人同士でパーソナルを受けられているお客様です
外資系保険会社にお勤めのお二人はデスクワーク業務がほとんどのため、運動不足解消が目的で通われています。⚽️
2名同時でのトレーニングは交互に体を動かすので時間を効率よく使いながら進めることができます。お互いライバル意識を燃やしながらも、和気あいあいと汗を流されておりました

皆様もご友人、ご夫婦・カップルでご一緒にパーソナルトレーニング受けてみられませんか
数名での会員様が増えて来ております♪
どんな些細な疑問でもお電話下さい!
これからも大阪のプライベートジムエイドを宜しくお願い致します!